Les poussées de goutte peuvent être très douloureuses si vous en avez déjà eu. Vous savez que vous devez communiquer avec votre médecin. Vous savez que vous devez vous reposer, surélever les articulations touchées et prendre les anti-inflammatoires prescrits par votre médecin. C'est très bien si vous avez une poussée de goutte. Mais qu'en est-il si vous n'avez pas de poussée ? Si vous êtes en surpoids, vous devez perdre du poids. Trouvez des alternatives aux aliments riches en calories et en graisses que vous consommez actuellement.
Taux d'acide urique
Vous devez éviter de jeûner ou de manger très peu de calories, car cela augmente le taux d'acide urique dans votre corps. La meilleure façon de perdre du poids est de manger de plus petites portions et de ne pas manger en second. Demandez à votre médecin quel est le meilleur régime pour contrôler votre goutte. Soyez actif. Vous n'avez pas besoin d'être un mordu de la gym. Cependant, vous devriez commencer un programme d'exercice pour gérer votre goutte.
Chaque jour où vous faites de l'exercice, faites une série de plus que la séance précédente. Même si vous commencez par marcher, faites un pas de plus que la veille. Vous serez ainsi en mesure de vous fixer des objectifs réalistes et de créer une routine d'exercice réussie. Vous pouvez limiter ou éviter complètement l'alcool et la bière.
Les reins peuvent réduire la quantité d'acide urique dans l'urine, ce qui peut entraîner une augmentation de la quantité d'acide urique dans le sang. Les poussées de goutte sont causées par des niveaux élevés d'acide urique.
Purines
Réduire la consommation d'aliments riches en purines. La viande et les fruits de mer contiennent beaucoup de purines. La bière en contient également beaucoup. Vous pouvez réduire votre consommation d'aliments riches en purines pour vous aider à gérer votre goutte. Parlez à votre médecin de tous vos médicaments. Il se peut que l'on vous prescrive des médicaments pour réduire le taux d'acide urique. Votre médecin doit être au courant de tous les médicaments que vous prenez. La prévention des poussées de goutte peut être plus importante que le traitement. Mieux vaut prévenir que guérir. Les poussées de goutte peuvent être évitées en modifiant votre régime alimentaire, en faisant de l'exercice et en prenant des médicaments pour réduire le taux d'acide urique dans votre corps.
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