Les troubles qui affectent les systèmes musculo-squelettiques sont fréquents. Ils peuvent aller de problèmes bénins comme la goutte à des problèmes plus graves comme les rhumatismes et l'arthrose. La plupart des personnes souffrent de douleurs et d'incapacités physiques. Ces symptômes peuvent avoir un impact significatif sur leur vie. Si 30 % des Nord-Américains présentent des symptômes liés à leurs articulations et à leurs os, ces affections sont rares. Il existe de nombreux traitements pour les troubles des os et des articulations, notamment les médicaments, la kinésithérapie et la chirurgie. Quelles sont les personnes les plus exposées aux problèmes osseux et articulaires ? La quantité d'os formée pendant l'enfance détermine la masse osseuse à l'âge adulte.
Douleurs osseuses
Le pic de masse osseuse est atteint à l'âge de 35 ans. De nombreux facteurs influencent la masse osseuse. Jusqu'à 80 % d'entre eux sont génétiques, tandis que 20-40% sont déterminés par des facteurs environnementaux. Le mode de vie et l'alimentation sont des facteurs de risque clés pour de nombreux troubles osseux. Un faible apport en calcium et en vitamine D tout au long de la vie est un choix de vie courant. Une faible densité osseuse est également liée à une consommation excessive d'alcool et de tabac, ainsi qu'à une mauvaise alimentation et à l'inactivité. La goutte est souvent liée à une alimentation riche en calories et à une consommation excessive d'alcool. La goutte et les troubles osseux liés à l'âge sont plus fréquents chez les personnes d'âge moyen que chez les adultes plus âgés. Les maladies rhumatoïdes et l'arthrose se développent le plus souvent entre 40 et 60 ans. La goutte apparaît généralement entre 40 et 50 ans pour les hommes et 60 ans pour les femmes.
L'ostéoporose est plus fréquente chez les femmes caucasiennes et asiatiques âgées de plus de 65 ans. Les Afro-Américaines, en revanche, ont une densité osseuse plus élevée que les Caucasiennes et sont moins susceptibles de développer une ostéoporose. Sexe L'ostéoporose est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, car leur masse osseuse est moins importante au départ. Cette maladie est plus fréquente chez les femmes qui ont beaucoup d'enfants ou dont l'intervalle entre les grossesses est plus court. Le risque de développer cette maladie augmente après la ménopause car les niveaux d'œstrogènes, qui sont nécessaires pour retenir le calcium dans les os, diminuent chez les femmes. La polyarthrite rhumatoïde est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.
Goutte
La goutte est vingt fois plus fréquente chez les hommes que chez les femmes. La goutte et l'ostéoporose sont deux affections qui augmentent la probabilité de développer la maladie. Les antécédents de fracture de la hanche chez la mère après 50 ans constituent un facteur de risque accru d'ostéoporose. L'ostéoporose est l'une des maladies osseuses les plus courantes. Elle se caractérise par une perte progressive du tissu osseux. Les os deviennent alors moins denses et plus susceptibles de se fracturer. Plus de 45 millions d'Américains sont touchés par l'ostéoporose en Amérique du Nord. Vous pouvez ralentir la progression de la maladie en modifiant votre mode de vie et votre alimentation. L'apport en calcium est essentiel.
L'organisme ne fabrique pas de calcium et en perd constamment. Il est important de veiller à consommer suffisamment de calcium chaque jour. La vitamine D est essentielle à l'absorption du calcium. Elle joue également un rôle dans l'absorption du calcium par les os. La vitamine D doit être obtenue à la fois par l'alimentation et par le soleil. Arrêtez de fumer. Des études ont montré que les fumeurs ont une densité osseuse plus faible que les non-fumeurs. L'arrêt du tabac peut être bénéfique, même s'il intervient plus tard dans la vie. La recherche a montré que le traitement hormonal substitutif protège les femmes contre les fractures osseuses. Toutefois, cela n'est pas forcément vrai pour les fumeuses. En effet, le tabac peut avoir un effet anti-œstrogène.
Le saviez-vous ?
Les fumeurs ont tendance à consommer plus d'alcool et à faire moins d'exercice. Limitez votre consommation d'alcool. Les personnes qui consomment beaucoup d'alcool sont plus susceptibles de souffrir de perte osseuse et de fractures. Cela est dû à une mauvaise alimentation, mais aussi au fait qu'elles courent un plus grand risque de chute. L'exercice physique régulier est un excellent moyen d'augmenter la masse osseuse et de réduire la perte osseuse. La marche, la danse et l'haltérophilie sont de bonnes options pour les activités de mise en charge. La méthode la plus répandue pour mesurer la densité minérale osseuse de la colonne vertébrale ou des extrémités est la scintigraphie DEXA. Le scanner est rapide et précis et ne prend que quelques minutes. Le rapport compare vos résultats à ceux d'une personne jeune, ainsi qu'à ceux d'une personne plus âgée ayant une densité osseuse normale (la perte liée à l'âge est normale). Si vous prenez des médicaments, tels que des stéroïdes, qui affectent vos os, si votre cycle menstruel s'est arrêté, si vous souffrez d'une maladie inflammatoire de l'intestin ou s'il existe un risque accru d'ostéoporose.
Demandez à votre médecin d'effectuer une scintigraphie osseuse de référence, qui peut être répétée au fil du temps. La carence en vitamine D est à l'origine de l'ostéomalacie et du rachitisme, deux affections qui touchent les enfants et les bébés. La carence en vitamine D peut être due à un apport insuffisant en vitamine D ou à un manque d'ensoleillement. La vitamine D est nécessaire pour convertir la vitamine D présente dans la peau en sa forme active (une forme utilisable par l'organisme). Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de sources alimentaires de vitamine D, de nombreux aliments courants comme la margarine, les produits laitiers et le jus d'orange en sont enrichis. Les sources naturelles de vitamine D sont le jaune d'œuf, le beurre et le saumon en conserve (avec les arêtes), l'huile de foie de morue, le jaune d'œuf, le beurre, les légumes à feuilles vertes, le tofu et le saumon en conserve.
Soulagement de l'inflammation
L'arthrite est un effet du vieillissement commun à de nombreuses personnes. Elle est causée par la dégénérescence des os et des cartilages. Il s'agit d'une affection douloureuse qui touche les principales articulations et provoque des gonflements et des inflammations. La goutte, l'arthrose et l'arthrite rhumatoïde sont les formes d'arthrite les plus courantes. L'arthrite rhumatoïde est la forme d'arthrite la plus grave, qui touche non seulement les articulations, mais aussi les muscles et les tendons. Avec l'âge, les articulations des épaules, des coudes, des genoux et des chevilles, des hanches ainsi que celles des genoux, des hanches et des chevilles, des pieds, des chevilles, des talons, des poignets et des doigts s'usent. Un mode de vie malsain ou l'obésité peuvent conduire à l'arthrite à un âge précoce. Les hommes comme les femmes peuvent souffrir de cette maladie à des degrés divers. Les femmes y sont plus sensibles après la ménopause.
- Les articulations peuvent ressentir une douleur modérée à sévère.
- Gonflement et inflammation des articulations.
- La sensibilité et la raideur des articulations peuvent limiter la liberté de mouvement.
- La polyarthrite rhumatoïde peut provoquer de la fièvre.
- La goutte peut provoquer un gros orteil.
Remèdes maison
Les remèdes maison constituent un traitement alternatif de l'arthrite qui est aussi efficace que le traitement traditionnel à base d'anti-inflammatoires et d'analgésiques à fortes doses.
- Le jus de pomme de terre crue peut être utilisé pour traiter l'arthrite. Vous devez faire tremper de fines tranches de pommes de terre, y compris la peau, dans un verre d'eau pendant toute une nuit. Ce jus doit être consommé tôt le matin, avant le lever du soleil.
- L'exercice régulier améliore la circulation sanguine et renforce les articulations. Il aide à contrôler le poids du corps et prévient la paralysie des membres.
- Ce traitement est très efficace car la peau absorbe les sels et augmente la circulation sanguine.
- Il est important de réduire la consommation de protéines, de sucre raffiné et d'autres aliments transformés dans le cadre du traitement de l'arthrite.
- Une tasse de jus de carotte, de céleri et de betterave est un excellent remède maison contre l'arthrite.
- La Boswelia Serrata, une plante aux propriétés anti-inflammatoires, peut aider à réduire l'inflammation.
- L'angélique contient des composants anti-inflammatoires, antispasmodiques et analgésiques qui sont très efficaces pour réduire les désagréments de l'arthrite.
- Pour le traitement de l'arthrite, les bains de vapeur et les bains de mer sont extrêmement bénéfiques.
- Ce trouble peut également être traité en frottant les articulations avec des huiles de ricin.
- Massez les articulations douloureuses avec des huiles essentielles de genévrier et de romarin, de romarin, de thym, diluées dans de l'huile d'olive dans un rapport de 1:10 pour un soulagement instantané.