What to know about Vegetables and Agave Syrup ?

Dennis la Menace était célèbre pour son dégoût des légumes. De nombreux enfants n'aiment pas les légumes, surtout s'ils ont un goût prononcé. C'est pourquoi des aliments comme les épinards et les brocolis sont souvent considérés comme indésirables. S'ils ne sont pas correctement gérés, ils peuvent entraîner de graves problèmes de santé et des conditions inconfortables. Les asperges posent un problème aux personnes souffrant de goutte : Elles contiennent de la purine, qui est ensuite décomposée en acides uriques en tant que déchets. Il est donc déconseillé de manger trop de pointes. On pense que les asperges peuvent aider à se débarrasser des calculs rénaux. On pense qu'il est possible de combiner la consommation d'asperges avec un soda populaire pour se débarrasser des calculs rénaux.

Voyons voir...

De nombreux sites Internet affirment qu'il s'agit d'un remède. Cependant, aucun d'entre eux ne peut le prouver par un raisonnement médical. Vous devriez consulter votre médecin si vous avez un calcul rénal. L'avocat : Bien qu'il s'agisse d'un fruit, l'avocat est surtout utilisé dans les plats salés. Il contient beaucoup de graisses mono-insaturées, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'une maladie rénale. Il est également riche en potassium, ce qui peut poser problème. Les avocats peuvent être consommés en cas de calculs rénaux. Cela peut aider à prévenir les récidives.

• Les haricots : Ce "fruit musical" est souvent cité en plaisanterie. Manger des haricots peut provoquer des flatulences, également connues sous le nom de gaz. Bien que cela puisse sembler drôle pour certains, les flatulences peuvent être très douloureuses pour d'autres. Les haricots peuvent déclencher des crises de goutte et doivent être évités par les personnes souffrant de problèmes rénaux. Bien que cela n'arrive pas à tout le monde, c'est possible.
• Les pommes de terre : Malgré leur teneur élevée en vitamine C, les pommes de terre peuvent poser un problème aux diabétiques. Elles contiennent beaucoup d'amidon, ce qui peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang si elles sont consommées en grandes quantités. Épinards : Je sais par expérience que les calculs rénaux sont une expérience douloureuse. J'ai une longue liste de choses à faire. Vous devriez vous renseigner sur la composition de ceux que vous rencontrez, car il y en a beaucoup. Il faut éviter les épinards s'ils sont composés d'oxalate de calcium. Il est dommage que les légumes soient maintenant interdits alors que nous avons appris à les apprécier. Demandez à votre médecin de vous orienter vers un nutritionniste pour vous assurer que vous ne mangez pas ce légume. Si vous souhaitez être en bonne santé, votre médecin peut vous donner une liste qui vous indiquera ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.

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Sirop d'agave

Le sirop d'agave n'est pas un produit diététique - il s'agit plutôt d'un HFCS ! Le sirop d'agave, également appelé nectar d'agave, est un édulcorant calorique d'origine végétale. De nombreuses personnes croient à tort qu'il s'agit d'une alternative plus saine au sucre et à d'autres édulcorants. Ce n'est pas le cas. Ce n'est pas le cas. En fait, l'agave ressemble davantage à du sirop de maïs à haute teneur en fructose qu'à un aliment sain. Considérez ceci : Une cuillère à soupe d'agave bleu brut biologique contient 60 calories et 16 g de sucre. Une cuillère à soupe de sucre de table contient 53 calories et 14 g de sucre. Ces simples statistiques montrent que l'agave est supérieur au sucre. Les gens, les restaurants et les fabricants de produits alimentaires continuent de promouvoir l'agave comme un excellent aliment santé en raison de son faible indice glycémique.

L'indicateur glycémique mesure la quantité de sucre dans le sang après la consommation d'aliments et de boissons. Le sucre de table, par exemple, a un indice glycémique de 58. Comparons-le à l'indice glycémique de l'agave, qui est d'environ 13 à 15. La différence est énorme et c'est ce qui attire l'attention de tous. Il est important de garder à l'esprit que l'indicateur glycémique n'est qu'un outil utile. Il ne mesure pas le fructose, l'agent sucrant que l'on trouve dans l'agave ou le sirop de maïs à haute teneur en fructose. L'indice glycémique ne fournit que la moitié des informations nécessaires pour comprendre son corps et prendre des décisions éclairées sur le caractère sain ou calorique de tout édulcorant calorique.

Le glucose et le fructose peuvent tous deux être utilisés comme édulcorants, mais chaque organisme les utilise différemment. Les aliments et les boissons sucrés sont métabolisés en sucre dans le sang. Bien que de petites quantités de sucre soient nécessaires pour fournir de l'énergie, des niveaux excessifs de sucre dans le sang peuvent perturber le métabolisme, augmenter la résistance à l'insuline et provoquer le stockage des graisses. Le fructose est le suivant. Le fructose n'est pas métabolisé et n'augmente donc pas la glycémie. Au lieu de cela, le fructose est directement acheminé vers le foie, où il est transformé en triglycérides.

Hydratation

Il y a de fortes chances que vous grossissiez si vous consommez ou buvez beaucoup de fructose. Une étude sur les effets du HFCS a été publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition. L'étude portait sur 85 adultes âgés de 18 à 40 ans. Un quart des participants a bu 0% de boissons contenant du HFCS. Un autre quart a bu 10%, un autre quart 17,5% et le groupe de population le moins chanceux a bu 25%. Ces résultats sont choquants et impressionnants. Plus les doses de HFCS, de LDL (mauvais cholestérol) et de triglycérides sont élevées, plus les niveaux d'acide urique (lié à la goutte) sont élevés. En fait, le groupe ayant consommé le plus de HFCS a également connu une légère prise de poids en deux semaines. Un taux élevé de triglycérides, qui est un facteur de risque pour les syndromes métaboliques, est un groupe d'indicateurs de santé médiocres qui sont communs aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et au diabète.

Le syndrome métabolique est étroitement associé à l'obésité et à l'inactivité physique. On s'attend à ce qu'il dépasse le tabagisme en tant que principale cause de maladie cardiaque. Le fructose est l'édulcorant naturel des fruits. La consommation de fruits crus est sans danger tant que le fructose qu'ils contiennent est consommé en petites quantités, riches en fibres, plutôt que dans de grands liquides concentrés. Les fibres ralentissent la vitesse de décomposition du fructose et réduisent son impact. Répétez-le encore et n'oubliez pas. Le sirop d'agave n'est pas un aliment sain. Il peut vous rendre très malade et vous faire grossir. Karen Bentley, experte en matière d'absence de sucre et fondatrice de l'Institut sans sucre, est la créatrice de The Sugar-Free Miracle Diet. Ce régime simple et éprouvé vous apprend à perdre du poids et à cesser de manger de façon incontrôlée. Il consiste à supprimer les édulcorants caloriques, à réintégrer les graisses et à manger beaucoup de légumes.