Comment contrôler mon cholestérol ?

Un taux de cholestérol élevé peut entraîner des maladies cardiaques. C'est un fait bien connu. Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est qu'un taux de cholestérol faible ou normal peut également entraîner des maladies cardiaques. Comme le dit le vieil adage, trop de cholestérol n'est pas bon. Si le taux de cholestérol est normal et qu'une personne décide de le faire baisser davantage, elle risque également de subir une crise cardiaque. Un patient présentant un risque potentiel de crise cardiaque devrait faire vérifier son taux de cholestérol tous les cinq ans. Cela lui permettra de surveiller ses taux avec précision. Le bon cholestérol est de plus en plus populaire grâce aux médias (A. Les taux de LDL dans l'organisme ne devraient pas dépasser 100 mg par décilitre. Le taux de HDL doit être de 50 mg par décilitre ou plus.

Cholestérol

Ces deux types de cholestérol doivent être combinés pour atteindre environ 200 mg/décilitre. Ce niveau doit être maintenu, sans toutefois dépasser 230 mg/décilitre. Associés à un exercice physique régulier, certains régimes et restrictions peuvent aider à maîtriser le cholestérol. Les compléments alimentaires naturels peuvent être une alternative aux médicaments fabriqués chimiquement qui sont utilisés pour contrôler le cholestérol. Les remèdes naturels sont basés sur la croyance que le corps peut se guérir lui-même de certaines conditions. Ces compléments contiennent une variété de fibres naturelles et de vitamines qui vous aideront à maintenir votre endurance.

Les compléments alimentaires naturels peuvent avoir différents effets sur l'organisme pour réduire l'excès de cholestérol. Certaines fibres solubles présentes dans les compléments alimentaires peuvent en fait lier le cholestérol, ce qui facilite son élimination de l'organisme. Il s'agit d'un bon traitement pour les personnes souffrant d'un taux de cholestérol élevé, comme la goutte et le dysfonctionnement du côlon. Peu importe le complément alimentaire que l'on choisit d'utiliser pour améliorer sa santé cardiaque. La principale chose à retenir est de l'associer à un exercice régulier, à une alimentation saine et à une sensibilisation constante au taux de cholestérol. Un entretien régulier peut vous aider à vivre une vie heureuse et épanouie avec de faibles risques de développer une maladie cardiaque.

Bienfaits du basilic

Le basilic est utilisé à des fins culinaires et médicinales. Le basilic est une herbe merveilleuse que chacun devrait inclure dans son régime alimentaire. Examinons de plus près les raisons. Le basilic, également connu sous le nom d'ocimum Basilicum, est un membre de la famille de la menthe et très probablement une plante indigène indienne. Le basilic est riche en histoire et a un riche passé culturel. Le mot basilic est un mot grec qui signifie "roi" ou vassilios. Ce nom lui a été donné en grec parce qu'il a été découvert poussant à côté de la Vraie Croix, qui a été découverte et redécouverte par Constantin, l'empereur byzantin, et la reine Eleni, sa mère.

Culturellement, la plante de basilic a une histoire fascinante. Les Grecs anciens l'interprétaient comme un symbole de pauvreté et de haine. Les Grecs anciens le représentaient par une vieille femme portant un plant de basilic. Ils maudissaient la plante et utilisaient un langage grossier lorsqu'ils la plantaient car ils pensaient qu'elle ne pousserait pas autrement. Le basilic est une coutume courante en Malaisie, ainsi que dans les cultures perses anciennes et modernes. Les Égyptiennes modernes dispersent des fleurs de basilic sur les tombes.

Aujourd'hui encore, le basilic est utilisé pour assurer la sécurité du passage dans de nombreuses régions d'Europe. Comme les Grecs, les Romains ont utilisé le basilic à leur avantage, croyant qu'il pousserait mieux. Le basilic est un symbole d'amour dans l'Italie d'aujourd'hui (feuilles en forme de cœur). Le basilic est utilisé par l'Église orthodoxe grecque et d'autres pour préparer l'eau bénite. On pense qu'il a été trouvé sur le tombeau du Christ après sa résurrection. Les Juifs croient que manger du basilic peut donner des forces pendant le jeûne. Le basilic est une médecine populaire européenne qui possède de nombreuses qualités. Il est utilisé pour traiter tous les types de rhumes, de bronchites et de toux. Il peut être utilisé pour traiter la grippe, les crises de gaz, les douleurs musculaires et les rhumatismes (et aussi la fibromyalgie), ainsi que les piqûres d'insectes et la sinusite.

Les infusions de l'herbe verte dans de l'eau chaude bouillante sont bonnes pour traiter toutes les obstructions des organes internes. Elles arrêtent également les nausées et les vomissements. Elle est souvent utilisée comme insectifuge. Il est utilisé en Afrique de l'Ouest pour réduire les fièvres, et au Japon, il est utilisé comme remède contre le rhume. Le basilic est à la fois aromatique et carminatif, il peut donc être utilisé pour traiter les troubles nerveux légers et même la fibromyalgie. Les feuilles de basilic peuvent être utilisées comme tabac à priser pour traiter les maux de tête nerveux. Le basilic est une herbe bien connue pour son utilisation en cuisine comme ingrédient dans les soupes, les salades et les sauces. Les Français l'appellent l'herbe royale et l'utilisent dans nombre de leurs plats les plus célèbres.

Un mode de vie plus sain

La santé des fruits est un élément important d'un mode de vie plus sain. Nous disposons de plus en plus de connaissances sur la nutrition et la prévention des maladies. Il y a à peine deux décennies, beaucoup d'entre nous comptaient sur les médicaments pour traiter nos affections mineures ou majeures. Aujourd'hui, les gens considèrent les fruits et les légumes comme la base d'un régime alimentaire plus sain qui prévient l'apparition de maladies. Cet état d'esprit transformateur explique pourquoi de plus en plus de personnes consomment quotidiennement plus de fruits pour les aider à atteindre leurs objectifs de santé. * Les fruits sont une riche source de vitamines et de minéraux.

En effet, chaque fruit offre des niveaux différents de vitamines et de minéraux. Les oranges, le pamplemousse et les mandarines sont riches en vitamine C, tandis que les fruits jaunes comme la papaye et la mangue sont riches en vitamine A. Les bananes sont excellentes pour la santé de votre cœur. Vous pouvez augmenter votre consommation d'une vitamine particulière pour améliorer la santé de vos différents systèmes organiques. Il suffit de choisir le fruit qui a la teneur en vitamines appropriée.

Prenez note

• De nombreuses maladies peuvent être prévenues par la consommation de fruits riches en antioxydants. En raison de leur teneur élevée en anthocyanines et en bioflavonoïdes, les cerises sont connues pour contrer les effets de la goutte et d'autres formes d'arthrite. Les ananas sont riches en bêta-carotène, des substances phytochimiques qui aident à lutter contre le cancer, et ils contiennent également beaucoup de vitamine C. Les tomates ont des niveaux élevés de lycopène. Notre connaissance accrue des bienfaits des antioxydants pour la santé, ainsi que des fruits qui les fournissent, est l'une des principales raisons pour lesquelles la santé par les fruits gagne en popularité. Fyron G1.
• Les fruits sont pauvres en calories, ce qui en fait une excellente option de collation. L'obésité est l'un des problèmes de santé les plus graves de notre époque. Elle est due aux régimes alimentaires basés sur les fast-foods, qui sont riches en graisses, en calories et en glucides. L'obésité est également en hausse car les enfants ont davantage accès à la malbouffe. Les fruits sont d'excellents en-cas car ils contiennent moins de calories et sont riches en vitamines et minéraux. Une portion de cerises ne contient que 70 calories, alors qu'une portion similaire de chips ou de maïs peut contenir jusqu'à 240 calories.
• Pour prévenir l'obésité et d'autres maladies connexes, nous devons mettre davantage l'accent sur les fruits en tant qu'option saine par rapport aux collations de malbouffe ou aux aliments préemballés. La santé par les fruits est accessible à tous et fonctionne mieux que n'importe quel médicament lorsqu'une maladie s'installe. Vous pouvez améliorer votre santé, votre poids et votre capacité à combattre les maladies en augmentant votre consommation de fruits. Cela vous permettra d'obtenir les vitamines, les minéraux et les nutriments dont votre corps a besoin. Vous pouvez lire nos articles sur chaque fruit pour en savoir plus sur leur contenu nutritionnel. Cela vous donnera une idée des raisons pour lesquelles les fruits sont si bénéfiques pour notre santé globale.