Beaucoup de mes amis savent que je m'intéresse à la santé digestive. Il n'est donc pas surprenant que certains de mes amis m'aient demandé cette semaine ce que je ferais pour contribuer à la bonne santé du système digestif. Surpris, je l'étais. J'ai écrit tellement d'articles sur la santé digestive qu'il m'a été difficile de m'arrêter et d'y réfléchir de manière holistique. Que feriez-vous si vous deviez créer un plan pour votre propre système digestif ? J'ai réfléchi à cette question et je vais vous faire part de mes réflexions ci-dessous. Commençons par situer le contexte.
Une bonne alimentation
Il est de plus en plus évident qu'une bonne alimentation est essentielle à une bonne santé générale. Nous le savons tous, n'est-ce pas ? Ce que l'on oublie souvent, c'est qu'une alimentation saine commence bien avant que vous ne mettiez un aliment dans votre bouche. La première étape consiste à comprendre quels sont les aliments sains et ceux qui ne le sont pas. Laissez-moi vous donner un exemple. Mon alimentation doit être pauvre en graisses saturées et en sucres. On m'a conseillé de manger plus de poisson, en particulier des poissons gras riches en oméga 3. Je ne dois pas consommer de produits laitiers, d'œufs et de produits carnés gras. Voici le problème.
Goutte
La goutte est une affection dont je souffre également. La goutte est causée par un taux d'acide acétique plus élevé que la normale dans l'organisme. Ce phénomène est dû à la consommation d'aliments riches en purines. Quels sont donc les aliments riches en purines ? Vous pouvez manger du poisson, de la viande, de la charcuterie et des extraits de viande, ainsi que des viandes. Les produits laitiers, les œufs et d'autres aliments qui ne conviennent pas à une condition donnée conviennent à une autre. Il est important que chaque personne planifie son alimentation en fonction de ses besoins individuels. La question suivante est celle de l'efficacité du système digestif. De mon point de vue, un système digestif efficace est un système qui extrait les nutriments des aliments que nous mangeons et qui élimine les déchets dont nous n'avons pas besoin.
Des problèmes peuvent survenir si l'un ou l'autre de ces processus ne fonctionne pas correctement. Par exemple, il est important de savoir à quelle vitesse nos aliments se déplacent dans notre système. Ce facteur est crucial pour l'absorption des nutriments et pour la constipation. Si les déchets se déplacent lentement dans le tube digestif, l'humidité est extraite en plus grande quantité, ce qui entraîne le durcissement des selles. Revenons à la question. Que feriez-vous ? Permettez-moi de préciser un point important. Je ne suis pas médecin et ne peux donc pas donner d'avis médical. Il s'agit de mon opinion personnelle, basée sur mes connaissances, et qui peut ne pas s'appliquer à tout le monde.
Souvenez-vous de
Comme je l'ai mentionné précédemment, chaque personne est différente et doit créer un plan adapté à sa situation personnelle. D'ACCORD. Voici ce que je ferais. Tout d'abord, je planifierais mes repas. Je réfléchirais aux aliments qui sont sains pour moi et je m'assurerais qu'il y en a beaucoup dans mon programme alimentaire. Je pense aux fruits, aux légumes, aux céréales et aux graines. Je continuerais à manger des aliments que j'aime, mais qui ne sont pas bons pour moi, mais seulement avec modération. Le lait concentré est mon lait concentré préféré. J'ai un faible pour les sucreries. Je ferais ensuite un nettoyage du côlon pour le débarrasser de tous les déchets accumulés.
Cela permet de se débarrasser de tous les déchets accumulés qui pourraient causer des problèmes plus tard. J'ajouterais ensuite un probiotique de confiance à mon régime alimentaire. Les probiotiques sont bénéfiques car ils augmentent le nombre de bonnes bactéries dans l'intestin. Pour m'assurer que mon plan d'alimentation est correct, j'ajouterais quotidiennement une multivitamine à mon régime. Ces sujets sont traités en détail dans mes autres articles.
Probiotiques
Vous pouvez découvrir quel probiotique et quel produit de nettoyage du côlon j'utiliserais en cliquant sur les liens ci-dessous. Les fabricants offrent des échantillons gratuits ! Vous devez faire des recherches pour trouver le produit qui vous convient le mieux. De nombreux produits que j'ai mentionnés offrent des essais gratuits. Voilà, c'est fait. Voici mon opinion personnelle sur ce que je ferais si je pouvais optimiser ma santé digestive. Cliquez sur les liens ci-dessous pour en savoir plus sur le nettoyage du côlon et les suppléments probiotiques.