Les personnes souffrant de goutte ont des niveaux élevés d'acide urique, ce qui est dû à une excrétion corporelle insuffisante. Cet état est connu sous le nom d'hyperuricémie, qui conduit finalement à la goutte. Dans des conditions normales, les reins éliminent l'excès d'urine de l'organisme par les urines, une partie étant excrétée par les selles. Si vos reins ne fonctionnent pas à plein régime ou si votre corps produit trop d'acide, ils n'en excrètent pas assez, ce qui entraîne des niveaux plus élevés d'acides uriques dans votre sang.
Hyperuricémie
L'hyperuricémie, qui produit des niveaux élevés d'acide urique, peut entraîner la formation de cristaux microscopiques d'urate dans les articulations et d'autres tissus. Cela peut provoquer les symptômes douloureux que l'on appelle la goutte. La goutte est une affection qui provoque des niveaux élevés d'acide dans l'organisme. Une fois qu'ils ont été ramenés à des niveaux plus sains, ils doivent être maintenus à long terme. La goutte peut entraîner de graves problèmes de santé si elle n'est pas traitée correctement. Il s'agit notamment d'articulations endommagées de façon permanente et de problèmes rénaux tels que des calculs.
Les personnes souffrant de goutte doivent travailler dur pour abaisser leurs niveaux élevés d'acide et les maintenir. L'augmentation de l'excrétion de l'acide urique est un moyen d'y parvenir. En permettant à vos reins d'en traiter le plus possible. Des études ont montré que la vitamine C réduit l'acidité et favorise l'excrétion urinaire. Bien qu'il soit préférable de suivre un régime alimentaire de qualité riche en vitamine C, des études montrent que des suppléments de bonne qualité peuvent également être bénéfiques. Veillez à consulter votre médecin avant de prendre des compléments.
Un rein sain
Vos reins apprécieront l'eau supplémentaire que vous buvez chaque jour. L'eau présente également l'avantage d'empêcher la formation de cristaux, qui sont plus difficiles à former dans un corps bien hydraté. Elle aide également à éliminer les cristaux déjà formés. Il est préférable de boire de l'eau tout au long de la journée et de le faire de manière à ce qu'elle ne soit pas diluée. L'excrétion des acides uriques peut être inhibée par l'alcool.
C'est pourquoi l'alcool est l'un des déclencheurs les plus puissants des crises de goutte. Nous voulons augmenter l'excrétion des acides uriques, et non l'inhiber. Cela signifie qu'il faut réduire la consommation d'alcool à un maximum de 2 unités par personne pour les hommes et de 1 unité pour les femmes. Limiter la consommation d'alcool à 1 unité par personne de plus de 65 ans est une bonne idée.
Home Remedy: Boswellia and Curcuma.
What is hyperuricemia and how does it relate to gout prevention?
Hyperuricemia refers to elevated levels of uric acid in the blood, which can increase the risk of gout. Gout prevention often involves managing uric acid levels through lifestyle modifications, including dietary changes and medication.
How can individuals with gout maintain healthy kidneys?
Gout sufferers should prioritize maintaining healthy kidneys as they play a crucial role in uric acid excretion. This can be achieved by staying hydrated, limiting alcohol consumption, avoiding high-purine foods, and following a balanced diet rich in fruits, vegetables, and whole grains.
Are there any specific dietary recommendations for gout prevention?
Yes, individuals aiming to prevent gout should focus on a low-purine diet by avoiding foods such as organ meats, shellfish, and certain types of fish. Instead, they should incorporate low-fat dairy products, plant-based proteins, and complex carbohydrates. Consulting a healthcare professional or registered dietitian is advised for personalized dietary guidance.
Can food supplements help in gout prevention?
While food supplements may claim to aid in gout prevention, it is important to consult a healthcare professional before incorporating them into your routine. Some supplements, such as vitamin C and cherry extract, have shown potential benefits in managing uric acid levels, but their effectiveness may vary among individuals. Professional guidance ensures safe and appropriate usage.
What are some practical lifestyle tips for gout prevention?
Alongside dietary modifications, maintaining a healthy weight, engaging in regular physical activity, and avoiding crash diets can contribute to gout prevention. It is also important to limit the consumption of sugary beverages, fructose-rich foods, and alcohol. Following these lifestyle tips can help manage uric acid levels and reduce the risk of gout attacks.