Votre douleur peut être aggravée par le matelas sur lequel vous dormez. Vous pouvez exercer une pression sur votre colonne vertébrale en dormant sur un matelas trop mou. Le bas du corps s'enfonce dans le matelas, ce qui entraîne un désalignement de la colonne vertébrale. Le mieux est d'opter pour un matelas ferme. Il n'est pas nécessaire qu'il soit le plus ferme, mais il doit être au moins moyennement ferme. Si vous souffrez de sciatique, vous ne pouvez qu'aggraver la situation en dormant sur le ventre. Dormir sur le ventre peut exercer une pression excessive sur les muscles et les ligaments. Les disques vertébraux sont alors soumis à une forte pression, ce qui accroît la pression sur le nerf sciatique. Dans la mesure du possible, évitez cette position. Pour aligner correctement votre colonne vertébrale, vous pouvez essayer de vous allonger sur le dos avec un oreiller entre les genoux. Ces conseils ne guériront pas la douleur, mais ils peuvent contribuer à la réduire.
Remèdes naturels
Des remèdes naturels peuvent également être utilisés pour soulager la douleur de la sciatique. Ammonium Muriaticum, un remède homéopathique, peut soulager les douleurs des jambes et du dos. L'arnica peut également être pris le soir pour soulager les douleurs et aider à dormir. La belladone, plus puissante, peut être utilisée pour traiter les symptômes douloureux sévères. Ces remèdes doivent être discutés avec votre médecin pour s'assurer qu'ils sont sûrs et qu'ils n'interfèrent pas avec les médicaments que vous prenez. Les cerises fraîches peuvent réduire le gonflement si c'est la cause de la pression sur le nerf sciatique. Elles peuvent être utilisées pour traiter les symptômes de la goutte ou d'autres affections causées par un gonflement.
Les cerises congelées peuvent être mises en conserve ou consommées si elles ne sont pas de saison. Des cataplasmes à base de raifort peuvent être utilisés pour soulager la douleur. Le cataplasme doit être préparé frais à chaque fois. Vous trouverez la racine de raifort dans la plupart des supermarchés. Après avoir manipulé la racine, lavez-vous soigneusement les mains. Toutefois, vous ne devez pas toucher vos yeux. Placez le raifort sur un chiffon et placez-le sur votre dos. C'est plus facile si vous avez quelqu'un pour vous aider. Le raifort apportera une sensation de chaleur et de confort à votre dos et soulagera la douleur.
Évitez les positions assises ou debout prolongées et essayez de vous étirer chaque fois que vous le pouvez. Cela soulagera la douleur et renforcera vos jambes et votre dos, ce qui peut empêcher la douleur de s'aggraver. Vous pouvez également prendre des AINS. Ces médicaments sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Les saignements d'estomac sont un effet secondaire. Bien que les injections de corticostéroïdes puissent soulager rapidement la douleur, elles peuvent également créer une dépendance et finiront par perdre leur efficacité à mesure que votre corps s'y habituera. Vous pouvez réduire la pression exercée sur le bas du dos en adoptant une bonne posture lorsque vous êtes debout, assis, couché et que vous soulevez des charges. Cela contribuera à soulager le nerf sciatique à l'origine de la douleur. Des appareils orthopédiques et des orthèses peuvent être utilisés pour corriger la posture en position assise ou debout.
Manque de lumière du soleil
L'époque où l'on sortait par une journée ensoleillée de printemps est révolue. Seuls les courageux ou les "imprudents" peuvent s'aventurer sous le "dangereux soleil", malgré les avertissements des mandarins de la médecine. Ce point de vue s'effondre peu à peu en raison de l'absence de preuve scientifique que la lumière du soleil provoque des maladies. Au contraire, il s'avère que l'aversion au soleil est la principale cause de maladie. Le pouvoir curatif de la lumière du soleil était considéré comme le meilleur remède, du moins en Europe, avant la mise au point des antibiotiques. De la fin du XIXe siècle au milieu du XXe siècle, l'héliothérapie était le traitement le plus efficace contre les maladies infectieuses. Des études ont montré que les patients exposés à des quantités contrôlées de lumière solaire réduisaient de manière significative la pression artérielle élevée (jusqu'à 40 mm Hg), diminuaient le taux de cholestérol et réduisaient le taux anormalement élevé de sucre dans le sang chez les diabétiques. Ils ont également augmenté le nombre de globules blancs, essentiels pour lutter contre les maladies.
La goutte, la colite, l'anémie et la cystite, ainsi que les patients souffrant de rhumatisme, de colite, d'artériosclérose et d'anémie, et d'autres affections telles que l'eczéma ou le psoriasis, la sciatique, les maladies rénales, l'asthme et l'eczéma, ont tous ressenti un grand soulagement grâce aux effets curatifs des rayons du soleil. Le soleil est la principale cause du cancer de la peau, de certaines cataractes qui conduisent à la cécité et du vieillissement de la peau. Seules les personnes prêtes à prendre le "risque" de s'exposer directement au soleil constateront qu'elles se sentent mieux, à condition de ne pas brûler leur peau et de ne pas utiliser de crème solaire. Les rayons UV du soleil stimulent la production d'hormones par la glande thyroïde, ce qui augmente le métabolisme de base de l'organisme. Cela favorise la perte de poids et améliore le développement musculaire.
Que faire ?
Exposez régulièrement votre corps au soleil si vous souhaitez perdre du poids et augmenter votre tonus musculaire. C'est la partie ultraviolette (UV) de la lumière solaire qui est la plus facilement bloquée par le verre, les maisons, les lunettes de soleil, les lotions solaires, les vêtements et les lunettes. Le solitrol, une hormone cutanée vitale, est activé par la lumière UV. Le solitrol a un effet significatif sur notre système immunitaire et sur de nombreux centres de régulation de notre corps. Il provoque également des changements dans l'humeur et dans nos rythmes biologiques quotidiens, tout comme l'hormone pinéale, la mélatonine.
La lumière UV est nécessaire pour se lier à l'oxygène de l'hémoglobine, qui est essentiel pour toutes les fonctions cellulaires. Le manque de soleil peut être un facteur contribuant à presque tous les types de maladies, y compris le cancer de la peau et d'autres formes. Je vous invite à vous exposer au soleil, mais avec modération. Le soleil a de nombreux bienfaits. Le simple fait de passer du temps dans la nature peut améliorer votre humeur, renforcer votre système immunitaire, aider les centres de régulation et les rythmes biologiques de notre corps et, d'une manière générale, améliorer votre état de santé.