Près de 80% de personnes souffrent de lombalgie ou de douleur lombaire à un moment ou à un autre de leur vie. Elles sont causées par des troubles musculo-squelettiques et peuvent être aiguës, subaiguës ou chroniques. C'est la zone qui supporte la plus grande partie du poids du corps. Cette structure permet tous les mouvements et la flexibilité. La région lombaire est composée de cinq vertèbres. Des disques intervertébraux sont situés entre elles. Ils agissent comme un coussin et empêchent les vertèbres de frotter les unes contre les autres. Ces disques intervertébraux protègent le nerf sciatique, qui part de la région lombaire. L'ensemble de la structure est soutenu par des muscles et des ligaments. C'est ce qui permet les mouvements du bas du dos. Il est évident que le bas du dos supporte le plus de poids et qu'il est impliqué dans la plupart des mouvements du corps dans les activités quotidiennes.
Blessures
Il est donc sensible à l'usure et aux blessures. Les douleurs dorsales peuvent résulter d'une lésion des muscles et des ligaments. Avec l'âge, la zone lombaire peut présenter une diminution ou un rétrécissement des disques intervertébraux. Les vertèbres ou les facettes articulaires frottent alors l'une contre l'autre, ce qui provoque des douleurs et des raideurs dans le bas du dos. Avec l'âge, les ligaments et les muscles perdent de leur force et de leur élasticité. Les vertèbres peuvent alors bouger plus que nécessaire, ce qui provoque des douleurs dans le bas du dos. La sténose spinale et le pincement des nerfs de la sciatique, l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrite goutteuse et la hernie discale sont autant d'affections qui peuvent entraîner des douleurs chroniques dans le bas du dos. Ces affections nécessitent une attention et un traitement particuliers. La lombalgie peut commencer par une légère douleur dans la région lombaire.
Cette douleur peut irradier vers l'avant ou l'arrière de la jambe, ou rester confinée à cette zone. Cette douleur peut être aggravée par une position assise ou de repos prolongée, et peut s'intensifier lors de mouvements tels que la marche ou la station debout. L'irritation des nerfs peut se manifester par une incapacité à se tenir sur ses orteils ou à soulever le gros orteil. La lombalgie peut également se manifester par un engourdissement, des points sensibles ou un manque d'irrigation sanguine de la jambe en position assise. La lombalgie peut être traitée à l'aide d'AINS, de plantes pour contrôler la douleur et l'inflammation, de massages, de traitements et d'exercices. Les massages et les exercices sont recommandés pour les douleurs chroniques causées par l'arthrite ou une hernie discale. Les effets secondaires des AINS étant encore inconnus, il est recommandé de recourir à des plantes pour soulager la douleur. L'huile et les capsules de Rumatone Gold sont un excellent remède ayurvédique pour réduire les douleurs dorsales. Les lombalgies peuvent être évitées par des exercices légers, le contrôle du poids et un mode de vie sain. Les poses et les exercices de yoga peuvent également être très utiles pour soulager et prévenir les lombalgies.
Régime d'Aktins
Le régime Atkins a été créé par le Dr Robert Atkins. Il s'agit d'un régime pauvre en glucides et riche en protéines. Ce régime vise à modifier la façon dont votre corps utilise le glucose pour produire de l'énergie. Il permet de perdre du poids. Le régime Atkins a été critiqué au fil des ans parce qu'il encourageait à manger plus de viande et moins de glucides. Les glucides autorisés sont limités à certains légumes. Les opposants au régime Atkins affirment que les niveaux élevés de protéines provenant de la viande peuvent entraîner des maladies rénales, des maladies cardiaques et la goutte. Ce régime a connu de nombreux succès, avec des personnes qui ont perdu du poids et l'ont conservé. Le régime Atkins se déroule en quatre étapes.
Il s'agit de l'induction, de la perte de poids, du pré-maintien et du maintien à vie. Il n'y a qu'une seule différence entre les quatre phases : la quantité de glucides que vous pouvez consommer. La phase d'induction est la plus restrictive et vous ne pouvez manger des glucides que pendant la phase de deux semaines. Toutes les phases ont un point commun : la consommation de protéines et de légumes de haute qualité, ainsi que d'aliments pauvres en sucre et en amidon. Il peut être difficile de savoir ce que l'on peut ou ne peut pas manger. C'est pourquoi la liste des aliments du régime Atkins est essentielle. Il vous suffit de regarder votre étape et d'identifier les aliments que vous devez manger et ceux que vous devez éviter. Vous trouverez d'autres outils sur le site Internet Atkins pour vous aider à suivre votre consommation de glucides et à formuler des recommandations alimentaires qui vous aideront à établir votre liste d'aliments pour le régime Atkins.
Protéine
Les protéines sont l'aliment le plus important de la liste des aliments du régime Atkins. Tous les types de poissons sont autorisés (saumons, sardines et thons, truites et flets, ainsi que harengs, saumons, truites et truites), ainsi que les volailles (poulets, dindes, canards, œufs, porc et agneau). Les coquillages sont également autorisés, mais les huîtres et les moules doivent être consommées avec modération. Même si elles sont autorisées, il est préférable d'éviter les viandes transformées telles que le bacon et le jambon. Vous pouvez manger plusieurs tasses de légumes par jour. Si vous n'avez pas de tasse à portée de main, vous pouvez mesurer chaque portion en la faisant correspondre à la taille d'une balle de baseball.
Parce qu'ils contiennent moins de glucides nets, la liste des aliments du régime Atkins recommande de choisir quelques légumes plutôt que d'autres. Il est facile de se rappeler que les légumes à feuilles vertes comme les laitues et les concombres sont préférables aux féculents comme les pommes de terre, les carottes et les pommes de terre. Les avocats, les tomates et les olives sont de bons fruits à consommer. Vous pouvez également consommer des fruits plus sucrés avec modération, sauf pendant la première phase. Vous pouvez manger du fromage délicieux avec modération. Les glaces et le lait sont interdits.
Goutte
La goutte peut être une affection douloureuse. La goutte peut être une maladie très douloureuse. J'ai vu des hommes adultes s'engourdir après des crises de goutte particulièrement sévères. La goutte peut être traitée et réduite à un inconfort temporaire si elle est correctement prise en charge. La goutte peut rendre impossible les activités quotidiennes les plus simples, comme courir, marcher ou monter et descendre des escaliers. Les crises de goutte peuvent provoquer des douleurs dans les articulations et les muscles, provoquant des ondes de choc de la douleur. Le diagnostic de la goutte n'est pas une sentence de mort, même si cela peut sembler être le cas. La goutte peut être prise en charge et gérée pour maintenir...
Les crises de goutte peuvent être évitées si elles sont bien gérées. La goutte peut être gérée sans causer de douleur. Pour obtenir le résultat souhaité, il suffit d'intégrer quelques facteurs dans votre vie quotidienne. Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour vous mettre sur la voie de la guérison. Il est très simple d'adopter un régime alimentaire sain. Évitez les aliments à forte teneur en purine. Évitez les aliments riches en sodium et les aliments transformés. Buvez beaucoup d'eau. Mangez plus de fruits et de légumes. Une activité physique légère à modérée peut avoir un effet positif sur votre mode de vie. Arrêtez de fumer et de consommer de l'alcool (en particulier de la bière). Si vous êtes en surpoids, déterminez votre poids idéal et élaborez un plan pour l'atteindre. Consultez votre médecin de famille. Dans de nombreuses grandes villes, des cliniques ou des cabinets médicaux offrent une assistance aux personnes qui ne sont pas assurées. Votre médecin vous prescrira le médicament.