Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας απαιτεί να τρώτε υγιεινή διατροφή. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να τρώνε λιγότερο κρέας και να αποφεύγουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Οι πουρίνες είναι υπεύθυνες για τη δημιουργία ουρικών οξέων κατά τη διάρκεια της πέψης. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό προκαλεί διόγκωση και πόνο στις αρθρώσεις. Πολλά τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα πουρινών. Αυτές οι τροφές πρέπει να αποφεύγονται. Στις τροφές αυτές περιλαμβάνονται τα στρείδια, τα αυγά ψαριών και ο μπακαλιάρος, καθώς και ο γαύρος και η πέστροφα και ορισμένα λαχανικά όπως τα φασόλια, το σπανάκι, τα σπαράγγια και μερικά άλλα. Αν θέλετε να αντιμετωπίσετε γρήγορα την ουρική αρθρίτιδα, αποφύγετε αυτού του είδους τα τρόφιμα. Πολλά είδη ζωικού κρέατος περιέχουν ουρικό οξύ, το οποίο θα επιδεινώσει την ουρική αρθρίτιδα για ολόκληρο τον οργανισμό σας.
Για να δούμε...
Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να τρώτε κρέας εντελώς. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να είναι σοβαρές, γι' αυτό αποφύγετε την κατανάλωση κρέατος για όσο περισσότερο μπορείτε. Η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνή σε άτομα που κάνουν ανθυγιεινή διατροφή ή είναι υπέρβαρα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αποφευχθεί τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή και διατηρώντας το βάρος σας σε ένα ασφαλές εύρος. Ένα υπερβολικό βάρος μπορεί να ασκήσει πίεση στις αρθρώσεις και τα όργανα και ακόμη περισσότερο στα νεφρά. Αυτό δυσχεραίνει την απομάκρυνση του ουρικού οξέος από τον οργανισμό σας.
Καταναλώστε πολλά φρούτα και λαχανικά (άτομα που δεν περιέχουν πουρίνες) και φάτε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά, όπως ψωμί, ζυμαρικά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ. Τα νεφρά μπορεί να δυσκολεύονται περισσότερο να απομακρύνουν το ουρικό οξύ από το αλκοόλ. Αυτό μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να περιορίσετε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε. Τα νεφρά σας υπόκεινται σε πρόσθετη πίεση από το αλκοόλ, καθιστώντας πιο δύσκολη την απομάκρυνση των ουρικών οξέων από το σύστημα.
Αυτό αυξάνει την πιθανότητα εξάπλωσης της ουρικής αρθρίτιδας στον οργανισμό σας και στις αρθρώσεις σας. Συνιστάται η κατανάλωση 8 ποτηριών νερού την ημέρα για την απομάκρυνση αυτών των ουσιών. Θα πρέπει να πίνετε περισσότερα από 8 ποτήρια νερό την ημέρα εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα. Εάν δεν μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα, είναι μια καλή ιδέα. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι κάνετε μια υγιεινή διατροφή. Αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σταθερότητα των αρθρώσεών σας και να διατηρήσετε ένα υγιές λίπος.