Τι ακριβώς είναι η ουρική αρθρίτιδα; Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια σοβαρή μορφή αρθρίτιδας που προσβάλλει τα πόδια και τους αστραγάλους των ασθενών. Προκαλείται από υπερβολικούς κρυστάλλους ουρικών οξέων στην κυκλοφορία του αίματος των περιοχών σύνδεσης των αρθρώσεων. Η πάθηση αυτή είναι πιο συχνή σε άνδρες ηλικίας μεταξύ 40 και 50 ετών. Η ανακούφιση από την ουρική αρθρίτιδα είναι δυνατή με φυσικές θεραπείες. Άσκηση και διατροφή; Η αντιμετώπιση και ανακούφιση της ουρικής αρθρίτιδας απαιτεί τακτική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή. Θα πρέπει να θυμάστε ότι τα αποτελέσματα που θα έχετε δεν θα είναι άμεσα και ότι πρόκειται για μια μακροπρόθεσμη λύση.
Ουρικό οξύ
Η μείωση των οξέων μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα για τη μείωση των κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να χάσουν βάρος. Η παχυσαρκία αποτελεί σημαντική αιτία. Αυτές οι δίαιτες μπορεί να προκαλέσουν ταχεία και ακραία απελευθέρωση ουρικού οξέος. Η καλύτερη επιλογή είναι να επιμείνετε σε ένα σταθερό πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Χυμός κερασιού και χυμός κερασιού- Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι τα κεράσια και ο χυμός κερασιού έχουν σημαντικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό τα καθιστά ιδανικά για τα άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα. Για να είναι αποτελεσματικά, θα πρέπει να καταναλώνεται κάθε μέρα ένα κιλό κεράσια και 1 κουταλιά της σούπας συμπυκνωμένο χυμό.
Ενυδάτωση
Πρέπει να πίνετε 8 ποτήρια ή 3 λίτρα νερό κάθε μέρα για να αποβάλλετε τις τοξίνες και τα ουρικά οξέα, που είναι οι κύριες αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας. Η αποτοξινωτική δράση του νερού μπορεί επίσης να αποτρέψει ή να αφαιρέσει τις πέτρες στα νεφρά. Αποφυγή τροφών: Οι ασθενείς που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν τις πλούσιες τροφές όπως ο πατσάς, τα μύδια και τα κόκκινα κρέατα. Τα μπιζέλια, οι φακές και τα φασόλια δεν συνιστώνται, καθώς μπορούν να αυξήσουν την ουρική αρθρίτιδα.
Τρόφιμα προς κατανάλωση
Η ουρική αρθρίτιδα και οι παρενέργειες των φαρμάκων κατά της ουρικής αρθρίτιδας μειώνονται σημαντικά όταν τρώτε τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Οι δίαιτες με τροποποιημένη πουρίνη μπορεί να σημαίνουν ότι οι ασθενείς πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 100 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Καταναλώστε πολλά φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των κερασιών, των φραουλών και άλλων φρούτων μούρων. Συνιστώνται ιδιαίτερα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά και ξηροί καρποί.
Κάρβουνο
Τα λουτρά με ξυλάνθρακα είναι ένας φυσικός τρόπος για την ανακούφιση της ουρικής αρθρίτιδας. Ανακατέψτε 1/2 φλιτζάνι σκόνη άνθρακα με νερό για να φτιάξετε μια πάστα άνθρακα. Εφαρμόστε την πάστα στις προσβεβλημένες περιοχές. Στη συνέχεια, ρίξτε απαλά ζεστό νερό πάνω της. Αφήστε την περιοχή να μουλιάσει για περίπου μία ώρα.