Το ιχθυέλαιο έχει πολλά οφέλη. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν την ύπαρξή τους. Το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει με τα πάντα, από τα προβλήματα των ματιών μέχρι τα καρδιακά και τα προβλήματα του εγκεφάλου. Δύο σημαντικά ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, το εικοσιπεντανοϊκό ή απλά ΕΡΑ, είναι υπεύθυνα για τα περισσότερα από τα οφέλη του ιχθυελαίου για την υγεία. Ο λιναρόσπορος και άλλα φυτά μπορούν επίσης να παρέχουν αυτές τις βασικές πηγές ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, αλλά το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί ή δεν είναι σε θέση να τα μετατρέψει σε EFA ή DHA. Είναι ασφαλές να πούμε ότι τα ιχθυέλαια είναι η καλύτερη πηγή για αυτά τα απαραίτητα οξέα. Αυτό συμβαίνει επειδή παρέχουν στον οργανισμό ΕΡΑ, DHA και τη φυσική τους μορφή που μπορεί να απορροφηθεί εύκολα από τον οργανισμό. Το γ-λινολενικό ή GLA και το α-λινολενικό (ή ALA) είναι άλλα σημαντικά λιπαρά οξέα.
Οφέλη για την υγεία
Αυτά είναι μερικά από τα αποδεδειγμένα οφέλη του ιχθυελαίου για την υγεία που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά μέσω εκτεταμένων ερευνών. Η μείωση της χοληστερόλης του αίματος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Ορισμένες καρδιαγγειακές παθήσεις μπορούν να προκληθούν από υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα. Αυτές οι καρδιακές παθήσεις μπορούν να προληφθούν με τη λήψη ιχθυελαίου. Το ιχθυέλαιο συμβάλλει επίσης στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης θρόμβων στο αίμα. Αυτό είναι δυνατό επειδή το ιχθυέλαιο εμποδίζει τα αιμοπετάλια να κολλήσουν μεταξύ τους και να σχηματίσουν αυτό που είναι κοινώς γνωστό ως θρόμβοι αίματος. Αυτό το απίστευτο συμπλήρωμα είναι επίσης γνωστό ότι μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από υψηλή χοληστερόλη ή σκλήρυνση των αρτηριών.
Ένα άλλο όφελος είναι η ικανότητα να μειώνει τη φλεγμονή που προκαλείται από την ουρική αρθρίτιδα, την ψωρίαση και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο DHA/EPA, το οποίο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Έρευνες έχουν δείξει ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να προστατεύσει το νευρικό σύστημα και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ ή του Πάρκινσον. Το ιχθυέλαιο μπορεί επίσης να μειώσει τα ποσοστά κατάθλιψης. Αυτό οφείλεται στο υψηλό επίπεδο DHA που περιέχει. Έρευνες έχουν δείξει ότι το DHA, όταν λαμβάνεται σε χαμηλές ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη. Συνιστάται η λήψη ιχθυελαίου για να μειωθούν οι πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης. Η επιστήμη έχει επίσης δείξει ότι το ιχθυέλαιο βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος κάποιου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρκινικών ασθενειών, όπως ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του προστάτη.
Συμπλήρωμα ωμέγα 3
Ξέρω ότι μπορεί να διαφωνείτε μαζί μου, αλλά επιτρέψτε μου να είμαι σαφής. Μπορεί να σας ενδιαφέρει να λαμβάνετε καθημερινά ένα συμπλήρωμα ωμέγα 3 για την υγεία σας. Τα προϊόντα αυτά γίνονται όλο και πιο δημοφιλή από οποιαδήποτε άλλα θρεπτικά συστατικά. Επιτρέψτε μου να σας μιλήσω για τα οφέλη αυτών των λιπαρών οξέων και γιατί χρειάζεστε υψηλής ποιότητας προϊόντα ιχθυελαίου για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι τα μόνα που μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη και την εξάπλωση φλεγμονωδών ασθενειών. Μπορείτε να αποφύγετε παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και το άσθμα, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος του προστάτη, του παχέος εντέρου, του μαστού και η ουρική αρθρίτιδα. Τα επίπεδα αυτά δεν μπορούν να αυξηθούν με τη διατροφή.
Επειδή τα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας είναι υψηλότερα από εκείνα που βρίσκονται στα ωμέγα 3, χρειάζεστε καθημερινά ένα συμπλήρωμα DHA ωμέγα 3. Ενώ τα ωμέγα 6 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για την καλή υγεία, μπορεί να είναι επικίνδυνα εάν τα ωμέγα 3 σας είναι υψηλότερα από τα ωμέγα 6. Τα υψηλά επίπεδα ωμέγα-6 λιπαρών οξέων μπορεί να οδηγήσουν στις φλεγμονώδεις ασθένειες που ανέφερα. Το ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιεί και τις δύο αυτές βασικές ομάδες λιπαρών οξέων για να θεραπεύσει ασθένειες και να επουλώσει τραυματισμούς. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά λειτουργούν διασκορπίζοντας τη φλεγμονή στην πληγείσα περιοχή. Το πρόβλημα με τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα είναι ότι μόλις αρχίσουν να απελευθερώνουν φλεγμονή, δεν έχουν κανένα μηχανισμό για να την κλείσουν.
Φλεγμονή
Έτσι η φλεγμονή παραμένει. Για να εξισορροπήσετε τα θρεπτικά συστατικά, πρέπει να παίρνετε καθημερινά ένα συμπλήρωμα DHA ωμέγα3. Τα ωμέγα 3 μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή, αλλά έχουν επίσης τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που εξουδετερώνουν τη φλεγμονή που προκαλούν τα ωμέγα 6. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα έχουν ένα έναυσμα που προκαλεί τα ωμέγα 6 να μην προκαλούν φλεγμονή. Δεν πρέπει να βασίζεστε στην κατανάλωση περισσότερων ψαριών για να έχετε την αναλογία θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε. Αυτή είναι μια ξεπερασμένη συμβουλή. Σήμερα, τα λιπαρά ψάρια έχουν υψηλά επίπεδα τοξικών χημικών ουσιών που έχουν συσσωρευτεί μέσω της διατροφής τους.
Η υγεία σας μπορεί να επηρεαστεί σοβαρά από τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου, μολύβδου και καδμίου, καθώς και νικελίου, διοξινών φουρανίων και PCB. Δεν είναι καλή ιδέα να αυξήσετε την πρόσληψη ψαριών. Ένα υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα DHA ωμέγα 3 είναι εγγυημένα καθαρό, καθώς έχει περάσει από μια ιδιόκτητη διαδικασία καθαρισμού και μοριακής απόσταξης. Η διαδικασία μοριακής απόσταξης συμπυκνώνει το DHA και το EPA ωμέγα λιπαρό οξύ, πράγμα που σημαίνει ότι λαμβάνετε μια δόση που δεν είναι δυνατόν να λάβετε από την κανονική κατανάλωση ψαριών. Είναι αλήθεια. Ένα συμπυκνωμένο συμπλήρωμα DHA ωμέγα-3 θα μπορούσε να κάνει όλη τη διαφορά για την υγεία σας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο και να παραμείνετε πιο υγιείς.
Τα γεγονότα
Ας αντιμετωπίσουμε τα γεγονότα. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αποκομίζουν τα πολλά οφέλη του ωμέγα-3 ιχθυελαίου DHA. Η υγεία σας μπορεί να βελτιωθεί αυξάνοντας την πρόσληψη των ωμέγα λιπαρών οξέων DHA και EPA. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην πρόληψη φλεγμονωδών ασθενειών, όπως αυτές που είναι πλέον συχνές. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικά στην πρόληψη και τη θεραπεία των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη ενηλίκων μη ινσουλινοεξαρτώμενου, των φλεγμονωδών νόσων του εντέρου και των αλλεργιών, καθώς και των καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα επίπεδα των ωμέγα λιπαρών οξέων DHA και EPA στον οργανισμό έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την οπτική οξύτητα, προλαμβάνουν κοινές διαταραχές της διάθεσης και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης
Νόσος του Alzheimer. Οι άνθρωποι που έπασχαν από οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις και άρχισαν να παίρνουν ιχθυέλαιο για να ανακουφίσουν τα συμπτώματά τους, είδαν σημαντική βελτίωση στην υγεία τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους πάσχουν από συμφορητική καρδιακή νόσο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η ασθένεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική βελτίωση της ποιότητας ζωής. Πολλές περιπτώσεις δείχνουν ότι η ζωή των ασθενών έχει παραταθεί. Υπάρχει τώρα κάτι ακόμη καλύτερο για όσους λαμβάνουν πιστά συμπληρώματα DHA ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Οι ενώσεις αυτές μπορούν να προστεθούν σε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου DHA ωμέγα 3. Ο συνδυασμός του ωμέγα 3 λιπαρού οξέος και αυτών των συστατικών οδηγεί σε εκπληκτικά αποτελέσματα. Δεν είχατε ποτέ την ευκαιρία να βιώσετε τα οφέλη του ιχθυελαίου DHA ωμέγα-3. Αυτά τα συμπληρώματα ωμέγα 3 με λυκοπένιο, ασταξανθίνη και άλλα συστατικά προσφέρουν οφέλη που δεν συγκρίνονται με κανένα άλλο προϊόν στην αγορά. Αυτά τα προϊόντα είναι ένα απαραίτητο προϊόν για τη βέλτιστη σωματική υγεία.