Ενώ τα ΜΣΑΦ, η κολχικίνη και τα στεροειδή μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, μόνο οι σπιτικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα θα θεραπεύσουν την κατάσταση. Ψάχνετε για μια θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα; Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα θα λάβουν κάποια στιγμή συνταγές για ΜΣΑΦ, στεροειδή και κολχικίνες. Όλα αυτά τα φάρμακα είναι μόνο προσωρινές λύσεις για την επώδυνη αρθρίτιδα. Πολλοί γιατροί συνιστούν τώρα απλές φυσικές θεραπείες για να ξεπλύνετε το ουρικό οξύ από το σώμα σας, καθώς και συνταγές.
Γιατί ουρικό οξύ;
Έρευνες έχουν δείξει ότι η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνιμα εάν το σώμα σας αποβάλλει το ουρικό οξύ. Φανταστείτε να μην χρειάζεται να αντιμετωπίσετε ποτέ ξανά τον πόνο της ουρικής αρθρίτιδας. Το ουρικό οξύ είναι ένα φυσιολογικό μέρος του σώματος. Σχηματίζεται από τη μεταβολική διάσπαση και σύνθεση των πουρινών σε πολλές τροφές που τρώμε. Κανονικά, το σώμα αποβάλλει το ουρικό οξύ μέσω των ούρων. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα έχουν κρυστάλλους ουρικού οξέος που συσσωρεύονται στις αρθρώσεις τους. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι γενετική ή να προκαλείται από τον τρόπο ζωής. Μελέτες έχουν δείξει το εξής. Δεν έχει σημασία ποια είναι η αιτία, είναι σημαντικό κάθε άτομο που πάσχει από ουρική αρθρίτιδα να μάθει βασικές σπιτικές θεραπείες για να ξεπλύνει τα ουρικά οξέα. Το σώμα μπορεί να διασπάσει τους κρυστάλλους ουρικού οξέος και να τους ξεπλύνει με την πάροδο του χρόνου. Η ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αντιμετωπίζεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής, είτε είναι ατυχές είτε ευτυχώς. Για να αποφύγουν μελλοντικές κρίσεις, οι πάσχοντες πρέπει να είναι προληπτικοί σχετικά με την υγεία τους. Ακολουθούν πέντε τρόποι για να ξεκινήσουν:
Τι να κάνω;
- Θα χρειαστεί χρόνος για να φύγει το ουρικό οξύ. Είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι να διαχειριστείτε τον πόνο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές. Παγώστε τις αρθρώσεις σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για 5 λεπτά. Μπορεί επίσης να θέλετε να βάλετε την προσβεβλημένη άρθρωση κάτω από νερό για δύο λεπτά. Τα ζεστά λουτρά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα.
- Η διατροφή σας είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία. Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας πρέπει να ξεκινά από τη διατροφή σας. Ενώ όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικά, αυτά τα τέσσερα έχουν αποδειχθεί ότι είναι τα πιο αποτελεσματικά στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας: καρότα, σέλινο και σπανάκι. Έχει αποδειχθεί ότι 9 μαύρα κεράσια την ημέρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξουδετέρωση του ουρικού οξέος.
- Είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ξεπλένετε το σώμα σας από τις τροφές που τρώτε. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (ιδιαίτερα οι υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες) είναι απαραίτητες για τη θεραπεία σας. Συνιστώνται τρόφιμα ολικής άλεσης με υψηλά επίπεδα διαιτητικών ινών. Τα δημητριακά σας θα πρέπει να έχουν τουλάχιστον 5 γραμμάρια διαιτητικών ινών ανά φλιτζάνι. Τα ψωμιά δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 3 γραμμάρια ανά μερίδα. Επιδιώξτε να τρώτε το πολύ 6 μερίδες φρούτων ή λαχανικών την ημέρα.
- Μπορείτε επίσης να αραιώσετε το ουρικό οξύ ή να διασπάσετε τους κρυστάλλους με οποιοδήποτε ποτό της επιλογής σας. Όλοι οι γιατροί συνιστούν να πίνετε άφθονο νερό. Το αποσταγμένο νερό, το οποίο δεν περιέχει μέταλλα, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 100 ουγγιές κάθε μέρα. Αυτό ισοδυναμεί με την κατανάλωση ενός ψηλού ποτηριού νερού κάθε 2 ώρες.
- Θα πρέπει επίσης να ενημερωθείτε για την ουρική αρθρίτιδα και τις πολλές θεραπευτικές επιλογές. Πολλές θεραπείες μπορούν να γίνουν στο σπίτι και χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά κάθε μέρα. Η γνώση είναι το μεγαλύτερο όπλο σας ενάντια σε οποιαδήποτε ασθένεια.