Οι άνθρωποι θα σκεφτούν μια δίαιτα χαμηλή σε πουρίνες για να αντιμετωπίσουν την ουρική αρθρίτιδα. Είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα των ουρικών οξέων στο σώμα σας. Οι πουρίνες που βρίσκονται στα τρόφιμα και τα ποτά διασπώνται από το συκώτι και στη συνέχεια περνούν στην κυκλοφορία του αίματός σας ως ουρικό οξύ. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να μειωθεί με τη μείωση της πηγής του ουρικού οξέος. Η πλειονότητα των ουρικών οξέων του αίματος παράγεται από τα μόρια πουρινών που βρίσκονται στο RNA και στοDNA. Ενώ η μείωση της παροχής είναι ένα πράγμα, είναι επίσης σημαντικό να εξεταστεί η απομάκρυνση των ουρικών οξέων από την κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να μειώσετε την ανάγκη χρήσης ιατρικών θεραπειών εάν δεν θέλετε να τις λαμβάνετε.
Πουρίνη
Είναι αδύνατο να αποφύγετε εντελώς τις πουρίνες, αλλά είναι δυνατόν να μειώσετε την ποσότητα των πουρινών σε ορισμένα τρόφιμα και ποτά. Μπορείτε να διαπιστώσετε το επίπεδο των ουρικών οξέων στον οργανισμό σας επισκεπτόμενοι ένα νοσοκομείο ή ιατρικό κέντρο. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να αγοράσετε κιτ δοκιμών ουρικού οξέος που θα σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε και να ελέγχετε τα επίπεδα ουρικού οξέος σας.
Κατά την προετοιμασία μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη, υπάρχουν πολλές τροφές που θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αφαιρέσετε ή να μειώσετε σημαντικά. Υψηλά επίπεδα πουρίνης βρίσκονται στα περισσότερα εντόσθια κρέατα, όπως το συκώτι, τα νεφρά και οι καρδιές. Οτιδήποτε περιέχει εκχυλίσματα κρέατος, όπως σάλτσες ή κύβους ζωμού, θα έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε αυτή την ομάδα τροφίμων.
Η μπύρα και άλλα αλκοολούχα ποτά έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τις σαρδέλες, τον τόνο, τα μύδια και την πέστροφα. Αν ψάχνετε για τρόφιμα ή ποτά που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, πολλά από αυτά τα τρόφιμα είναι τρόφιμα που ήδη γνωρίζετε ότι είναι υγιεινά.
Θυμηθείτε
Χαμηλές σε πουρίνες είναι γνωστές τροφές όπως τα αυγά, τα μούρα και τα φρούτα, καθώς και το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα ζυμαρικά, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Το παγωτό, τα μπισκότα, τα κέικ και τα μπισκότα είναι όλα τρόφιμα που μπορεί να μην συνδέονται φυσικά με την καλή υγεία. Τα τουρσιά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, γεγονός που αποτελεί καλό νέο για τους λάτρεις τουρσιών.
- Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας; Η ουρική αρθρίτιδα προσβάλλει το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού στην αρχική της επίθεση. Τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας είναι κοινά στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού περίπου 90% των ατόμων με ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να επηρεάσει και άλλες αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει και άλλες αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να εμφανιστεί και σε άλλα μέρη του σώματός σας, όπως ακριβώς συμβαίνει και στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Το σώμα έχει υπερβολικά πολύ ουρικό οξύ. Η περίσσεια ουρικού οξέος μπορεί να σχηματίσει κρυστάλλους οι οποίοι συχνά εναποτίθενται στις αρθρώσεις. Ανεξάρτητα από το είδος της ουρικής αρθρίτιδας που έχετε, η πρώτη κρίση είναι σχεδόν πάντα τη νύχτα. Η μολυσμένη περιοχή γίνεται κόκκινη, ευαίσθητη και πρησμένη και μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη και φλεγμονώδης.
- Πώς να πάρετε ανακούφιση από την ουρική αρθρίτιδα; Πιθανώς ψάχνετε για μια θεραπεία ή ανακούφιση από την ουρική αρθρίτιδα. Πιθανώς την έχετε βιώσει, οπότε γνωρίζετε ήδη τι είναι. Θα σας περιγράψω μόνο εν συντομία τι είναι. Η συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος μέσα στις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσει πόνο στα άκρα, όπως στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στο αίμα σας και αρχίζει να συσσωρεύεται. Η πουρίνη, η οποία είναι μια ένωση που βρίσκεται στις ζωικές πρωτεΐνες, το αλκοόλ και τη μπύρα, είναι η κύρια πηγή ουρικού οξέος στη διατροφή. Μετά από κάποια βαριά κατανάλωση αλκοόλ την περίοδο των διακοπών, η πρώτη μου...
- Για τι είναι καλό το κιτρικό κάλιο; Το κιτρικό κάλιο μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα ως μακρο-μεταλλικό/αλάτι. Αυτό το μέταλλο βοηθά στη μείωση της οξύτητας των ούρων. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των νεφροπαθειών και της ουρικής αρθρίτιδας. Βοηθά στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, στη βελτίωση της λειτουργίας των μυών και στη θεραπεία διαφόρων μεταβολικών διαταραχών. Τα οφέλη του κιτρικού καλίου περιλαμβάνουν τις ομαλές μυϊκές συσπάσεις και τις καρδιακές, σκελετικές, καθώς και τις συσπάσεις των σκελετικών μυών. Το μέταλλο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας και νουκλεϊκού οξέος. Το κιτρικό κάλιο πιστεύεται ότι συμβάλλει στη διατήρηση υγιών κυττάρων και φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης. Το κιτρικό κάλιο πρέπει να λαμβάνεται με χάπια νερού. Αυτό συμβαίνει επειδή η περίσσεια νερού μπορεί να προκαλέσει...
