Εάν δεν έχετε κάνει ποτέ θεραπεία για αρθρίτιδα, μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Το πρόβλημα αυτό μπορεί να λυθεί εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εντάξτε στην καθημερινότητά σας την άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή και πολλές βιταμίνες και συμπληρώματα, όπως το εκχύλισμα πράσινου μυδιού. Αν θέλετε να μειώσετε τον πόνο που προκαλεί η αρθρίτιδα στις αρθρώσεις σας και σε άλλες περιοχές του σώματός σας, πρέπει να αποφύγετε ορισμένες τροφές ή να μειώσετε την κατανάλωσή τους. Οι σωστές τροφές μπορούν να αποτελέσουν τόσο θεραπεία όσο και προληπτικό μέτρο για την αρθρίτιδα. Είναι ένας τρόπος για να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που θα ωφελήσει ολόκληρο το σώμα σας. Οι προτιμήσεις κάθε ατόμου για τις τροφές που πρέπει να αποφεύγονται ποικίλλουν.
Το γνωρίζατε;
Ορισμένοι άνθρωποι θα αισθάνονται λιγότερο πόνο στην αρθρίτιδα αν σταματήσουν να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα. Άλλοι δεν θα νιώσουν καθόλου πόνο αν σταματήσουν να χρησιμοποιούν φυτικά έλαια για το τηγάνισμα του φαγητού τους. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορούν απλώς να περιορίσουν την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών. Τα άτομα που υποφέρουν από πόνο αρθρίτιδας θα πρέπει να σταματήσουν να τρώνε κρέας, φασόλια ή αλκοόλ. Αυτά είναι μερικά από τα πιο συνηθισμένα τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν την ασθένεια.
Το κόκκινο κρέας, και ιδιαίτερα το κόκκινο κρέας, πρέπει να αποφεύγεται, καθώς έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο. Πρόκειται για ένα οξύ που μειώνει τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα. Όλοι γνωρίζουμε ότι το ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη δύναμη των οστών και των αρθρώσεων, είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να αποτρέψουμε τη συνέχιση της αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα επιδεινώνεται από τα φασόλια, τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ουρικά οξέα. Το αλκοόλ είναι κακό για τη συνολική σας υγεία.
Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι' αυτό. Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να ζείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι ασφαλές να λαμβάνετε βιταμίνες και συμπληρώματα. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη μείωση της φλεγμονής. Αυτός ο τύπος συμπληρώματος είναι το εκχύλισμα πράσινου μυδιού. Έχει δοκιμαστεί από πολλούς ανθρώπους και έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό στη θεραπεία της αρθρίτιδας. Είναι η πιο πρόσφατη και αποτελεσματική θεραπεία για την αρθρίτιδα που χρησιμοποιούν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο.
- What are common Arthritis Myths? Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η αρθρίτιδα μπορεί να προσβληθεί μόνο από ηλικιωμένους. Είναι δυνατόν να εκδηλώσουν αυτή τη νόσο νέοι άνθρωποι στα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Αξιοσημείωτο είναι επίσης το γεγονός ότι η αρθρίτιδα συνδέεται συχνά με ασθένειες που προσβάλλουν τις αρθρώσεις, αλλά στην πραγματικότητα αναφέρεται σε περισσότερες από 100 ασθένειες του μυϊκού ή σκελετικού συστήματος. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στην καρδιά, τους νεφρούς, τους πνεύμονες, τους μυς, καθώς και την καρδιά. Υπάρχουν περισσότεροι από 125 τύποι αρθρίτιδας που αναγνωρίζονται σήμερα από την επιστήμη. Η οστεοαρθρίτιδα, η νεανική αρθρίτιδα και η ινομυαλγία είναι οι πιο συχνές μορφές αρθρίτιδας. Ως...
- Ποια είναι η καλή διατροφή για την υγεία των αρθρώσεων; Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία των αρθρώσεων. Μια διατροφή πλούσια σε αμυλούχους υδατάνθρακες, φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και περιορισμένη πρόσληψη ζαχαρούχων και λιπαρών τροφίμων είναι απαραίτητη για υγιείς αρθρώσεις. Η κατανάλωση αρκετών υγρών είναι σημαντική, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες αρθρώσεις. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Ένα τέτοιο θρεπτικό συστατικό, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ μακράς αλυσίδας (EPA και DHA) που βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια. Το DHA και το EPA είναι αντιφλεγμονώδη. Βοηθούν να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας υγιείς και απαλλαγμένες από τον πόνο. Η Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον δύο 3,5 ουγκιών. λιπαρά ψάρια πρέπει να καταναλώνονται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
- Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις; Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι ένα κοινό πρόβλημα στον αναπτυσσόμενο κόσμο. Η κατάσταση αυτή δεν αποτελεί ένδειξη ασθένειας, αλλά σύμπτωμα. Τελικά γίνεται μέρος της ζωής όλων μας και είναι ιδιαίτερα συχνή στους ηλικιωμένους. Μπορεί επίσης να περιγραφεί ως το σύμπτωμα της φλεγμονής ή του θύλακα, ο οποίος είναι ένας χώρος γεμάτος με υγρό. Η κατάσταση αυτή είναι επίσης γνωστή με τον όρο αρθραλγία και μπορεί να επηρεάσει μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Συνηθέστερα, οι προσβεβλημένες αρθρώσεις είναι αυτές των χεριών και των ποδιών. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο στις αρθρώσεις κάποια στιγμή στη ζωή τους. Υπάρχουν πολλές αιτίες που προκαλούν...
