Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα, όπως και πολλοί άλλοι με επώδυνες παθήσεις όπως η ουρική αρθρίτιδα, βομβαρδίζονται συνεχώς από τις λεγόμενες θαυματουργές θεραπείες. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μία από τις "θαυματουργές" θεραπείες. Μία από αυτές τις θαυματουργές θεραπείες περιλαμβάνει την κατανάλωση κερασιών. Δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα: Cherries or No Cherries? Πριν αποφασίσετε για μια δίαιτα για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη μοναδική αυτή ιατρική κατάσταση. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα, προκαλώντας επώδυνες κρυσταλλοειδείς εκβλαστήσεις στις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα, όπως και κάθε άλλη μορφή αρθρίτιδας, είναι ένα επώδυνο οίδημα. Η ουρική αρθρίτιδα προσβάλλει συνήθως το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, αλλά μπορεί να επηρεάσει και άλλα μέρη του...
Αιτίες
Η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή είναι οι κύριες αιτίες της ουρικής αρθρίτιδας. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι δεν υπάρχει μαγική σφαίρα για την πάθηση αυτή. Θα πρέπει να αποφεύγετε οποιονδήποτε ή οτιδήποτε υπόσχεται το αντίθετο. Η φήμη του κεράσι ως ανακούφιση από τον πόνο για την πάθηση αυτή είναι θέμα συζήτησης. Το κεράσι, όπως και όλα τα μούρα, είναι μια εξαιρετική διατροφική επιλογή. Είναι νόστιμα, πλούσια σε βιταμίνες, χαμηλά σε λιπαρά και με λίγες θερμίδες. Όπως τα περισσότερα μούρα, τα κεράσια έχουν αντιοίδηματικές ιδιότητες. Αν έχετε ουρική αρθρίτιδα, η προσθήκη κερασιών στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια καλή ιδέα. Το "μπορεί" είναι η λέξη-κλειδί.
Αυτό είναι μόνο ένα από τα πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να έχετε την κατάστασή σας υπό έλεγχο. Αν κάποιος ρωτούσε αν πρέπει να προσθέσει τα κεράσια στη διατροφή του, η απάντηση θα ήταν "ναι". Ωστόσο, λίγα κεράσια δεν θα είναι αρκετά για να θεραπεύσουν την κατάστασή σας. Η κατάστασή σας πρέπει να προσεγγιστεί από δύο οπτικές γωνίες. Η πρώτη είναι από την άποψη της δραστηριότητας.
Το γνωρίζατε;
Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα είναι συχνά υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Η κατάσταση αυτή μπορεί να ελεγχθεί με την άσκηση, όπως και άλλες καταστάσεις όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση. Ακόμη και αν δεν είστε αρκετά γυμνασμένοι για να κάνετε έντονη άσκηση, ένας καθημερινός περίπατος ενός χιλιομέτρου είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Η διατροφή σας είναι το δεύτερο πράγμα που πρέπει να εξετάσετε. Αυτή είναι η ίδια απάντηση για κάθε ιατρική πάθηση, ειδικά για την απώλεια βάρους. Αποφύγετε τα λιπαρά και τα τηγανητά τρόφιμα, καθώς και τις κενές θερμίδες από το αλκοόλ και τα αλμυρά σνακ. Αντ' αυτού, τρώτε περισσότερα άπαχα κομμάτια και πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρούτα.
Είναι σημαντικό να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να μην βασίζεστε σε θαυματουργές θεραπείες που δεν υπάρχουν. Η αλλαγή της νοοτροπίας σας είναι το δυσκολότερο μέρος της κατάκτησης των περισσότερων ιατρικών καταστάσεων. Μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε τις θαυματουργές θεραπείες και να επικεντρωθείτε απλώς στο έργο που έχετε αναλάβει. Θα είναι μια ευλογία για το σώμα σας! Οι δίαιτες για την ουρική αρθρίτιδα που είναι ισορροπημένες, πλούσιες σε φυτικές ίνες και χαμηλές σε λιπαρά είναι οι καλύτερες.
Συμπέρασμα
Τα κεράσια είναι μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, και μπορούν επίσης να έχουν κάποιες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μην υποκύψετε στη λανθασμένη πεποίθηση ότι η κατανάλωση κερασιών θα θεραπεύσει τα συμπτώματά σας. Απλώς δεν είναι αλήθεια. Εμπιστευτείτε στέρεες, πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση της κατάστασής σας, ακόμη και αν δεν σας αρέσουν αυτά που λένε. Η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας δεν είναι εύκολη, αλλά μπορεί να επιτευχθεί με τη σωστή νοοτροπία και τις αλλαγές στον τρόπο ζωής.