Gout attacks can be caused by a high-purine diet. Gout is caused by the body’s conversion of purine to uric acid. Gout is a type of arthritis. However, unlike other forms of arthritis, it can be managed with simple over-the-counter supplements and a healthy diet.
Low in purines Food
We will give you a list low in purines as well as some other ways to get rid gout:
- Λόγω των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης, τα αυγά πρέπει να περιορίζονται σε 1 αυγό το πολύ την ημέρα.
- Φυστικοβούτυρο και ξηροί καρποί: Τα αγαπημένα μου είναι τα αμύγδαλα.
- Τυριά και παγωτά με χαμηλά λιπαρά και χωρίς λιπαρά.
- Γάλα: Επιλέξτε την ημι-αποβουτυρωμένη ή αποβουτυρωμένη εκδοχή.
- Κρεμώδεις σούπες από αποβουτυρωμένο ή ημιαποβουτυρωμένο γάλα.
- Σούπες χωρίς εκχύλισμα κρέατος ή ζωμό
- Λαχανικά. Το μπρόκολο είναι η υπερτροφή!
- Χυμοί και φρούτα.
- Ψωμί και δημητριακά: αλεύρι, τύπους ραφιναρισμένων δημητριακών ή χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.
- Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το τσάι και τον καφέ. Ένα άλλο σούπερ τρόφιμο/ποτό είναι το πράσινο τσάι.
- Έλαια και λίπη σε μικρές ποσότητες. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι το καλύτερο.
- Ζάχαρη, σιρόπι ή άλλα γλυκά σε μικρές ποσότητες.
Αυτός είναι ο κύριος κατάλογος τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες που πρέπει να τρώτε αν η ουρική αρθρίτιδα αποτελεί πρόβλημα ή αν θέλετε να αποτρέψετε την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας στις αρθρώσεις σας. Οι άνθρωποι συχνά μπερδεύονται σχετικά με τη συμπερίληψη των γαλακτοκομικών προϊόντων σε αυτόν τον κατάλογο. Ο γενικός κανόνας είναι ότι οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι γενικά οι υψηλότερες σε πουρίνες. Τα γαλακτοκομικά, τα οποία είναι μέτρια πλούσια σε πρωτεΐνες, δεν είναι αυτή η περίπτωση. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν τα γαλακτοκομικά προϊόντα μια υπερτροφή που θεραπεύει την ουρική αρθρίτιδα, επειδή έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα των ουρικών οξέων στο σώμα. Μπορείτε επίσης να συμπληρώσετε αυτόν τον κατάλογο με τροφές χαμηλές σε πουρίνες, λαμβάνοντας υψηλές δόσεις βιταμίνης C, αν έχετε ουρική αρθρίτιδα. Αν θέλετε να προλάβετε την ουρική αρθρίτιδα, θα πρέπει να λαμβάνετε μια μέτρια υψηλή ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C. Εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα, θα πρέπει να λαμβάνετε 1.500 mg ημερησίως και 1.000 mg ημερησίως εάν θέλετε να προλάβετε την ουρική αρθρίτιδα. Η βιταμίνη C που λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος του οργανισμού.
Φασόλια
Τα κόκκινα φασόλια, γνωστά και ως "κοινά φασόλια", είναι θρεπτικά και όπως τα περισσότερα φασόλια. Αυτά τα φασόλια είναι ιδανικά για τους διαβητικούς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Αυτό εμποδίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να αυξηθούν δραματικά. Αποτελούν επίσης καλή πηγή φυτικών ινών και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, καθώς και σε μαγγάνιο και σίδηρο. Όπως και άλλα φασόλια, το κοινό φασόλι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, άμυλο και βιταμίνη β6, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και σελήνιο. Τα φασόλια νεφρών μπορούν να συνδυαστούν με ρύζι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως για να παρέχουν σχεδόν μια δίαιτα χωρίς λιπαρά. Πριν μαγειρέψετε τα ωμά φασόλια, πρέπει να τα μουλιάσετε σε νερό. Αυτό γίνεται για να μειωθεί η τοξική ένωση που είναι γνωστή από τη λεκτίνη φυτοαιμαγλουτινίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές γαστρικές διαταραχές. Η ένωση αυτή βρίσκεται και σε άλλους τύπους και ποικιλίες φασολιών, αλλά η συγκέντρωσή της στα κόκκινα φασόλια νεφρών έχει αποδειχθεί ότι είναι σημαντικά υψηλότερη.
Τα κόκκινα φασόλια που μαγειρεύονται σε αργή κουζίνα μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση. Η ρύθμιση της χαμηλής θερμοκρασίας δεν είναι αρκετή για να σκοτώσει την τοξίνη. Τα κόκκινα φασόλια πρέπει πάντα να ελέγχονται πριν μαγειρέψετε οποιαδήποτε συνταγή. Τα φασόλια είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αλλά δεν πρέπει να καταναλώνονται πολύ συχνά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε ουρική αρθρίτιδα, πέτρες στα νεφρά και υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, αν καταναλωθούν σε υπερβολικό βαθμό.
Συνταγή
Τρία φλιτζάνια νερό, δύο κομμάτια λευκό κρεμμύδι, ξεφλουδισμένο, κομμένο σε φέτες, και ένα κομμάτι πράσινη πιπεριά, κομμένη σε φέτες, ένα φλιτζάνι κόκκινο φασόλι, μουλιασμένο σε νερό τουλάχιστον μία ώρα, δέκα κομμάτια chorizo, ψιλοκομμένα, έξι σκελίδες σκόρδο ξεφλουδισμένες και ψιλοκομμένες, ένα τέταρτο του φλιτζανιού σέλινο, ψιλοκομμένο και ένα κουταλάκι του γλυκού πάπρικα, 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι, τέσσερα φλιτζάνια πράσινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο, και τρία φλιτζάνια μαγειρεμένα λευκά φασόλια. Όλα τα υλικά, εκτός από το ρύζι και τα πράσινα κρεμμύδια, πρέπει να τοποθετηθούν σε μια βραστή κουζίνα ή κατσαρόλα. Καλύψτε τη χύτρα και μαγειρέψτε για τέσσερις ώρες σε υψηλή θερμοκρασία. Μαγειρέψτε για μια επιπλέον ώρα και, στη συνέχεια, μειώστε τη θερμοκρασία σε χαμηλή. Σερβίρετε με ψιλοκομμένα φρέσκα κρεμμυδάκια και ρύζι. Αυτό το πιάτο μπορεί να σερβιριστεί σε τέσσερα έως πέντε άτομα. Μπορείτε επίσης να το απολαύσετε χωρίς ρύζι, καθώς τα φασόλια παρέχουν τους απαραίτητους υδατάνθρακες για ένα πλήρες γεύμα. Τα βραστά κόκκινα φασόλια με βότανα είναι μια υγιεινή και φθηνή επιλογή. Πρόκειται για μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν συνείδηση της υγείας τους ή προτιμούν βαριά, ικανοποιητικά γεύματα που είναι ταυτόχρονα οικονομικά και φιλικά προς τη σιλουέτα.
Ψάρια
Πολλοί άνθρωποι αγαπούν τα ψάρια. Δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά έχει και πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνη D και θειαμίνη. Τα ψάρια έχουν διπλάσια ποσότητα πρωτεΐνης από το χοιρινό κρέας. Αν και η περιεκτικότητα σε λιπαρά στα ψάρια είναι χαμηλή, τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια μπορούν να μειώσουν το σάκχαρο στο αίμα, να προστατεύσουν την καρδιά και να προλάβουν τον καρκίνο. Η βιταμίνη D, το ασβέστιο και ο φώσφορος μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Οι άνθρωποι πρέπει να επιλέγουν τα κατάλληλα ψάρια για τις συγκεκριμένες ανάγκες τους, προκειμένου να διατηρήσουν την υγεία τους και να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Αυτό επιτρέπει την πλήρη αξιοποίηση των ιατρικών ιδιοτήτων και των επιδράσεων των θρεπτικών συστατικών. Τα διάφορα είδη ψαριών έχουν διαφορετικό ρόλο στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των ανθρώπων. Η καραβίδα, για παράδειγμα, παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του οιδήματος, στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος και στην απομάκρυνση της εσωτερικής θερμότητας. Είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της γαστροπάθειας, της ορθοκήλης και άλλων ασθενειών.
Η τριχοφυΐα μπορεί να θεραπεύσει τη δυσπεψία, την επίμονη ηπατική νόσο και τη χρόνια ηπατίτιδα. Η κοτσίδα μαλλιών μπορεί επίσης να διατηρήσει το δέρμα σας μαλακό και ελαστικό. Ο μαύρος κυπρίνος είναι πλούσιος σε ιχνοστοιχεία όπως ο ψευδάργυρος, το σελήνιο και ο σίδηρος. Μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταπολεμήσουν και να προλάβουν τον καρκίνο. Ο μαύρος κυπρίνος είναι επίσης αποτελεσματικός στη θεραπεία των πονοκεφάλων, της ελονοσίας, της δερματοπάθειας και της ασθένειας. Οι άνθρωποι πρέπει να επιλέγουν το σωστό είδος ψαριού. Οι ασθενείς με ορισμένες ασθένειες πρέπει να αποφεύγουν ορισμένα είδη ψαριών. Οι ασθενείς με αιμορραγικές καταστάσεις πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση ψαριών.
Συμπέρασμα
Οι ασθένειες αυτές προκαλούνται κυρίως λόγω της μείωσης των αιμοπεταλίων, της έλλειψης βιταμίνης Κ, της αιμορροφιλίας και ούτω καθεξής. Τα 5-γαδολεϊκά οξέα με 20 άνθρακα που βρίσκονται στα ψάρια μπορούν να αποτρέψουν τη συγκόλληση των αιμοπεταλίων, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Οι ασθενείς με φυματίωση πρέπει να αποφεύγουν ορισμένα είδη ψαριών. Για να διατηρήσουν τις φυσιολογικές καθημερινές τους δραστηριότητες, οι ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν υδραζίδιο του ισοκοτινικού οξέος. Ορισμένα ψάρια μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ναυτία, έμετο, δύσπνοια, ακόμη και εγκεφαλική αιμορραγία. Οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγουν την υπερβολική κατανάλωση ψαριών. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται από μια διαταραχή του μεταβολισμού της πουρίνης μέσα στο σώμα. Τα ψάρια περιέχουν ουσίες πουρίνης. Οι ασθενείς θα πρέπει να αποφεύγουν ορισμένα είδη ψαριών που θα μπορούσαν να είναι επιβλαβή για την υγεία τους. Boswellia.
Ποια είναι τα γεγονότα σχετικά με την ουρική αρθρίτιδα;
Είναι συνήθως πιστεύεται ουρική αρθρίτιδα συνέβη σε ηλικιωμένους άνδρες που έπιναν υπερβολική ποσότητα αλκοόλ, αλλά μου για exapmle έναν άνθρωπο, ο οποίος είναι στα μέσα της δεκαετίας του 40, που έχει ήδη καθιερωθεί για κάποιο χρονικό διάστημα και τη δική του χειροτερεύει. Το δεξί του χέρι έχει πληγεί πολύ και φαίνεται να προκαλείται κυρίως από το άγχος. Έκανε μια προσπάθεια να το ελέγξει με δίαιτα αλλά αυτό λειτούργησε μόνο σποραδικά. Θα πρέπει να κάνετε μια πλήρη έρευνα για την ουρική αρθρίτιδα αν θέλετε να την αντιμετωπίσετε.
Ποια είναι τα σημάδια της ουρικής αρθρίτιδας;
Οι πόνοι στις αρθρώσεις, οι μυϊκοί πόνοι είναι ωστόσο πολλά από τα σημάδια πιθανής ουρικής αρθρίτιδας. Ωστόσο, οι πόνοι των αρθρώσεων και του μυϊκού ιστού γίνονται αισθητοί μόνο στο τεράστιο δάχτυλο του ποδιού σας, στα γόνατα, ο πόνος αναφέρεται συχνά ως σφυροκόπημα, σύνθλιψη και βασανιστικός που οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την ουρική αρθρίτιδα συχνά βογκούν λόγω του έντονου πόνου που αντιμετωπίζουν.
Εκτός από την ενόχληση, αυτό συχνά συνδέεται με υψηλό πυρετό, ο οποίος μπορεί να θεωρηθεί σίγουρα ισχυρή ένδειξη ότι έχετε ουρική αρθρίτιδα.
Τι να καταναλώνετε στη διατροφή σας κατά της ουρικής αρθρίτιδας;
Εφαρμόστε σκόνη καγιέν (πιπεριού), αναμεμειγμένη με αρκετό έλαιο χειμωνιάτικου πράσινου για να παραχθεί μια πάστα, στις προσβεβλημένες ιστοσελίδες για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και τη φλεγμονή. Συνήθως μην τρίβετε τα μάτια σας ακούσια όταν εφαρμόζετε αυτό το μείγμα.
Φάτε κεράσια ή πιείτε ένα ποτήρι μη ζαχαρούχο χυμό φρούτων κερασιού καθημερινά για να μειώσετε τις τιμές του ουρικού οξέος σας και να απαλλαγείτε κανονικά από την ταλαιπωρία της ουρικής αρθρίτιδας.
Πώς προλαμβάνουμε αυτή την ασθένεια της ουρικής αρθρίτιδας;
Η αναγνώριση της υγείας έχει μπει στο σημερινό κίνημα της αποφυγής είναι προτιμότερη από τη θεραπεία, και έτσι, έχουμε αναλάβει την ευθύνη να είμαστε σε θέση να δώσουμε μια πιθανή μέθοδο για την πρόληψη της ύπαρξης σημείων ή συμπτωμάτων ουρικής αρθρίτιδας.
Υπάρχουν πολλά φυτικά φάρμακα που κυκλοφορούν στην αγορά σήμερα, τα οποία οι ειδικοί ευεξίας και οι γιατροί έχουν ανακαλύψει ότι είναι αποτελεσματικά στη διακοπή της ουρικής αρθρίτιδας. Bitter Gourd. Θεωρείται ως ένα απλό λαχανικό που συνήθως αναμειγνύεται με τα τρόφιμα και τρώγεται μέσα στις Φιλιππίνες, η πικρή κολοκύθα περιλαμβάνει επίσης πολλά πλεονεκτήματα για την υγεία που θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να αποτρέψουμε ορισμένες συνθήκες ή ασθένειες.
Is Boswellia good for Joint Pain?
Το λιβάνι είναι διάσημο στην αγιουρβεδική ιατρική για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, ιδιαίτερα για την ανακούφιση από ρευματικούς πόνους, οστεοαρθρίτιδα, αρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα κ.λπ. Χρησιμοποιείται πλέον σε όλο τον κόσμο για τη θεραπεία κάθε είδους ασθένειας των αρθρώσεων.
Πράγματι, το λιβάνι είναι ένα 100% φυσικό αντιφλεγμονώδες. Επιβραδύνει την παραγωγή των κύριων φλεγμονωδών μορίων, εκείνων που συνδέονται με ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, το άσθμα, οι επώδυνες εντερικές διαταραχές όπως το IBS και πολλές άλλες ασθένειες.
Είναι επίσης χρήσιμο για την επιβράδυνση της αποδόμησης του χόνδρου. Στην πραγματικότητα, έρευνες έχουν δείξει ότι το λιβάνι είναι αποτελεσματικό στη μείωση των επικίνδυνων και επώδυνων φλεγμονών. Έτσι, αποτελεί μια εξαιρετική φυσική θεραπεία για τον πόνο που σχετίζεται με παθήσεις των μυών, των αρθρώσεων και των τενόντων.