Τα νεφρά είναι ζωτικά όργανα. Οι άνθρωποι φαίνεται ότι μπορούν να επιβιώσουν χωρίς το ένα νεφρό, αλλά δεν μπορούν να ζήσουν και με τα δύο. Τα νεφρά είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση της σταθερότητας των ηλεκτρολυτών, την αποβολή των τοξινών από το σώμα και μπορούν να προκαλέσουν την απομάκρυνση ή τη διατήρηση του νερού μεταξύ άλλων λειτουργιών. Εάν η νεφρική νόσος αναπτυχθεί χωρίς ιατρική θεραπεία, είναι πολύ συνηθισμένο να επέλθει θάνατος. Ο οργανισμός καταβάλλει ύστατες προσπάθειες προκειμένου να μειώσει την ποσότητα των αποβλήτων στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα νεφρικής ανεπάρκειας. Τα πρώτα σημάδια της νεφρικής νόσου συχνά δεν είναι παρόντα, οπότε είναι δύσκολο να εντοπιστεί η κατάσταση.
Ανθρώπινο σώμα
Το ανθρώπινο σώμα είναι αρκετά ανεκτικό και μπορεί να διαχειριστεί το αίμα πολύ αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, τα φυσιολογικά επίπεδα κρεατινίνης στο αίμα, γνωστά και ως κρεατινίνη, είναι μεταξύ 0,5 και 1,2 mg/dl σε ένα υγιές άτομο και 1,9 για κάποιον με ένα νεφρό. Ωστόσο, μπορούν να ανέλθουν σε 10,0 mg/dl πριν ένα άτομο χρειαστεί νεφρική κάθαρση. Επειδή τα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας προκαλούνται από την αντίδραση του οργανισμού στη συσσώρευση τοξινών, μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρονικό διάστημα για να συσσωρευτούν οι τοξίνες τόσο ώστε να εμφανιστούν συμπτώματα. Μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα της νεφρικής ανεπάρκειας, είναι σημαντικό να αναζητηθεί θεραπεία. Σε αυτό το σημείο, η νεφρική βλάβη μπορεί να έχει γίνει τόσο σοβαρή ώστε οι νεφροί να μην είναι πλέον σε θέση να λειτουργήσουν ανεξάρτητα. Το σώμα εργάζεται σκληρά για να διατηρήσει τη σωστή ισορροπία πολλών παραγόντων μέσα στα αιμοφόρα αγγεία.
Επειδή οι νεφροί διαχειρίζονται τα επίπεδα υγρών, το πρήξιμο είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της νεφρικής ανεπάρκειας. Αυτό παρατηρείται συχνότερα στα πόδια και τους αστραγάλους. Ωστόσο, μπορεί επίσης να παρατηρηθεί γύρω από τα μάτια το πρωί. Καθώς η διαδικασία εξελίσσεται, το υγρό μπορεί να συσσωρευτεί στους πνεύμονες και να προκαλέσει δύσπνοια ή συμφορητική καρδιακή νόσο. Η εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών είναι ένα άλλο σημαντικό έργο των νεφρών. Αυτοί είναι απαραίτητοι για τη σωστή ενυδάτωση. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι μέταλλα όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο απαιτούνται επίσης για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων.
Υγιής καρδιά
Οι καρδιακές αρρυθμίες, που είναι κοινό σύμπτωμα της νεφρικής ανεπάρκειας, εμφανίζονται όταν αυξάνονται τα επίπεδα καλίου. Αυτές οι αρρυθμίες περιλαμβάνουν επικίνδυνες όπως η κοιλιακή μαρμαρυγή. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή, η οποία μπορεί να προκαλέσει θάνατο. Η υπασβεστιαιμία μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων ασβεστίου στη νεφρική ανεπάρκεια. Η μεταβολική οξέωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα νεφρά αδυνατούν να καθαρίσουν αποτελεσματικά το αίμα. Αυτό συμβαίνει όταν η ικανότητα του οργανισμού να αυτορυθμίζεται είναι εκτός ελέγχου, καθιστώντας την κυκλοφορία του αίματος πιο όξινη από ό,τι θα έπρεπε. Η οξέωση μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Μπορεί να περιλαμβάνει υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρικά προβλήματα, ουρική αρθρίτιδα, προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος, χαμηλή ενέργεια και άλλα συμπτώματα. Η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί σε ασθενείς με νεφρική νόσο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα νεφρά παράγουν την ορμόνη EPO η οποία βοηθά στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Η ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί το οξυγόνο επηρεάζεται εάν δεν υπάρχουν αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, λήθαργο ή δύσπνοια, τα οποία είναι συνηθισμένα συμπτώματα. Καθώς η νεφρική νόσος εξελίσσεται, το σώμα μπορεί να προσπαθήσει να αποβάλει τα απόβλητα από το δέρμα. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να εμφανιστούν κνησμός και δερματικά εξανθήματα. Ο ουραιμικός παγετός είναι μια κατάσταση όπου οι ενώσεις ουρίας και τα μεταβολικά απόβλητα αποβάλλονται μέσω των τριχοειδών αγγείων του δέρματος, ιδιαίτερα στο πρόσωπο. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να είναι πολύ σοβαρή. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να παρουσιαστούν. Αυτά δεν είναι όλα τα πιθανά προβλήματα. Μπορεί να διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο. Μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση το γεγονός ότι υπάρχει λύση. Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να προστατεύσουν τα νεφρά σας και να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Μπορούν ακόμη και να βελτιώσουν τη λειτουργία των νεφρών σε ορισμένες περιπτώσεις.
Οφέλη άσκησης
Η ηλικία είναι ένας σχετικός όρος. Είσαι τόσο μεγάλος και τόσο νέος όσο αισθάνεσαι. Τι γίνεται όταν τα χρόνια προχωρούν και μάλιστα γρήγορα; Διατηρείτε το βάρος σας σε ένα λογικό εύρος; Διατηρείτε το σώμα σας δυνατό; Διατηρείτε το νεανικό σας συναίσθημα; Συγχαρητήρια σε όλους όσοι απάντησαν "ναι" σε αυτές τις τρεις ερωτήσεις. Είναι καταπληκτικό! Αλλά δεν ανήκετε στην πλειοψηφία, πρέπει να σας πω! Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν πειράζει να αφήσουν τα πράγματα να γλιστρήσουν καθώς γερνούν. Δεν πρέπει να είστε τόσο δυνατοί όσο ήσασταν και δεν πειράζει να είστε υπέρβαροι καθώς μεγαλώνετε. Μπορείτε να βελτιώσετε δραματικά την ποιότητα ζωής σας κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας καθώς γερνάτε. Μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των ιατρικών παθήσεων που σας ταλαιπωρούν καθώς γερνάτε, παρακολουθώντας το βάρος σας και φροντίζοντας να μην ξεφύγει από τον έλεγχο.
Η ουρική αρθρίτιδα, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η ουρική αρθρίτιδα, η υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες παθήσεις μπορούν να προσβληθούν από όσους δεν δίνουν προσοχή στο σώμα τους. Ενώ η διατήρηση του βάρους σας δεν εγγυάται ότι θα είστε απαλλαγμένοι από οποιεσδήποτε ιατρικές παθήσεις, μπορεί να σας βοηθήσει να τις αποφύγετε. Ένα μέτριο πρόγραμμα άσκησης είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας και την ενίσχυση των οστών σας. Η προπόνηση δύναμης μπορεί να προστεθεί στο πρόγραμμα άσκησής σας για τη διατήρηση του μυϊκού τόνου. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε καλύτερη στάση του σώματος, να ζείτε μια πιο δραστήρια ζωή και να αρρωσταίνετε λιγότερο. Καθώς γερνάτε, οι μύες σας γίνονται πιο αδύναμοι και τα οστά σας πιο επιρρεπή σε κατάγματα.
Μεταβλητότητα
Ο ρυθμός του μεταβολισμού σας θα αρχίσει να μειώνεται, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας δεν θα μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια τόσο καλά όσο πριν. Θα αισθάνεστε πολύ περισσότερο πόνο από ό,τι πριν. Θα παρατηρήσετε μείωση της ποιότητας της ζωής σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται "γέροι" ή είναι λιγότερο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να επιτρέψετε να σας συμβεί! Αρχίστε να περπατάτε γύρω από το τετράγωνο μερικές φορές την ημέρα. Μπορεί στην αρχή να μπορείτε να περπατήσετε μόνο ένα τετράγωνο, αλλά θα πρέπει να περπατάτε αυτό το τετράγωνο κάθε μέρα! Θα κάνει τον περίπατο πιο ευχάριστο αν έχετε έναν σύντροφο για να περπατήσετε μαζί του. Μπορείτε να επισκεφθείτε κάποιον στο τέλος, αν θέλετε να ξεκουραστείτε και να δώσετε επίσης χαρά σε κάποιον. Αυτή είναι μια πολύ καλή στιγμή για να υιοθετήσετε έναν ηλικιωμένο σκύλο από ένα κοντινό καταφύγιο. Μπορείτε να τους ενθαρρύνετε να πηγαίνουν βόλτα κάθε μέρα για την υγεία τους. Καθώς γερνάτε, το Pilates είναι ένα εξαιρετικό πρόγραμμα άσκησης. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα άσκησης με χαμηλό αντίκτυπο που επικεντρώνεται στη σωστή αναπνοή και στις αργές ελεγχόμενες κινήσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας και να μειώσετε την πιθανότητα πτώσης.