Η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 απ' ό,τι σε άτομα χωρίς διαβήτη. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλεί ξαφνικό πρήξιμο, πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο. Συνήθως γίνεται αισθητός στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού, το οποίο μπορεί να γίνει πολύ κόκκινο. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί επίσης να εμφανιστούν στον αστράγαλο, στα γόνατα και σε άλλες αρθρώσεις. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να διαρκέσουν έως και 10 ημέρες πριν υποχωρήσουν. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να διαρκέσουν έως και 10 ημέρες πριν υποχωρήσει ο πόνος. Σχεδόν 85% των ατόμων που έχουν βιώσει μια φορά κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζουν και άλλες μέσα σε τρία χρόνια. Η υπερουριχαιμία...
Υπερουριχαιμία
Πρόκειται για συσσώρευση ουρικών οξέων στην κυκλοφορία του αίματός σας. Το σώμα σας παράγει ουρικό οξύ όταν διασπά τις πουρίνες. Οι πουρίνες είναι ένας τύπος πρωτεΐνης που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα καθώς και σε όλα τα κύτταρα του σώματός σας. Το ουρικό οξύ βρίσκεται κανονικά στο αίμα σας. Περνάει μέσα από τα νεφρά σας και αποβάλλεται όταν τα ούρα σας είναι άδεια. Εάν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας είναι πολύ υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να σχηματίσει κρυστάλλους που μοιάζουν με βελόνες και οι οποίοι κολλάνε στις αρθρώσεις και τους μαλακούς ιστούς σας. Η ουρική αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από επώδυνες, πρησμένες αρθρώσεις.
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να κληρονομηθεί από γενιά σε γενιά, ενδεχομένως επειδή τα άτομα της ίδιας οικογένειας έχουν παρόμοιο τρόπο ζωής. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Medicine (2010), εξετάστηκαν χιλιάδες ενήλικες μαζί με τα παιδιά τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. 71% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη από τις γυναίκες που το έχουν σε σχέση με εκείνες που δεν το έχουν. Κάθε πάθηση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την άλλη. Άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυξημένο ουρικό οξύ, συμπεριλαμβανομένης της ουρικής αρθρίτιδας.
Καλό να γνωρίζετε
Οι ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, για παράδειγμα, έχουν υψηλότερη χοληστερόλη, αυξημένα τριγλυκερίδια και υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, μεταβολικού συνδρόμου ή νεφρικής νόσου. Το 90% των ατόμων με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαρα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι περίπου 50% των ατόμων με ουρική αρθρίτιδα είναι υπέρβαρα. Το υπερβολικό βάρος (ή η μεταφορά υπερβολικού βάρους γύρω από τη μέση σας) μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων φλεγμονωδών ουσιών. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να επιδεινωθούν από αυτό.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα κοινό πρόβλημα στον διαβήτη τύπου 2. Η υψηλή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε ουρική αρθρίτιδα. Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένα άλλο πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει η υψηλή ΑΠ, η οποία αποτελεί την πληγή των διαβητικών τύπου 2. Η ουρική αρθρίτιδα και ο διαβήτης συνδέονται επίσης με νεφροπάθειες και καρδιακές παθήσεις. Η ουρική αρθρίτιδα και ο διαβήτης τύπου 2 συνδέονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Μπορείτε να νικήσετε και τις δύο με τις ίδιες στρατηγικές τρόπου ζωής και διατροφής που χρησιμοποιείτε για να νικήσετε τον διαβήτη.
Θεραπεία
Πώς διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται η ουρική αρθρίτιδα; Ο γιατρός σας θα πραγματοποιήσει φυσική εξέταση των προσβεβλημένων αρθρώσεων. Η ουρική αρθρίτιδα διαγιγνώσκεται όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα υπερβαίνουν τα 415 umol/L (μικρόμολα ανά λίτρο). Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η ουρική αρθρίτιδα; Η ανάπαυση της άρθρωσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια μιας κρίσης. Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον πόνο λαμβάνοντας ένα ΜΣΑΦ (μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο), όπως η ναπροξένη ή η ιβουπροφαίνη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει ένεση με κορτικοστεροειδές (όπως πρεδνιζόνη) για να σταματήσει μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό μπορεί επίσης να χορηγηθεί από το στόμα. Η κολχικίνη, ένα αρχαίο φάρμακο για την ουρική αρθρίτιδα, χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά στην Αρχαία Αίγυπτο για τη θεραπεία των ρευματισμών. Μειώνει τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος, οι οποίοι προκαλούν πόνο στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Η κολχικίνη είναι μια εναλλακτική λύση στα ΜΣΑΦ για όσους δεν μπορούν να τα ανεχθούν. Παρενέργειες όπως γαστρεντερικές διαταραχές μπορεί να περιορίσουν τη χρήση της κολχικίνης σε υψηλές δόσεις.
Αιτίες
Τι προκαλεί κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας; Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, οπότε αυτό που προκαλεί κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας σε ένα άτομο μπορεί να μην είναι το ίδιο για ένα άλλο. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επιδεινωθεί με την κατανάλωση αλκοόλ. Εάν έχετε ήδη ουρική αρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσει ξαφνική κρίση. Οι πουρίνες είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλές μπύρες. Το συκώτι παράγει ουρικό οξύ όταν καταναλώνεται αλκοόλ. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση όπου το αλκοόλ διεγείρει την παραγωγή ουρικού οξέος στο συκώτι. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας χάνοντας βάρος. Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με τακτική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος με ασφάλεια. Η κατανάλωση υγρών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σχηματισμού κρυστάλλων.
Συνιστάται η κατανάλωση οκτώ μεγάλων ποτηριών υγρών την ημέρα (1,5 λίτρο). Μπορείτε να υπολογίζετε όλα τα ποτά, εκτός από το αλκοόλ, στην πρόσληψη υγρών. Αυτό περιλαμβάνει τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι και ο καφές. Η καφεΐνη μπορεί να είναι ελαφρώς διουρητική. Σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Οι τακτικοί πότες καφέ και τσαγιού θα αναπτύξουν ανοχή στην καφεΐνη, οπότε θα παρουσιάσουν ήπια αφυδάτωση αν καταναλώσουν περισσότερο. Η καφεΐνη μπορεί να μην επηρεάζει άμεσα τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που πίνουν καφέ μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα από εκείνους που πίνουν την ίδια ποσότητα τσαγιού.
Βιταμίνες
Το πόσιμο νερό πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα για τους διαβητικούς. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που καταναλώνουν περισσότερη βιταμίνη C έχουν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ουρική αρθρίτιδα. Οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι η βιταμίνη C μπορεί να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής (500-1000mg την ημέρα) για να μειωθούν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας. Η βιταμίνη C είναι μια βιταμίνη που βοηθά τα νεφρά σας να αποβάλλουν το ουρικό οξύ από το σώμα. Εάν σκέφτεστε να προσθέσετε τη βιταμίνη C στη διατροφή σας και λαμβάνετε επίσης συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το συμπλήρωμα είναι ασφαλές για εσάς. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν χαλαρά κόπρανα εάν καταναλώσουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C.
Τα βύσσινα, γνωστά και με την άλλη τους ονομασία, διαφέρουν αρκετά από τα γλυκά κεράσια. Είναι έντονα κόκκινα και διατηρούν το χρώμα τους ακόμη και μετά τη χυμοποίηση, την κατάψυξη ή την αποξήρανση. Τα γλυκά κεράσια, από την άλλη πλευρά, έχουν σχεδόν μαύρο χρώμα και μπορεί να είναι είτε σκούρο κόκκινο είτε μοβ. Η ουρική αρθρίτιδα αντιμετωπίζεται φυσικά με τα βύσσινα και τον χυμό ξινών σταφυλιών. Αυτά τα κεράσια έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν το ουρικό οξύ στο αίμα και τη φλεγμονή που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα. Τα βύσσινα μπορεί να αλλοιωθούν γρήγορα, γι' αυτό είναι σημαντικό να τα καταψύξετε ή να τα αποξηράνετε το συντομότερο δυνατό. Ο καλύτερος τρόπος για να τα απολαύσετε είναι αποξηραμένα, σε smoothies, μπάρες δημητριακών και αρτοσκευάσματα. Το σώμα σας παράγει ουρικό οξύ διασπώντας τις πουρίνες που τρώτε. Η μείωση της πρόσληψης τροφών πλούσιων σε πουρίνες είναι μια καλή στρατηγική αν έχετε ουρική αρθρίτιδα.