Πώς μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος; Πρέπει να γνωρίζετε ότι η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος. Μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν αλλάξει ο τρόπος ζωής και η διατροφή σας. Εάν προτιμάτε φυσικές θεραπείες από τα φάρμακα, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες πηγές. Επειδή το ουρικό οξύ σχηματίζεται στο σώμα από τη διάσπαση χημικών ενώσεων που είναι γνωστές ως "πουρίνες", είναι σημαντικό να αλλάξετε τη διατροφή σας. Είναι υπεύθυνες για τη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια και των πρωτεϊνών σε γονίδια. Αν και αυτή δεν είναι μια επιστημονικά ακριβής περιγραφή, θα σας δώσει μια ιδέα για τη σημασία τους.
Υγεία των νεφρών
Τα νεφρά σας είναι υπεύθυνα για την αποβολή του μεγαλύτερου μέρους του ουρικού οξέος από τον οργανισμό σας. Το ουρικό οξύ στο αίμα σας δρα ως αντιοξειδωτικό. Εάν τα νεφρά σας δεν λειτουργούν αρκετά καλά ή υπάρχει υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματός σας, μπορεί να προκαλέσει την παραμονή υπερβολικού ουρικού οξέος. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από την περίσσεια ουρικού οξέος που κρυσταλλώνεται στις αρθρώσεις σας. Οι πουρίνες μπορούν επίσης να βρεθούν σε τρόφιμα και ποτά. Πολλά τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα πουρινών. Δεν έχετε την πολυτέλεια να προσθέσετε περισσότερες πουρίνες και ουρικό οξύ στα ήδη καταπονημένα νεφρά σας, αν υποφέρετε από κρίση ουρικής αρθρίτιδας ή μεταξύ κρίσεων ουρικής αρθρίτιδας. Επομένως, είναι σημαντικό να τρώτε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες.
Θα πρέπει να αποφεύγονται τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες, όπως τα λιπαρά κόκκινα κρέατα και εντόσθια, ορισμένα πουλερικά, ορισμένα ψάρια, οστρακοειδή, όσπρια, μαγιά και φακές. Αποφύγετε το αλκοόλ, ιδίως την μπύρα. Η γενική σας υγεία και το βάρος σας μπορεί επίσης να παίξουν ρόλο στην ουρική αρθρίτιδα και στην ικανότητά σας να τη διαχειριστείτε. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την ουρική αρθρίτιδα. Η συνήθης θεραπεία αποτελείται συνήθως από αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή φάρμακα για τη μείωση του ουρικού οξέος. Αν και αυτά τα φάρμακα λειτουργούν καλά, πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για τις παρενέργειες, όπως ναυτία, έμετος, έλκος και αιμορραγία στο στομάχι και κράμπες στο στομάχι.
Φυσικές θεραπείες
Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα στρέφονται όλο και περισσότερο σε φυσικές σπιτικές θεραπείες για την κατάστασή τους. Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το τι μπορούν να κάνουν τα κεράσια για εσάς. Το μηλόξυδο μπορεί να αλλάξει το pH του αίματος για να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των ουρικών οξέων. Οι κρύες και ζεστές κομπρέσες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και τη φλεγμονή. Η κατανάλωση 2 έως 3 λίτρων υγρών κάθε μέρα μπορεί να ξεπλύνει τα ουρικά οξέα.
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στις αρθρώσεις, ακόμη και βλάβη στα νεφρά. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας σχεδόν πάντα επαναλαμβάνονται. Η ουρική αρθρίτιδα είναι κάτι περισσότερο από τη διαχείριση των συμπτωμάτων. Ναι, πρέπει να διαχειρίζεστε τα συμπτώματά σας, αλλά πρέπει επίσης να κάνετε ό,τι είναι δυνατόν για να αποτρέψετε περαιτέρω κρίσεις.