Μερικές φορές, ο πόνος στο χέρι και στον ώμο μπορεί να οφείλεται σε προφανείς λόγους. Μερικές φορές, κάνουμε ένα λάθος και τραυματίζουμε το χέρι ή τον ώμο μας. Τότε ξαφνικά υπάρχει πόνος. Μερικές φορές ο πόνος αναπτύσσεται μέσα σε λίγες ημέρες. Μπορεί τελικά να ανακαλύψετε ότι έχετε σπάσει κάποιο οστό ή ότι ο ώμος σας έχει εξαρθρωθεί. Μπορεί να έχετε πόνο στο χέρι και τον ώμο από την υπερβολική άσκηση του χεριού σας, όπως όταν αθλείστε ή σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Ο πόνος μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και απογοήτευση, γεγονός που μπορεί να καταστήσει δύσκολη τη χρήση του τραυματισμένου χεριού. Αυτοί οι τραυματισμοί είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν πρόβλημα. Μπορεί επίσης να νιώσετε πόνο στο χέρι και τον ώμο από πόνο σε άλλο σημείο του σώματός σας. Ένα άτομο που έχει υποστεί καρδιακή προσβολή μπορεί επίσης να αισθανθεί πόνο στον αριστερό ώμο και το χέρι του. Είναι πιθανό ο πόνος να προκαλείται από νεύρα που συνδέονται με τις αρθρώσεις του άνω μέρους της σπονδυλικής στήλης ή από συγκεκριμένα σημεία της πλάτης.
Χειροπρακτική φροντίδα
Αυτά τα νεύρα ανταποκρίνονται στις χειροπρακτικές προσαρμογές. Ο χειροπράκτης σας θα κάνει διάγνωση και θα εκτελέσει εξετάσεις για να προσδιορίσει την αιτία του πόνου σας. Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Διαφορετικές καταστάσεις μπορεί να έχουν διαφορετική σοβαρότητα και αιτίες. Ο χειροπράκτης σας θα καθορίσει αν το πρόβλημα είναι απλό στη διαχείριση και ήπιο ή αν είναι πιο σοβαρό και θα χρειαστεί άμεση αντιμετώπιση. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης διαφόρων καταστάσεων, όπως σπασμένα οστά, τενοντίτιδα, θυλακίτιδα και τενοντίτιδα.
Η ουρική αρθρίτιδα και η αρθρίτιδα μπορούν να αντιμετωπιστούν διαφορετικά από τον πόνο που εμφανίζεται στα νεύρα που τροφοδοτούν το χέρι και τον ώμο. Ο χειροπράκτης σας θα είναι σε θέση να σας συστήσει την καλύτερη θεραπεία για εσάς. Η θεραπεία της συγκολλητικής καψουλίτιδας, γνωστής και ως παγωμένος ώμος, μπορεί να γίνει από τους χειροπράκτες. Οι γιατροί χειροπρακτικής έχουν τη δυνατότητα να αντιμετωπίζουν τα σημεία πυροδότησης και τον πόνο μεταξύ της ωμοπλάτης και της σπονδυλικής στήλης. Τόσο οι επαγγελματίες όσο και οι ερασιτέχνες αθλητές που τραυματίζουν τους ώμους ή τα χέρια τους πρέπει να λαμβάνουν κατάλληλη θεραπεία. Οι χειροπράκτες με πρόσθετη εκπαίδευση στην αθλητιατρική είναι σε θέση να τους θεραπεύσουν. Οι χειροπράκτες μπορούν επίσης να προσφέρουν συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας ώστε να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς στους ώμους και τους βραχίονες.
Οφέλη της βιταμίνης C
Θα βρείτε μικρά, κίτρινα και πράσινα εσπεριδοειδή στα τμήματα προϊόντων και θαλασσινών του τοπικού σας παντοπωλείου. Παρόλο που μπορεί να τα αγοράζετε μόνο περιστασιακά, τα λεμόνια και τα λάιμ είναι ένα βασικό φρούτο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τακτική βάση. Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται εντός δύο εβδομάδων και να διατηρούνται στο ψυγείο. Αναζητήστε λεμόνια με τέσσερις έως πέντε γραμμές στο κοτσάνι. Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα είναι πιθανό να βρίσκεται στα λεμόνια με περισσότερες γραμμές. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολλά πιάτα και ποτά και είναι ευπροσάρμοστα φρούτα. Ευελιξία: Τα λεμόνια ή τα λάιμ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σορμπέ και παγωτών, καθώς και για σαλάτες, ψάρια, ζελέ και άλλα μη ευπαθή προϊόντα, όπως οδοντόκρεμα, σαπούνια και σαμπουάν. Είναι χαμηλά σε θερμίδες, λίπος και χοληστερόλη.
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και περιέχουν φυτικές ίνες, μαγνήσιο και ασβέστιο, καθώς και βιταμίνες Α, Β6, C και Ε, Κ, κάλιο και νιασίνη. Αν και έχουν όξινη και πικρή γεύση, μόλις καταναλωθούν, θα αλκαλοποιηθούν στο στομάχι. Είναι προτιμότερο να αποφεύγεται η κατανάλωση των σπόρων. Μικρά φρούτα, μεγάλες ανταμοιβές για την υγεία: Τα λεμόνια και τα λάιμ έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της φροντίδας του δέρματος, της βελτίωσης της πέψης, της φροντίδας των ματιών, του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας και της ανακούφισης από τη δυσκοιλιότητα. Βοηθούν επίσης στο κοινό κρυολόγημα, την ουρική αρθρίτιδα και τα προβλήματα του ουροποιητικού συστήματος. Αυτά είναι μερικά μόνο από τα πολλά οφέλη που προσφέρουν τα λεμόνια και τα λάιμ. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που βοηθούν στην εξάλειψη των βλαβερών επιδράσεων στον οργανισμό. Διψάτε; Πάρτε ένα ποτήρι νερό με ένα γεμάτο λάιμ και λεμόνι.
Έχετε κρυώσει;
Οι αντι-ιικές ιδιότητες των λεμονιών και των λάιμ μπορούν να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις. Πάρτε ένα ολόκληρο λεμόνι ή λάιμ και προσθέστε το σε μισό λίτρο νερό. Προσθέστε λίγο μέλι και αφήστε το να δράσει για λίγο. Μπορείτε να προσθέσετε λίγη κανέλα για να βοηθήσετε στη δυσκοιλιότητα. Το κιτρικό οξύ είναι βασικό συστατικό τόσο στα λεμόνια όσο και στα λάιμ. Μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα και ακόμη και στο ρέψιμο. Τα λεμόνια και τα λάιμ είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξικοτήτων και των κατακρημνισμάτων από τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη, τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με τις λοιμώξεις και τη συσσώρευση ουρικών οξέων. Το λεμονένιο στα λεμόνια έχει αποδειχθεί ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και αυξάνει τα επίπεδα ενζύμων για την αποτοξίνωση των καρκινογόνων ουσιών.
Έχετε δερματικά προβλήματα; Αυτά είναι τα λάιμ και τα λεμόνια που μπορούν να σας βοηθήσουν. Τα έλαια από λάιμ μειώνουν την κακοσμία του σώματος λόγω των απολυμαντικών, αντιοξειδωτικών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων τους, καθώς και της περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη C και φλαβονοειδή. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία του ξηρού και φολιδωτού δέρματος. Εφαρμόστε τη φλούδα ενός λεμονιού στο δέρμα. Μετά από μια αγχωτική μέρα, νιώθετε τα πόδια σας να καίνε; Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και να αποβάλλετε τις τοξίνες από τους πόρους των ποδιών, τρίψτε τους με ένα κομμένο λάιμ.
Συμπέρασμα
Αυτά τα ευέλικτα και νόστιμα φρούτα αξίζει να τα εξερευνήσετε, αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Τα πολλά συστατικά τους που προάγουν την υγεία και καταπολεμούν τα συμπτώματα τα καθιστούν ιδανική προσθήκη στη διατροφή σας σε σαλάτες και μαρινάδες, ροφήματα και συνταγές γλυκών.