Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλείται από τη συσσώρευση ουρικού οξέος, μιας ουσίας που βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό το οξύ χρησιμοποιείται από το σώμα μας για να διασπάσει κοινές ουσίες που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα, γνωστές ως πουρίνες. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση όπου το ουρικό οξύ συσσωρεύεται στο σώμα. Αυτό προκαλεί οδοντωτούς σχηματισμούς που μοιάζουν με κρυστάλλους στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτοί οι μικροσκοπικοί κρύσταλλοι προκαλούν το τρομερό πρήξιμο και τον πόνο που είναι η ουρική αρθρίτιδα. Τι προκαλεί συσσώρευση ουρικού οξέος; Πώς μπορείτε να καταλάβετε αν βιώνετε κρίση ουρικής αρθρίτιδας και πώς μπορείτε να την αποτρέψετε από το να ξανασυμβεί; Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας μπορούν να προκληθούν από πολλά πράγματα. Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας συχνά προκαλούνται από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες. Στα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες περιλαμβάνονται τα θαλασσινά, το αλκοόλ και ο σολομός.
Δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να προκληθεί από εντόσθια κρέατα, τα οποία είναι άλλα μέρη των ζώων εκτός από τους μυς, όπως το συκώτι και τα νεφρά. Οι γιατροί δεν γνωρίζουν γιατί 75% των ατόμων που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα αισθάνονται μια κρίση στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού τους. Ο αστράγαλος, το γόνατο και ο αγκώνας είναι επίσης πιθανά σημεία που θα μπορούσαν να προσβληθούν από ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει πόνο από δύο πηγές. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει οξύ, διαπεραστικό πόνο λόγω του εγκλωβισμού των κρυστάλλων στην άρθρωση του δακτύλου του ποδιού. Υπάρχει επίσης το πρήξιμο και η φλεγμονή των αρθρώσεων. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε τέσσερα στάδια εάν δεν αντιμετωπιστεί. Το πρώτο στάδιο ονομάζεται ασυμπτωματικό. Πρόκειται απλώς για μια αύξηση του επιπέδου των δυσοίωνων ουρικών οξέων στην κυκλοφορία του αίματος, χωρίς κανένα σύμπτωμα.
Η οξεία ουρική αρθρίτιδα είναι η πρώτη κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Οι περισσότερες από αυτές τις κρίσεις υποχωρούν γρήγορα και σπάνια υπάρχει υποτροπή. Όσο πιο γρήγορα αναζητήσετε θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα θα εξαφανιστεί ο πόνος. Η ουρική αρθρίτιδα διαρκεί συνήθως λίγες ημέρες, αν τη φροντίσετε. Το ενδιάμεσο κρίσιμο στάδιο είναι το τρίτο στάδιο της ουρικής αρθρίτιδας. Αυτό είναι όταν τα συμπτώματα απουσιάζουν μεταξύ των κρίσεων. Το τέταρτο και τελευταίο στάδιο ονομάζεται χρόνιο. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προσβάλει πολλές αρθρώσεις ταυτόχρονα και ονομάζεται χρόνια ουρική αρθρίτιδα. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των νεφρών, σχηματισμό λίθων στα νεφρά και υπέρταση (υψηλό σάκχαρο στο αίμα).
Δεν υπάρχει θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα. Ωστόσο, η νόσος μπορεί να επανέλθει οποιαδήποτε στιγμή υπάρχει ανισορροπία στα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας. Οι φυσικές θεραπείες μπορούν να είναι αποτελεσματικές στην εξάλειψη του κινδύνου εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να αλλάξετε τη διατροφή σας από τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ουρία σε τροφές που βοηθούν στην απορρόφηση της περίσσειας των ουρικών οξέων στην κυκλοφορία του αίματος. Πολλά φρούτα και μούρα είναι καλά στην απορρόφηση των ουρικών οξέων. Ωστόσο, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο ή το τόφου, μπορεί να την επιδεινώσουν. Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένα σύγχρονο πρόβλημα. Δεν είναι κάτι που συνδέεται με το παρελθόν, όταν οι ιππότες καβάλα στο άλογο έσωζαν τις ωραίες κοπέλες. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να ελεγχθεί με τη σωστή διατροφή και την έγκαιρη διάγνωση.
Αποτοξίνωση σώματος
Αν θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας, μην κοιτάξετε παραπέρα από τον λαχανόκηπό σας! Μπορεί να μην γνωρίζετε ότι τρώγοντας τα σωστά λαχανικά, το σώμα σας αποβάλλει τις τοξίνες. Ο καλύτερος τρόπος για να θρέψετε το σώμα σας είναι να τρώτε τις σωστές τροφές. Είναι εύκολο να κολλήσετε σε μια ρουτίνα τρώγοντας τα ίδια τρόφιμα κάθε μέρα. Είναι σημαντικό να αλλάζουμε τη διατροφή μας για να εξασφαλίσουμε ότι λαμβάνουμε περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Όσο επιβλαβές μπορεί να είναι να τρώμε τις λάθος τροφές, άλλο τόσο επικίνδυνο είναι να τρώμε τις σωστές τροφές όταν παίρνουμε αποφάσεις για τη διατροφή μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας για να καταπολεμήσει τις ασθένειες. Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία στα σκούρα φυλλώδη λαχανικά είναι η χλωροφύλλη.
Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη θα εξασφαλίσει ότι το σώμα μας απορροφά τα βαρέα μέταλλα και τις τοξίνες που υπάρχουν στο αίμα μας. Ένα πράσινο συμπλήρωμα σε σκόνη είναι ένας τρόπος για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τα πράσινα που χρειάζεστε. Θα πρέπει να αναζητήσετε τύπους που περιέχουν χλωρέλλα, σπιρουλίνα και σιταρόχορτο, καθώς και χόρτα κριθαριού. Θα πρέπει να επιλέγετε οργανική σκόνη που είναι ακατέργαστη. Αυτό θα διασφαλίσει ότι η σκόνη που επιλέγετε εξακολουθεί να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που επιθυμείτε. Η υψηλή θερμότητα μπορεί να προκαλέσει την απώλεια των θρεπτικών συστατικών ενός προϊόντος. Μπορείτε να προσθέσετε τη σκόνη στα αγαπημένα σας smoothies ή χυμούς φρούτων.
Οφέλη κεφίρ
Το κεφίρ είναι ένα άλλο σημαντικό τρόφιμο. Το κεφίρ είναι ένα τρόφιμο που έχει υποστεί ζύμωση. Είναι πλούσιο σε καλά βακτήρια που βοηθούν το παχύ έντερο και τα έντερά μας να λειτουργούν σωστά. Το κεφίρ είναι εξαιρετικό για την εξισορρόπηση του πεπτικού μας συστήματος και την προώθηση της αποβολής των αποβλήτων. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Το κεφίρ είναι καθαριστικό, γεγονός που διευκολύνει την απορρόφηση αυτών των θρεπτικών συστατικών. Για την καλή υγεία, τα υγιή βακτήρια είναι απαραίτητα. Χωρίς αυτά, το πεπτικό μας σύστημα δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Τα παντζάρια και τα φύλλα τους είναι μία από τις καλύτερες τροφές καθαρισμού ολόκληρου του σώματος. Τα παντζάρια μπορούν να ξεπλύνουν τις τοξίνες στο συκώτι και τα νεφρά. Ο χυμός παντζαριών είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκομίσετε τα οφέλη για την υγεία. Ο χυμός παντζαριών ή των χόρτων τους είναι ένας καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα παντζάρια. Ωστόσο, το μέτρο είναι το κλειδί. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι αντιπαραγωγική, καθώς μπορεί να προκαλέσει εντερικό ερεθισμό.
Αξίζουν τον κόπο, αν λαμβάνονται σωστά. Χρησιμοποιήστε 1/2 παντζάρι με τα χόρτα του, αν σκοπεύετε να τα καταναλώσετε σε φρέσκο χυμό που φτιάχνετε στο σπίτι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και άλλα χόρτα στο χυμό σας, όπως τα σκούρα φυλλώδη φύλλα που αναφέρθηκαν παραπάνω. Η γλύκανση του χυμού με ένα παντζάρι θα τον κάνει πιο ελκυστικό. Ο περισταλτισμός είναι μια διαδικασία που καθαρίζει το σώμα από τα απόβλητα μέσω της διέγερσης των τεύτλων και των χόρτων του. Αποτοξινώνουν και ενισχύουν το σώμα μας. Το μηλόξυδο είναι σε θέση να μειώσει το λίπος, καθιστώντας το πιο εύκολο να απαλλαγούμε από αυτό. Απορροφά το ασβέστιο από τα λαχανικά και τα φρούτα που τρώμε. Καθαρίζει τα έντερα και παρέχει μέταλλα που μπορούν να αφομοιωθούν εύκολα.
Σημειώστε
Το ACV χρησιμοποιείται από επαγγελματίες υγείας εδώ και αιώνες. Είναι αποτελεσματικό στην εξάλειψη των εναποθέσεων ουρικού οξέος που είναι συνηθισμένες στην ουρική αρθρίτιδα, καθαρίζει το λεπτό έντερο, καταπολεμά τις μυκητιασικές λοιμώξεις και καταπολεμά τις βακτηριακές λοιμώξεις. Το σέλινο είναι ένα άλλο θαυματουργό λαχανικό. Το σέλινο είναι ένα εξαιρετικό αποτοξινωτικό. Το σέλινο, το οποίο αποτελείται κυρίως από νερό, μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε ενυδατωμένοι. Το σέλινο είναι μια καλή προσθήκη σε κάθε χυμό λαχανικών που φτιάχνετε. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Είναι εξαιρετικό για την καρδιά μας, επειδή ρυθμίζει τους καρδιακούς παλμούς. Ο χυμός φρέσκων φρούτων ή λαχανικών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κατεβάσετε γρήγορα το χυμό σας. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, ο χυμός θα αρχίσει να οξειδώνεται και θα αρχίσει να χάνει θρεπτικά συστατικά. Ο καθαρισμός ολόκληρου του σώματος είναι απαραίτητος για τη βέλτιστη υγεία. Αυτές οι νόστιμες, θρεπτικές τροφές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το σώμα σας σε ισορροπία και να απομακρύνετε απαλά τις τοξίνες.