Η αρθρίτιδα αναφέρεται στην κατάσταση των φλεγμονωδών αρθρώσεων. Υπάρχουν περίπου 100 τύποι, με τους πιο συνηθισμένους να είναι η ρευματοειδής και η ουρική αρθρίτιδα. Αν και υπάρχουν πολλές αιτίες αρθρίτιδας, τα συμπτώματα είναι συχνά πολύ παρόμοια. Τα συμπτώματα αυτά περιλαμβάνουν την ακαμψία και το πρήξιμο των αρθρώσεων, τον επίμονο πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων. Η άγνοια των συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια και ανισορροπία των αρθρώσεων, η οποία μπορεί να προκαλέσει σωματικές παραμορφώσεις. Η αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που μπορεί να επηρεάσει τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες, σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση. Πρόκειται για μια χρόνια ασθένεια που μπορεί να αλλάξει καθώς το άτομο ζει. Ενώ η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τον πόνο της αρθρίτιδας, δεν μπορεί να προσφέρει μακροπρόθεσμη ανακούφιση.
Να είστε προληπτικοί
Είναι προτιμότερο να είστε προληπτικοί και να λαμβάνετε προληπτικά μέτρα για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας. Ασκηθείτε τακτικά και ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή. Οι βιταμίνες C & E, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικά, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της βλάβης στις αρθρώσεις σας. Μια ισορροπημένη διατροφή με λιπαρά ψάρια μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης αρθρίτιδας. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρθρίτιδας, καθώς τεντώνει τις δυνατότητες των μυών και των αρθρώσεων. Οι φυσικοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με αρθρίτιδα να γυμναστούν. Τονώνει τις αρθρώσεις και δίνει δύναμη και ελαστικότητα στους συνδετικούς ιστούς.
Αυτό βοηθά στη μείωση του πόνου του πρηξίματος. Συχνά φορούν πουκάμισα Landau 8219 με λαιμόκοψη V κατά τη διάρκεια των ασκήσεων του ρότορα για τους ασθενείς. Δώστε προσοχή στο βάρος σας. Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα οστά και τις αρθρώσεις σας. Τα οστά, οι μύες, οι αρθρώσεις και το σωματικό σας βάρος πρέπει να υποστηρίζονται από αυτά. Εάν είστε υπέρβαροι, μπορεί να φθαρούν. Προσέξτε να μην τρώτε πολύ, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και τελικά σε αρθρίτιδα. Όσο περισσότερο μπορείτε, εξασκηθείτε στη σωστή μηχανική του σώματος. Η σωστή μυϊκή ομάδα μπορεί να σας διευκολύνει να εργαστείτε με τον σωστό τρόπο.
Καλή στάση του σώματος
Μια καλή στάση στην καρέκλα γραφείου ή η σωστή θέση για την ανύψωση βαρέων αντικειμένων μπορεί να συμβάλει στην προαγωγή της γενικής υγείας χωρίς αρθρίτιδα. Οι νοσοκόμες που εργάζονται πολλές ώρες με τις ποδιές Baby Phat θα σας δείξουν ότι έχουν καλή στάση σώματος. Για να αποτρέψετε την αρθρίτιδα από το να επηρεάσει την καθημερινή σας ζωή, πρέπει να λάβετε προληπτικά μέτρα. Μην αγνοείτε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Πρέπει να δράσετε γρήγορα, ώστε να μην υποφέρετε από τον πόνο. Ρωτήστε το γιατρό σας για τα εργαλεία σύγχρονης τεχνολογίας για την αρθρίτιδα. Μπορείτε να λάβετε πολλές προτάσεις από το γιατρό σας που θα μπορούσατε να χρησιμοποιείτε καθημερινά.