Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η ουρική αρθρίτιδα είναι επίσης μια μορφή αρθρίτιδας. Η αρθρίτιδα της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να εμφανιστεί και σε άλλες αρθρώσεις εκτός από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αυτό περιλαμβάνει τους αγκώνες, τους καρπούς και τα δάχτυλα, τα γόνατα και τους αστραγάλους, τις φτέρνες, τα γόνατα και το πέλμα. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μία από τις πιο σοβαρές ρευματικές παθήσεις. Η φλεγμονώδης αρθρίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί όταν κρύσταλλοι ουρικού οξέος κατακάθονται μεταξύ των οστών ενός αρθρικού χώρου, του συνδετικού ιστού ή και των δύο. Η αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται ως φλεγμονή (θερμική ερυθρότητα, πρήξιμο, πόνος, δυσκαμψία και δυσκαμψία των αρθρώσεων). Η αρθρίτιδα μπορεί να αναφέρεται σε περισσότερες από 100 ρευματικές παθήσεις που επηρεάζουν τους ιστούς, τις δομές, τις αρθρώσεις και τους μυς μέσα στο σώμα. Η ουρική αρθρίτιδα ευθύνεται για το 5% όλων των περιπτώσεων.
Θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με διάφορους τρόπους.
- Εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση - Μια κρύα κομπρέσα μπορεί να είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση της φλεγμονής και του πρηξίματος, ειδικά κατά τη διάρκεια της αρχικής επίθεσης. Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα (π.χ. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα (π.χ. Η κομπρέσα πρέπει να παραμείνει στην πληγείσα περιοχή για τουλάχιστον 20 λεπτά και στη συνέχεια να αφαιρεθεί για 20 λεπτά.
- Ζεστάνετε την πληγείσα περιοχή με μια φιάλη ζεστού νερού. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της δυσκαμψίας και του πόνου όταν η κρίση αρχίσει να υποχωρεί. Η ζεστασιά δεν συνιστάται για τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις, καθώς μπορεί μόνο να επιδεινώσει τη φλεγμονή. Το ζεστό στοιχείο θα πρέπει να χρησιμοποιείται για 30 λεπτά κάθε 2 - 3 ώρες. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε βραχυπρόθεσμη ανακούφιση με το μούλιασμα της πληγείσας περιοχής σε ζεστό νερό ή με τη χρήση μιας ζεστής υγρής πετσέτας στην περιοχή.
- Τεντώστε - Για να μειώσετε τη δυσκαμψία και τη φλεγμονή, τεντώστε τις αρθρώσεις και τους μυς που επηρεάζονται από την αρθρίτιδα της ουρικής αρθρίτιδας. Κάντε το αυτό με αργή περιστροφή και κάμψη δύο έως τρεις φορές καθημερινά. Δεν πρέπει να λυγίζετε ή να περιστρέφετε την άρθρωση πέρα από ένα ορισμένο όριο. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να λυγίζετε και να περιστρέφετε την άρθρωση μόνο εντός ορίων. Η γιόγκα και το πιλάτες έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικές για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Για να μάθετε ασφαλείς και συνιστώμενες διατάσεις που θα ωφελήσουν την κατάστασή σας, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή Pilate ή γιόγκα.
- Άσκηση - Ακόμα και όταν πονάτε, θα πρέπει να ασκείστε. Δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τους προσβεβλημένους μύες, τις αρθρώσεις ή άλλα μέρη του σώματος. δυσκαμψία και να την επιδεινώνετε. Η άσκηση με ζεστό νερό είναι ευεργετική για την αρθρίτιδα και την ουρική αρθρίτιδα. Οι αρθρώσεις σας θα αισθάνονται λιγότερο καταπονημένες όταν βρίσκεστε στο νερό. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε κάποιο από τον πόνο που μπορεί να αισθάνεστε. Το νερό επιτρέπει μεγαλύτερη κινητικότητα και ευελιξία. Η συζήτηση με τον γιατρό σας είναι μια καλή ιδέα. Αυτός/αυτή μπορεί να είναι σε θέση να σας συστήσει ασκήσεις. Η άσκηση θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας. Το υπερβολικό βάρος μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόσθετη πίεση στις αρθρώσεις σας.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας - Εξαλείψτε όλα τα τρόφιμα και τα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες (π.χ. Για να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας, θα πρέπει να εξαλείψετε από τη διατροφή σας τα κρέατα οργάνων, τη μαγιά και το αλκοόλ.
- Χαλαρώστε - Κοιμηθείτε καλά και ξεκουράστε τις αρθρώσεις που πάσχουν, ανυψώνοντάς τες πάνω από την καρδιά σας. Η ανύψωση μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσφορίας.
Συμπέρασμα
Η αρθρίτιδα της ουρικής αρθρίτιδας και άλλες μορφές μπορεί να μοιάζουν, αλλά είναι πολύ διαφορετικές λόγω του τρόπου με τον οποίο συμβαίνει η φλεγμονή της αρθρίτιδας. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα μπορεί να μην βρίσκουν όλες τις μορφές θεραπείας της αρθρίτιδας χρήσιμες. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τις θεραπευτικές σας επιλογές, ώστε να διασφαλίσετε ότι θα λάβετε την καλύτερη δυνατή θεραπεία.