Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε έχει έρθει ποτέ σε επαφή με κάποιον που έχει βιώσει έντονο πόνο στο μεγάλο πόδι του ή σχηματισμό κρυστάλλων στην κορυφή των αυτιών του. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνες και φλεγμονώδεις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στο σώμα και διαρκεί μεταξύ 3-12 ημερών. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που επηρεάζει μεταξύ 2 και 5 εκατομμυρίων ανθρώπων. Μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυσικές θεραπείες και συνήθως μπορεί να προληφθεί. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κοινή μορφή αρθρίτιδας που επηρεάζει περίπου το 5% όλων των τύπων αρθρίτιδας. Είναι πιο συχνή στους άνδρες ηλικίας 40 ετών και άνω. Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες ή και χρόνια για να υποχωρήσει η κατάσταση και κάθε φορά επιδεινώνεται.
Γεγονότα
Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα μπορούν να βοηθηθούν με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή, καθώς και με φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών επεισοδίων. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια αρθριτική πάθηση που προκαλεί πόνο και φλεγμονή στις αρθρώσεις. Η υπερουριχαιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία αυξάνονται τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται συνηθέστερα από υψηλότερη πρόσληψη τροφών πλούσιων σε πουρίνες, όπως το κόκκινο κρέας και το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα εμφανίζουν ξαφνική ερυθρότητα, πρήξιμο, πόνο στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών τους, σύμφωνα με μελέτες. Αυτό συμβαίνει επειδή το ουρικό οξύ κρυσταλλώνεται μέσα στις αρθρώσεις σας.
Το σώμα προκαλεί φλεγμονή των ιστών για να προστατεύσει τις αρθρώσεις, η οποία τελικά οδηγεί σε έντονο πόνο. Άλλες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η αυξημένη χοληστερόλη, η υπέρταση και οι πέτρες στα νεφρά μπορούν επίσης να αναπτυχθούν όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος είναι υψηλά. Η τροποποίηση της διατροφής σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ουρική αρθρίτιδα με φυσικό τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η οποία μπορεί να μειώσει σημαντικά τη φλεγμονή στο σώμα. Ο κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να μειωθεί με τη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μελέτες.
Έρευνα
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες που καταναλώνουν 1 έως 2 ζαχαρούχα ποτά την εβδομάδα έχουν 85% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ουρική αρθρίτιδα από εκείνους που πίνουν μόνο ένα ζαχαρούχο ποτό το μήνα. Η εξάλειψη του HFCS από τη διατροφή σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τη ζάχαρη. Αυτό περιλαμβάνει όλα τα ζαχαρούχα ποτά και τα αναψυκτικά. Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με 10-12 ποτήρια νερό την ημέρα και να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού. Αυτό θα ξεπλύνει το ουρικό οξύ αυξάνοντας την πρόσληψη νερού και την ενυδάτωση. Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την κυκλοφορία και να σταθεροποιήσετε τα επίπεδα ινσουλίνης.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, τη ροή του αίματος, καθώς και να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από το αλκοόλ, γι' αυτό είναι σημαντικό να αποφεύγετε το κόκκινο κρασί και άλλο αλκοόλ. Το κόκκινο κρασί είναι καλό για την υγεία σας, αλλά είναι καλύτερο να το αποφεύγετε. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα μπορεί να παρουσιάσουν αφυδάτωση από το αλκοόλ, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης και ουρικών οξέων, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει διαβήτη και ουρική αρθρίτιδα.
Πρόληψη
Η πρόληψη και η θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να επιτευχθεί με δύο τρόπους: αυξήστε την πρόσληψη χυμού από περσικό κεράσι ή "βύσσινο" και φάτε σπόρους σέλινου. Αυτά τα κεράσια είναι πλούσια σε ισχυρά φυτοχημικά που ονομάζονται βιοφλαβανοειδή και ανθοκυανίνες, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αρθρίτιδας και της ουρικής αρθρίτιδας. Μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα καταστήματα βιολογικών τροφίμων. Ο χυμός περσικού κερασιού είναι εξαιρετικά καθαρός, με έως και 50-60 κεράσια ανά ουγγιά. Περιέχει επίσης λιγότερη ζάχαρη. Ο σπόρος σέλινου είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες και βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Οι σπόροι σέλινου μπορούν επίσης να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Και τα δύο μπορούν να αγοραστούν στο τοπικό σας κατάστημα βιολογικών τροφίμων. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με φράουλες, μοσχοκάρυδο και μια ποικιλία άλλων μούρων. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα μπορούν να βοηθηθούν τόσο από τα μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ όσο και από τα συμβατικά φάρμακα. Οι παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν με τα συνταγογραφούμενα και τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας, του εμετού, της διάρροιας, της ναυτίας και της ζάλης. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να διαρκέσει καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής του ατόμου.
Φυσικές θεραπείες
Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες για την πρόληψη και τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να είναι εξουθενωτική και επώδυνη. Υπάρχουν πέντε σπουδαίοι τρόποι για την ανακούφιση και την πρόληψή της.
- Αυξήστε την άσκηση.
- Εξαλείψτε το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, τη φρουκτόζη και τα ζαχαρούχα ποτά, τα ζαχαρούχα ποτά, τα ψωμιά και άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα.
- Εξαλείψτε τροφές πλούσιες σε πουρίνη, όπως τα κόκκινα κρέατα και οι αντζούγιες.
- Μειώστε την κατανάλωση μπύρας, κόκκινων κρασιών και άλλων αλκοολούχων ποτών.
- Αύξηση των βύσσινων, των φράουλων και του χυμού κερασιού Περσίας, άλλων φρούτων.
- Αυξήστε την πρόσληψη νερού για να αποβάλλετε το ουρικό οξύ.
Πολλές από αυτές τις αρνητικές συνθήκες υγείας μπορούν να αποφευχθούν κάνοντας πιο υγιεινές επιλογές καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας.