Εάν πρέπει να θεραπεύσετε κοινές παθήσεις, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε τις αιτίες. Είναι σημαντικό να καταλάβετε την αιτία οποιασδήποτε πάθησης προτού μπορέσετε να αναζητήσετε θεραπεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για την ουρική αρθρίτιδα. Είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε την αιτία παρά τα συμπτώματα. Πώς την παθαίνετε; Τα υπερβολικά επίπεδα πουρίνης στο σώμα σας μπορούν να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα. Η πουρίνη είναι μια ουσία που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής διάσπασης των πρωτεϊνών στο σώμα. Το υποπροϊόν της πουρίνης είναι το ουρικό οξύ, το οποίο είναι μια κρυσταλλική ύλη.
Πουρίνες
Η γενετική και η υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών μπορούν επίσης να επηρεάσουν την παραγωγή πουρινών. Ένα υψηλότερο επίπεδο πουρίνης στο σώμα σας θα οδηγήσει τελικά σε αύξηση του ουρικού οξέος στο αίμα. Τα νεφρά σας και το ουροποιητικό σύστημα θα πρέπει να απελευθερώνουν περίπου τα δύο τρίτα (ή και περισσότερο) του UA στο σώμα σας. Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από UA που δεν απελευθερώνεται αμέσως από το ουροποιητικό σας σύστημα. Εάν αυτές οι κρυσταλλικές ουσίες δεν αποβληθούν από το σώμα σας, μπορεί να συσσωρευτούν στις αρθρώσεις σας (συνήθως στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών), προκαλώντας έντονο πόνο.
Οι αρθρώσεις σας μπορεί επίσης να επηρεαστούν από φλεγμονή λόγω συσσώρευσης ουρικού οξέος στο αίμα σας. Μπορεί να προληφθεί με μια υγιή ουροδόχο κύστη. Ως εκ τούτου, η πρόσληψη υγρών και η διατήρηση της βέλτιστης ενυδάτωσης είναι πολύ σημαντικές για την εξάλειψη του UA από το σώμα σας. Είναι σημαντικό να έχετε ένα υγιές σώμα και πρόσληψη υγρών για την πρόληψη και τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.
Ενυδάτωση
Η ουρική αρθρίτιδα αντιμετωπίζεται καλύτερα με νερό. Συνιστάται να πίνετε πολύ νερό για να διατηρήσετε την ενυδάτωσή σας και να μειώσετε την ποσότητα του ουρικού οξέος στο σώμα. Αυτό μπορεί να φτάσει τις 96 ουγγιές υγρών (ή 5 πίντες) την ημέρα. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των ουρικών οξέων από το σώμα και βοηθά τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα. Βοηθά επίσης στην εξάλειψη των τοξινών που μπορεί να συσσωρευτούν στις αρθρώσεις. Το νερό αποτελεί βασικό μέρος της καλής υγείας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο φιλτραρισμένο νερό ή νερό αντίστροφης όσμωσης.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ο καφές μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος στο σώμα σας. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, τα επίπεδα UA συσχετίζονται στενά με τα επίπεδα ινσουλίνης. Η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση των επιπέδων UA. Το νερό και ο καφές είναι πολύ χρήσιμα στην αντιμετώπισή του, αλλά τα ζαχαρούχα και τα αλκοολούχα ποτά είναι εξαιρετικά επιβλαβή. Έρευνες έχουν δείξει ότι η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να προκληθεί από την αυξημένη κατανάλωση ζαχαρούχων χυμών φρούτων, ανθρακούχων ποτών και άλλων παραγόντων.
Χυμός κεράσι
Ένας αγνός χυμός κερασιού χωρίς ζάχαρη είναι εξαιρετικά ευεργετικός για την ουρική αρθρίτιδα, καθώς εξουδετερώνει το ουρικό οξύ. Η κατανάλωση αυτού του χυμού κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την επώδυνη ουρική αρθρίτιδα υπό έλεγχο. Τα οφέλη των κερασιών είναι γνωστά και έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικά στη μείωση της ουρικής αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα συνδέεται επίσης με την κατανάλωση αλκοόλ. Όσοι πίνουν πολύ αλκοόλ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Η αφυδάτωση δεν προκαλείται μόνο από το αλκοόλ, αλλά και επειδή περιέχουν πουρίνη, η οποία είναι η πηγή των ουρικών οξέων. Υψηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος σημαίνουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας. Πίνετε καθημερινά άφθονο νερό και ένα ποτήρι αραιωμένο μηλίτη κερασιού για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματά σας. Αυτές οι οδηγίες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από την ουρική αρθρίτιδα.