Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη και σοβαρή πάθηση από την οποία υποφέρουν εκατομμύρια Αμερικανοί κάθε χρόνο. Η πάθηση αυτή μπορεί να προληφθεί και να αντιμετωπιστεί. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που μπορεί να προληφθεί. Μπορείτε να βοηθήσετε στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας, λαμβάνοντας τα ίδια μέτρα που παίρνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες να διαγνωσθείτε. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας και στην ανάκτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Οι συνεχείς κινήσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο και δυσφορία ανάλογα με τη σοβαρότητα της περίπτωσής σας. Για να διατηρήσετε τις αρθρώσεις σας να κινούνται ελεύθερα, θα πρέπει να κάνετε κάποιες ελαφρές ασκήσεις. Θα διαπιστώσετε ότι δεν θα αισθάνεστε πλέον τόσο πολύ πόνο...
Ενυδάτωση
Η πρόσληψη νερού θα πρέπει να αυξάνεται σε καθημερινή βάση. Οι πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να πίνουν 10-12 ποτήρια νερού των οκτώ ουγκιών την ημέρα. Η κατανάλωση νερού με αλκαλικό επίπεδο τουλάχιστον 7 είναι η καλύτερη. Το να πίνετε πολύ νερό μπορεί να κάνει μερικά πράγματα για το σώμα σας και για την ουρική αρθρίτιδα. Ο ρυθμός του μεταβολισμού θα αυξηθεί, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Το σώμα μπορεί επίσης να αποβάλει με φυσικό τρόπο πολλές τοξίνες από το νερό. Το νερό δεν πρέπει να γλυκαίνεται με καφέ, τσάι ή ζάχαρη. Η ουρική αρθρίτιδα δεν είναι ίδια για όλους. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια τρόφιμα και ποτά πρέπει να αποφεύγετε.
Η γνώση δεν αρκεί. Μόλις το μάθετε, πρέπει να αποφεύγετε αυτά τα τρόφιμα. Αυτές οι προτάσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως οδηγός για να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε τη διατροφή σας. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή τον εγκεκριμένο διατροφολόγο σας.
Τι να κάνω;
Μειώστε την ποσότητα κρέατος που τρώτε καθημερινά. Το καλύτερο είναι να περιορίσετε την ημερήσια πρόσληψη σε 4-6 ουγκιές. Μειώστε την ποσότητα λίπους που καταναλώνετε. Αποφύγετε την κατανάλωση σπανακιού, πράσινου αρακά και κουνουπιδιού. Αυτές οι τροφές δεν είναι επιβλαβείς για όλους. Μπορεί απλώς να χρειάζεται να μειώσετε την ποσότητα που τρώτε.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν τις σπιτικές θεραπείες για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν σπιτικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα επειδή έχουν εξαντλήσει όλες τις επιλογές και εξακολουθούν να μην ανακουφίζονται.
- Μετά από λίγα λεπτά, απλώστε μια υγρή, ζεστή πετσέτα στην περιοχή. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια παγοκύστη. Τυλίξτε την περιοχή που σας προκαλεί πόνο με την υγρή, ζεστή πετσέτα μέχρι να γίνει υποφερτή.
- Όταν αισθανθείτε τα πρώτα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας, δοκιμάστε να φάτε 25 κεράσια. Μετά την πρώτη ημέρα, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των κερασιών σε δέκα έως δεκαπέντε. Για να σας βοηθήσετε να αποφύγετε άλλη κρίση ουρικής αρθρίτιδας, ίσως θελήσετε να συνεχίσετε να τρώτε τα κεράσια.
- Ανακατέψτε τρία κουταλάκια του γλυκού λιναρόσπορο σε ένα μπλέντερ. Συνδυάστε τον λιναρόσπορο με 1/2 φλιτζάνι ενεργό άνθρακα και ζεστό νερό. Εφαρμόστε την πάστα στην περιοχή που έχει ανοδική πορεία. Αφού εφαρμόσετε την πάστα, θα πρέπει να την καλύψετε με μια πετσέτα. Αφήστε την πάστα να στεγνώσει για μερικές ώρες πριν την εφαρμόσετε ξανά.
- Για να μειώσετε τα επίπεδα των ουρικών οξέων στο σώμα σας, μπορείτε να πάρετε δισκία άνθρακα. Οι ταμπλέτες μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής.
Συμπέρασμα
Αυτές οι απλές προτάσεις φαίνεται να είναι πολύ δημοφιλείς στους πάσχοντες από ουρική αρθρίτιδα. Οι προτάσεις αυτές μπορούν να τροποποιηθούν ανάλογα με τις ανάγκες σας. Όταν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα, θα πρέπει να συμβουλεύεστε το γιατρό σας προτού προβείτε σε δραστικές αλλαγές στη διατροφή ή τη ρουτίνα άσκησής σας. Εάν κάνετε αλλαγές στη ρουτίνα σας, μπορεί να έχετε κάποια άλλη πάθηση.