Az emberek figyelmen kívül hagyják azt a tényt, hogy az elhízás a legtöbb egészségügyi probléma kiváltó oka. Láttam olyan pácienseket, akik teljes köszvényprogramot és terápiát állítottak össze maguknak, amely 8-12 gyógyszert és gyógymódot tartalmaz. A legrosszabb az, hogy továbbra is azt mondják nekem, hogy túlsúlyosak és túl sokat isznak. Itt az ideje felébredni, ha Ön is ezek közé az emberek közé tartozik, vagy bármilyen egészségügyi problémája van.
Elhízás
Az elhízás gyilkos. Bár nem valószínű, hogy közvetlenül az elhízás miatt fog meghalni, az egészségre gyakorolt számos negatív hatása miatt a túlélésre kevés az esély. Szüksége lesz rá, és nem csak azért, mert az elhízás megnehezítheti a mindennapi életét. Hacsak nem szánsz időt arra, hogy felvilágosítást szerezz a helyzetről, amelyben találod magad. Fontos, hogy valóban megvizsgálja önmagát. Ez nem mindig könnyű.
Tegye fel magának a következő kérdést: Hol leszek öt vagy tíz év múlva, ha folytatom a jelenlegi utamat? Itt akarsz lenni? Nem? Jó hír! Kezdje lassan, és végezzen apró változtatásokat a napi rutinjában. Kezdje el feljegyezni, hogy mit eszik és iszik minden nap.
Csináld ezt!
Tartsa számon, hogy mit eszik és iszik, beleértve az egyes termékekben lévő zsír, cukor és szénhidrát mennyiségét. Sétáljon és igyon vizet, ne üdítőket. Kerülje a gyorséttermeket. A friss termékek a legjobbak. Kerülje az alkoholt, vagy legalábbis csökkentse az alkoholfogyasztását. Kezdje lassan a siker eléréséhez. Nem kell 10 kilométert kocognia, vagy két órán át konditerembe járnia.
A köszvényeseknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a hirtelen változások rohamot válthatnak ki. Kérjük, ne kezdjen el hirtelen diétázni. Ez lenne a legnagyobb hiba, amit elkövethet. Az Ön speciális igényei miatt orvosa közvetlenül egy dietetikushoz fogja irányítani Önt. Ha nem biztos abban, hogy elhízott-e, nézze meg a testtömegindexét (BMI). Ez az Ön magasságán és súlyán alapul. A Google számos kalkulátorral rendelkezik.
- What are the effects of being Obese? Az elhízást (vagy a felesleges testzsírt) gyakran az okozza, hogy túl sok energiadús ételt fogyasztunk, és nem mozogunk eleget a kalóriák elégetéséhez. Az Egészségügyi Világszervezet szerint 2015-ben világszerte mintegy 2,3 milliárd felnőtt lesz túlsúlyos és több mint 700 millió elhízott. Az elhízás súlyos következményekkel járhat az egészségre nézve, és növelheti az életveszélyes betegségek kialakulásának kockázatát. Mivel nehezebb a gyaloglás, a testmozgás vagy a reggeli felkelés, az elhízás kondícióromláshoz vezet. Az ízületi fájdalmakat is okozhatja a túlsúly. Erős összefüggés van a hasi zsír és az előfordulása között...
- Milyen egészségügyi problémák kapcsolódnak az elhízáshoz? Az emberek gyakran az egészségtelen ételeket és a feldolgozott élelmiszereket okolják elhízási problémáikért. Egy személy akkor tekinthető elhízottnak, ha testsúlya meghaladja a magasságához képest normális súlyának 20%-jét. Nem szabad elfelejteni, hogy nem minden elhízott embernek van mindezekből az egészségügyi problémákból. Ha valaki a családjában elhízott, megnő az egészségügyi problémák kialakulásának valószínűsége. Íme néhány egészségügyi probléma, amely az elhízáshoz és a túlsúlyos emberekhez köthető. A túlsúlyos egyénnek nagyobb valószínűséggel lehet magas a vérnyomása vagy emelkedett a koleszterinszintje. Ezek az állapotok a stroke és a...
- Hogyan befolyásolja az elhízás az ízületi gyulladásomat? Tudta, hogy az ízületi gyulladásos fájdalmak csökkenthetők, ha megteszi azokat a dolgokat, amelyeket most megmutatok? Sok ízületi gyulladásos beteg nem ismeri ezt a titkot, ami nagyon sajnálatos. Sokan közülük sok pénzt költenek az ízületi gyulladás kezelésére. Sokan közülük mára súlyosan eladósodtak, mert hatalmas összegeket költöttek olyan kezelésekre, amelyek hamis gyógyulást ígértek. Az Ön esetében ez nem fog megtörténni, ha megteszi azt, amit néhány másodperc múlva elmondok. Lássuk csak... Az orvosi világ a laboratóriumi vizsgálatokra van kihegyezve. Ez azt jelenti, hogy minden olyan kezelés, amit a laboratórium nem igazol...
