A halolajnak számos előnye van. Kutatások kimutatták, hogy a halolaj számos előnnyel jár az agy, a szem, a szív, a bőr, az immunrendszer, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás szempontjából. Ez a cikk a halolajok agyra gyakorolt előnyeire összpontosít. Ez egy döntő fontosságú döntés számomra, mert édesanyám, aki egy életerős nő volt, aki jól nevelt engem és a testvéreimet, most egy ápolási intézményben van késői stádiumú demenciával, és képtelen gondoskodni magáról. Már nem tudja megtenni azokat a dolgokat, amelyek olyan könnyűek és szórakoztatóak voltak számára. Kártyázni, levelet írni és saját maga elkészíteni az ételeit, mind olyan dolgok, amiket már nem tud. Bár korábban mindezeket nagyon jól tudta, most már nem tudja, hogyan kell csinálni.
Kutatás
Tanulmányok kimutatták, hogy az omega-3 zsírsavak bevitele összefügg az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának alacsonyabb kockázatával. A Neurology, a The Academy of Neurology orvosi folyóirat 2007. novemberi számában a következő információkat tette közzé. A kutatás megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik omega-3 zsírsavakban gazdag olajokat fogyasztanak, 60%-tel kisebb az esélye a demencia kialakulásának. Ez számomra óriási előny, amire a családunkban előfordult demencia miatt nagy figyelmet fordítok. Az omega-3 a halolaj előnyeinek legfontosabb összetevője. Az Omega-3 megtalálható a lenmag-, a dió- és a repceolajban is. Ezek a zsírsavak létfontosságúak az agy idegsejtek membránjainak egészséges kialakulásához és folyékonyságához. Ezekből a zsírsavakból 60% található az agyban. Mivel a halolaj is gazdag ezekben a zsírsavakban, számos előnye van az idegrendszer számára.
A halolaj segít csökkenteni az Alzheimer-kór és a demencia kockázatát. Jótékonyan hat továbbá a hangulatzavarokra, például a depresszióra, az agresszióra és a szorongásra, a figyelemzavarra és a diszlexiára. Tanulmányok kimutatták, hogy az Omega 3 hatékony mindezen állapotok kezelésében. A European Journal of Clinical Nutrition szerint a DHA, az Omega 3 zsírsavak egyik formája segíthet csökkenteni a tinédzserek és fiatal felnőttek magas szintű ellenségességét. Ez a szív- és érrendszeri betegségek egyik tényezője is. Bizonyított, hogy az ellenségesség jelei előre jelezhetik a koszorúér-betegségeket. Miután elolvasta ezeket az információkat a halolaj előnyeiről és az agy egészségéről, jó ötlet lehet, hogy elkezdjen naponta halolaj kapszulát szedni. Mivel a családomban már előfordult demencia, és a halolaj számos előnye a betegség elleni küzdelemben, gondoskodom arról, hogy minden egyes nap halolaj-kiegészítőket szedjek. A weboldalamon megtudhatja, hogy melyik halolaj-kiegészítőt használom, és miért ez a kedvencem.
Egyéb előnyök
Nézzünk szembe a tényekkel. Lehet, hogy nem ismeri a halolaj számos előnyét. A DHA és az EPA omega-3 zsírsav kulcsfontosságú számos betegség megelőzésében. Ez a két tápanyag mindenki számára nélkülözhetetlen, ha el akarja kerülni a szenvedést és a fájdalmat. Ezek a vegyületek pozitív hatással vannak az allergiára, az asztmára és az ízületi gyulladásra, a kognitív fejlődésre és működésre. Emellett hatással vannak a szív- és érrendszeri egészségre, a cukorbetegségre, a kognitív fejlődésre, a magzati növekedésre, az immunrendszer működésére és a gyulladásos bélbetegségekre is. Ez elég hosszú lista, még az esszenciális tápanyagok esetében is. Míg a halolajat a jó egészséghez és a megfelelő növekedéshez nélkülözhetetlennek tartották, teljes előnyeit csak az 1970-es években ismerték fel, amikor az omega-3 zsírsavval kapcsolatos első tanulmányokat végezték.
Vizsgálatokat végeztek annak megállapítására, hogy a grönlandi eszkimók hogyan tudtak ilyen magas zsírtartalmú étrendet fogyasztani, és hogyan nem mutatták a szív- és érrendszeri betegségek jeleit. Ez a tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsav bevitele csökkentheti a szívritmust, a vérnyomást és a triglicerideket. Emellett csökkenthetik a szabálytalan szívverést, hígíthatják a vért, ami segít megelőzni a vérrögöket, és csökkenthetik az olyan keringési problémákat, mint a visszerek vagy a Reynaud-kór. Az omega-3 zsírsavak fokozzák a vérkeringést és csökkentik a fibrint, amely a hegszövet és a vérrögképződés egyik összetevője. A halolajnak számos előnye van a mentális egészség és a teljesítmény szempontjából.
Hangulati zavarok
Ezek közé tartozik a depresszió és a hangulatzavarok csökkenése, valamint az agresszió és az ellenségesség alacsonyabb előfordulása. Ezek az alapvető tápanyagok a memória és a tanulás szempontjából is előnyösek lehetnek. Segítenek az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának megelőzésében is. Még több kutatás kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak bevitelének előnyei a leendő anyáról a magzatra is átadhatók. Ezeket az alapvető tápanyagokat a terhesség során növekvő mennyiségben kell fogyasztani.
Ezek azonban a terhesség harmadik trimeszterében a legfontosabbak, amikor a kognitív fejlődés a csúcson van. Az omega-3 halolajok előnyeinek kiaknázásához a legjobb módszer a jó minőségű omega-3 halolaj kapszulák kiegészítése. Ennek oka, hogy a bevitt olaj molekuláris desztillációs folyamaton ment keresztül. Ezáltal eltávolítják az olyan mérgező anyagokat, mint a higany, az ólom és a dioxinok, amelyek az élelmiszerként árult olajos halakban találhatók. Ez igaz. A diétás kapszula segíthet abban, hogy a halolajból több előnyhöz jusson. Ezek képesek a DHA és az EPA megfelelő egyensúlyát biztosítani. Ez nem lehet több, mint kettő az egyhez. Ez biztosítja, hogy a lehető legnagyobb hasznot húzza ki a kiegészítésből, és képes lesz elérni az optimális egészséget.