A köszvény az ízületi gyulladás fájdalmas típusa, amely jellemzően a húszas éveik végén vagy közepén járó férfiakat érinti. Vannak konkrét lépések, amelyeket megtehet a köszvény fájdalmának és mellékhatásainak csökkentése érdekében, ha éppen most diagnosztizálták. A köszvényes rohamokat köszvény okozhatja. Ilyenkor alapvetően az állapota fellángol, általában 24-72 órán keresztül. Az érintett ízületei kipirosodhatnak, megduzzadhatnak, vagy fájdalmas érintésre is fájdalmasak lehetnek a roham során. Amikor ez megtörténik, győződjön meg róla, hogy orvosával megegyeztek a szedendő fájdalomcsillapításról.
Lássuk csak...
Egyéb gyógyszerek, allergiák, költségek, kompatibilitás és egyéb tényezők mind fontos szempontok. Néha elegendő egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapító. Az egyéni körülmények azonban eltérőek lehetnek. Ezt az állapotot leggyakrabban a helytelen táplálkozás és a nem megfelelő testmozgás okozza. Vessen egy pillantást az étrendjére, és legyen őszinte vele kapcsolatban. Valószínű, hogy étrendje magas zsírtartalmú.
A gyümölcsök, zöldségek és sovány húsok a legjobb élelmiszerek az Ön állapotának kezelésére. Bár a cseresznye jól ismert arról, hogy képes enyhíteni a köszvényt, tanulmányok kimutatták, hogy hatása egyénenként eltérő lehet. Ettől még fogyaszthat friss gyümölcsöket és zöldségeket, miközben csökkenti a zsírtartalmát. A szaft az egyik leggyakoribb étel, amely súlyosbíthatja az állapotot.
Tudtad?
A köszvényes emberek közel 100% része mozgásszegény életmódot folytat. Fontos, hogy a testmozgást beépítse a mindennapi életébe, hogy kezelni tudja az állapotát. Kezdje a sétával. Már napi egy mérföld gyaloglás is jelentős hatással lehet az egészségére. Egészsége és keringése javítása érdekében be kell építenie a napi rutinjába a szív- és érrendszeri, a nyújtási, az erőnléti és az aerob gyakorlatokat.
Egy másik negatív aspektus a túlsúly. A testsúlycsökkentés testmozgással és étrendváltoztatással érhető el. Fontos, hogy legyenek kis győzelmek, például az első öt kiló leadása. Ez növeli a motivációt, és támogatja az étkezési és edzési szokások megváltoztatására irányuló erőfeszítéseit. A legtöbb ember egy tablettától vagy gyógyszertől várja a köszvény gyógyulását. Azért vagyunk itt, hogy elmondjuk, hogy nincs csodaszer.
Következtetés
Bár az állapotot nem lehet teljesen megszüntetni, de kontrollálni lehet. Ehhez sok erőfeszítést kell tennie. Sokan képesek kezelni az állapotot, és többé nem tapasztalnak fájdalmas rohamokat. Ők pozitív életmódbeli változásokat hajtottak végre, és következetességet tanúsítottak. A köszvény kordában tartható, ha elszántan nekifeszül a problémának. A három legfontosabb tényező az étrendje, a mozgási szokásai, valamint az elvárásai szintje. Csökkentse a feldolgozott élelmiszerek és a túlzott zsírok bevitelét az étrendjében, és egyen több gyümölcsöt és zöldséget. Vezessen be egy speciális edzésprogramot, ha még nincs. Legyen reális az elvárásaival kapcsolatban. A köszvény leküzdése következetes erőfeszítést igényel Öntől, de lehetséges.