Az emberek már régóta harcolnak a dudor ellen. Az elhízás ma Észak-Amerikában ijesztő valóság. A félelmek nem csak a testsúlyról szólnak. A túlsúly növelheti egy sor egészségügyi probléma kialakulásának kockázatát. A tüdő- és szívbetegségek a leggyakoribbak. A köszvény és a cukorbetegség szintén lehetséges problémák. Az emberek keresik a fogyás módjait. Egyesek számára a gyorssegélydiéta lehet a legjobb megoldás, míg mások gyors megoldásnak találják. Egyesek az orvos tanácsát követik, míg mások klinikailag ellenőrzött tervet követnek. Ezek a lehetőségek segíthetnek az egyéneknek a megfelelő ételek kiválasztásában, de hosszú távon nem biztos, hogy működnek. Lehet, hogy nem az elfogyasztott ételekkel van a probléma, hanem azzal, hogy mennyit eszünk belőlük.
Terápia
A terapeutával való beszélgetés segíthet, de sokba kerülhet. Nem akarja úgy élni az életét, hogy attól fél, mit gondolnak majd mások. El akarja kerülni az egészségügyi kockázatokat, és vissza akarja szerezni az életének irányítását. A hipnózis lehet a legjobb megoldás, ha le akarja állítani a túlevést. A hipnózis nagyszerű eszköz lehet azok számára, akik változtatni akarnak a szemléletükön és el akarják érni a céljaikat. Segít megteremteni a megfelelő mentális állapotot, hogy elérje fogyókúrás céljait. Ez az, amire gondolnia kell. Ön valóban hisz abban, hogy le tud fogyni. Csökkented az ételfogyasztásodat. Csökkented az elfogyasztott kalóriákat. Továbbra is csalsz. A rövid válasz: "Semmit".
Egyszerűen nincs kapcsolat aközött, amit az elméd mond, és amit a tudatalattid hisz. Sokszor az evés egy módja annak, hogy boldognak érezzük magunkat. Nehéz abbahagyni az evést a tudatalattid miatt. Ez arra ösztönöz, hogy akkor együnk, amikor jóllakottnak érezzük magunkat. Arra ösztönöz, hogy második és harmadik adagot egyél a kedvenc ételedből. A hipnózis megállíthatja ezt. A hipnózis segíthet elhallgattatni ezt a kis hangot örökre. Mostantól lesz egy támogató hangja. A tudatalattid azt fogja mondani, hogy ne egyél ilyet. Azt fogja mondani a tudatalattidnak, hogy jóllakott vagy. Emlékeztetni fog a céljaira, amelyek a túlfogyasztás abbahagyása és a fogyás.
Hipnózis
A hipnoterapeuta a hipnózist eszközként használja az ügyfelek segítésére. Ennek során transz-szerű állapotba kerül. Ez lehetővé teszi, hogy hozzáférjen a tudatalattijához és a belső hangjához, hogy átprogramozza a tudatalattiját. Ez a megközelítés könnyen adaptálható az autohipnózishoz, amely népszerűbb és olcsóbb. Az önhipnózis lehetővé teszi, hogy a hipnoterapeutát saját maga helyettesítse. A módszerek ugyanazok. Az egyetlen különbség az, hogy önnek van hatalma megváltoztatni a tudatállapotát. A kör megtöréséhez csak magadra támaszkodhatsz. Csak te tudod megállítani a túlfogyasztás körforgását. A hipnózis segíthet megállítani. Ez egyszerű és hatékony. Szüksége lesz egy csendes helyre.
Szükség lesz egy forgatókönyvre, amely felvázolja, hogy mit kell tennie. Ennek a forgatókönyvnek tartalmaznia kell az első szavakat, amelyekkel a túlevés okait vázolja fel. Ez az az alap, amelyre átprogramozhatod a tudatalattidat. A kezdeti ülések során a céljait is meg kell határoznia. Ezeknek azonnali céloknak kell lenniük. Reálisnak is kell lenniük. Fontos, hogy konkrét eredményt hozzon létre, és azt pozitív nyelvezettel kapcsolja össze. Ezt a meditáció mantrának nevezi. Fontos, hogy ezt a mantrát folyamatosan ismételjük.
Az önhipnózis nem gyors megoldás a túlfogyasztásra. Ez egy hosszabb folyamat része. Fontos, hogy az eredményeit pozitív, aktív és aktuális nyelvezethez kösse. Ez segít megkerülni a tudatalatti aktuális akadályait. Ezek eltűnnek, és helyükbe lép az Ön súlypozitív üzenete. A leghatékonyabb, ha képi és nyelvi eszközökkel olyan képeket idézel fel, amelyek a célodat képviselik. Képzeld el magad egy bizonyos ruhában. Képzelje el magát, amint elsétál a felhalmozott ételektől vagy az extra adagoktól. Hangsúlyozd ki a pozitív aspektusait annak, ahogyan érzed magad: boldog vagy, energikus, és jól illeszkedő ruhát viselsz. Ez az igazi éned. Így tudsz leszokni a túlevésről. Az önhipnózis a legjobb módszer a megállítására.
Testbeszéd
Az étrend segíthet bármilyen típusú ízületi gyulladás kezelésében, beleértve az osteoarthritist is. Az egészséges táplálkozási szokások elengedhetetlenek a jó egészséghez. Az alternatív terapeuták az ízületi gyulladás egyéb kezelése mellett egészséges étrendet javasolnak. A táplálékkiegészítők szintén hasznosak lehetnek egyes ízületi gyulladásos tünetek enyhítésében. Az omega-3 zsírsavak segíthetnek a gyulladásos ízületi gyulladás tünetein, például a reumás, pikkelysömörös, reaktív vagy ankilopoetikus ízületi gyulladáson. Ahhoz, hogy az Omega-3 hatékony legyen, sokat kell belőle szedni. A legjobb, ha koncentrált, tiszta halolaj-kiegészítőt szed. Ezek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű Omega-3-at, ha találsz krillolajból készült tiszta kiegészítőt. Omega-3 zsírsavat találhatsz lenmagban, dióban és repceolajban is, ha nem akarsz halolajat szedni.
Vitaminok
Ezek azonban nem biztos, hogy olyan hatékonyak, mint a tiszta halolaj. A halmájolaj nem azonos a halolajjal. Bár jó forrása a D- és A-vitaminnak, a nagy mennyiségű A-vitamin ártalmas lehet, különösen a magzatra nézve, ha Ön terhes. A halolaj nem ajánlott köszvényes embereknek a benne lévő magas purinszint miatt. Az E-vitamin-kiegészítők szintén hasznosak lehetnek az ízületi gyulladás kezelésében. Megvédhetik a csontokat és az ízületeket a károsodástól. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezhet. Az E-vitamin fontos összetevője az étrendnek, különösen akkor, ha már szed halolajat. Napi 400 mg bevitele ajánlott. Az E-vitamin számos élelmiszerben megtalálható, többek között az avokádóban, a diófélékben, a búzacsírában, az olajban, a szójában és a növényi olajokban, például az olíva-, a búza- és a búzaolajban. Gyakori az enyhe szelénhiány. Ez az ízületi gyulladás gyorsabb előrehaladását okozhatja, bár ezzel kapcsolatban sok a kétség.
A szelént általában élesztőből nyerik orvosi célokra. Kapszulában vagy egy sok ásványi anyagot vagy vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő részeként is megvásárolható. A D-vitaminhiány a téli hónapokban fordulhat elő, mivel a legtöbb ember a D-vitamint a bőrén lévő napfényből szerzi be. A D-vitamin hiánya puha csontokat, csontritkulást és csontritkulást okozhat. Jelenleg vizsgálják a D-vitamin-kiegészítők hatását az osteoarthritis progressziójára és a térd fájdalmára. A D-vitamin számos élelmiszerben megtalálható ásványi anyag. Egyes élelmiszerek D-vitaminnal dúsíthatók, mint például a gabonafélék és a tejpor. Bár a kutatások vegyesek, úgy tűnik, hogy néhány ember számára előnyösek lehetnek a glükozamin-szulfátot tartalmazó étrend-kiegészítők.
Következtetés
Ezek a kiegészítők vagy tartalmazhatnak kondroitint, vagy nem. Ezekre a kiegészítőkre nem feltétlenül van szükség a porcok sérülése miatt, mivel azok már tartalmaznak hasonló anyagokat. Ha allergiás a kagylófélékre, akkor ennek a kiegészítésnek a vegetáriánus változatát is szedheti. A glükozamint tartalmazó étrend-kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával. Ez ugyanis vércukorszint-emelkedést okozhat. Azt is tudnia kell, hogy a warfarin a vér elvékonyodását okozhatja. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdi szedni a glükozamint. Ahhoz, hogy lássa, javulnak-e az ízületi fájdalmai, néhány hónapig adjon a kondroitin- és glükózamin-kiegészítőknek. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdene szedni. A Nature's Sunshine oldalán megtalálod, hogy segítsen meghatározni, mely kiegészítők biztonságosak és előnyösek az ízületi gyulladásodra.