Asam urat sangat terkait dengan makanan yang kita makan. Penanganan asam urat adalah tentang makan makanan sehat. Serangan asam urat dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan sehat. Kadar asam urat yang tinggi dalam aliran darah dapat menyebabkan asam urat. Tubuh memiliki metode alami untuk memecah asam urat. Asam urat kemudian dilarutkan dalam darah, melewati ginjal, dan dikeluarkan melalui air seni atau keringat. Ada kalanya tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat atau tidak memiliki cukup asam urat untuk menghilangkannya.
Kelebihan Asam Urat
Kelebihan asam urat dalam tubuh pada akhirnya akan membentuk kristal seperti jarum, yang mengendap di sendi ekstremitas bawah. Kristal-kristal ini dilihat oleh anti-tubuh dalam sistem kita sebagai benda asing dan mulai menyerang mereka. Inilah yang menyebabkan peradangan pada sendi yang terkena. Rasa sakitnya bisa sangat parah. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat membantu mencegah serangan asam urat. Namun, ada juga makanan yang dapat memicu kondisi yang sangat menyakitkan ini.
Pengobatan asam urat biasanya didasarkan pada obat anti-inflamasi. Asam urat dapat dicegah dan diobati dengan suplemen herbal alami dan diet sehat. American Medical Association merekomendasikan agar penderita asam urat mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
Pola Makan yang Tepat
Diet ini harus mengandung protein dalam jumlah rendah, dengan 15% berasal dari unggas, daging tanpa lemak, dan produk kedelai, dan 30% berasal dari lemak. Buah beri segar, seperti blueberry, stroberi, dan ceri adalah makanan terbaik untuk mencegah asam urat. Tomat, jeruk, jeruk keprok, mandarin, dan jeruk keprok juga sangat dianjurkan. Pencegahan asam urat dapat dilakukan dengan berbagai macam sayuran. Ini termasuk peterseli, kangkung, dan kubis merah.
Anda masih dapat mengonsumsi produk susu rendah lemak jika Anda seperti kebanyakan orang yang tidak dapat hidup tanpa daging. Anda harus makan berbagai karbohidrat kompleks, seperti pasta, nasi, sereal, roti, dan roti. Pencegahan asam urat dapat dilakukan dengan bantuan kopi, teh, minuman berkarbonasi, dan cokelat hitam. Minuman ini harus diminum secukupnya. Asam lemak esensial, yang dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, biji rami, dan salmon, juga penting.
Purin
Penderita asam urat harus menghindari makanan yang mengandung purin tinggi. Kerang, ragi, roti manis, roti manis, dan sarden adalah makanan dengan kadar tertinggi. Anda juga harus menghindari hati, ginjal, dan ikan teri. Makanan-makanan ini mengandung purin yang cukup tinggi. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa obat asam urat modern telah mengurangi kebutuhan untuk melakukan diet ketat. Ini adalah hal yang baik bagi mereka yang menderita asam urat. Namun demikian, penderita asam urat dapat mengurangi tingkat keparahan dan frekuensi serangan yang menyiksa dengan mengonsumsi makanan sehat.