Diet pencegahan asam urat mudah dilakukan, tetapi lebih sulit untuk diikuti karena diet ini menghilangkan banyak makanan yang kita sukai. Gout adalah kondisi yang menyakitkan yang mengharuskan Anda mengikuti diet ketat untuk mencegah serangan di masa depan. Apa pentingnya diet Anda dalam mencegah serangan asam urat lebih lanjut. Gout sama seperti banyak masalah kesehatan lainnya, Anda adalah apa yang Anda makan. Gout disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam darah Anda. Asam ini kemudian mengendap dalam bentuk kristal dalam sendi Anda, menyebabkan gout yang menyakitkan.
Asam Urat
Asam urat bukanlah sesuatu yang tiba-tiba muncul begitu saja. Asam urat terbentuk setelah 'purin' dipecah di dalam tubuh kita. Mereka melakukan tugas penting mereka untuk mengubah makanan menjadi energi dan gen menjadi protein. Purin adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam banyak makanan dan sel-sel tubuh. Kuncinya adalah mencegah penumpukan asam urat. Karena asam urat terbuat dari purin, penderita asam urat harus mengurangi asupan purin melalui diet mereka.
Anda harus terlebih dahulu dapat mengidentifikasi makanan asam urat ini. Makanan kaya purin biasanya merupakan makanan berprotein tinggi, sehingga lebih mudah dikenali. Berikut adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari sebagai bagian dari program pencegahan asam urat: Daging merah, daging cincang dan ekstrak daging, kaldu, consomme, jeroan (hati atau jantung, ginjal, ginjal, otak, dll.), Unggas (terutama kalkun), kerang dan beberapa makanan laut (mis.
Serangan Asam Urat
Serangan asam urat dapat dipicu oleh alkohol, terutama bir. Hal ini karena alkohol mengganggu kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat. Yang terbaik adalah menghindarinya. Sebelum saya menjelaskan secara rinci tentang makanan diet asam urat, jangan lupa untuk minum banyak air putih! Untuk mengeluarkan kristal asam urat dari tubuh Anda, Anda harus minum setidaknya 12 gelas air delapan ons per hari jika Anda menderita asam urat.
Apa yang dapat Anda makan untuk mencegah asam urat? Apa pun yang rendah purin. Berikut ini beberapa makanan asam urat yang "aman": Produk susu rendah lemak, makanan bervitamin-C tinggi, karbohidrat kompleks (misalnya Roti, sereal dan pasta, nasi, dll.), asam lemak esensial (misalnya), asam lemak esensial (misalnya tuna, salmon dan biji-bijian, sayuran (kecuali yang telah disebutkan sebelumnya), ceri, stroberi, anggur, dan blueberry.
Ingat
Anda dapat mencegah serangan lebih lanjut dengan mengikuti program pencegahan asam urat. Sayangnya, diet saja tidak cukup. Pemulihan Anda akan dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk gaya hidup, riwayat keluarga, dan berat badan Anda. Untuk menemukan pengobatan asam urat yang terbaik untuk Anda, Anda perlu memahami semua faktor ini.