Apa yang dimaksud dengan gout? Gout adalah suatu bentuk artritis yang disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam aliran darah. Anda dapat mengalami penumpukan asam urat dari diet Anda (makan makanan tinggi asam urat) atau masalah ginjal. Saat asam urat menumpuk, asam urat akan mengkristal dan menumpuk di persendian tubuh. Aliran darah tidak cukup kuat untuk memindahkannya. Ada beberapa cara untuk meredakan asam urat. Asam urat dapat dikontrol dengan diet Anda. Ini berarti Anda perlu mengetahui makanan apa yang harus dimakan dan apa yang tidak. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda hindari dalam diet Anda.
Kafein
Kafein adalah hal pertama yang harus Anda kurangi, jika tidak bisa dihilangkan sama sekali. Kafein memiliki kemampuan untuk membuat tubuh mengalami dehidrasi. Ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik jika tubuh mengalami dehidrasi. Aliran dan sirkulasi darah juga terpengaruh. Kambuhnya asam urat dapat disebabkan oleh konsentrasi bahan kimia darah, seperti asam urat. Anda dapat meminum secangkir atau dua cangkir teh atau kopi di pagi hari, tetapi sebaiknya hindari kafein sepanjang hari.
Alkohol, yang mirip dengan kafein, dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi. Bir harus dihindari karena mengandung ragi dan ragi dapat menyebabkan produksi asam urat yang berlebihan. Jeroan adalah makanan lain yang harus Anda hindari. Daging jeroan memiliki kadar purin tertinggi dari semua makanan. Mereka adalah makanan yang paling kaya purin, dengan konsentrasi tertinggi pada daging seperti ayam, sapi, dan babi. Sebaiknya hindari daging olahan seperti sosis dan hot dog, selain jeroan. Daging olahan tidak hanya mengandung produk sampingan daging (yang pada dasarnya adalah jeroan), tetapi juga memiliki kadar natrium dan lemak jenuh yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal Anda dan mencegahnya berfungsi dengan baik.
Ingat
Jenis daging lain yang harus Anda hindari adalah makanan laut, terutama kerang-kerangan seperti kepiting, udang, dan kerang. Purin sangat tinggi dalam kerang. Penderita asam urat harus berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan terbaik. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk meringankan gejala asam urat Anda. Namun, mereka juga dapat merekomendasikan agar Anda berkonsultasi dengan ahli gizi untuk meninjau pola makan Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk mencegah kekambuhan di masa depan.