Untuk waktu yang lama, orang-orang telah berjuang melawan tonjolan. Obesitas adalah kenyataan yang menakutkan di Amerika Utara saat ini. Ketakutan bukan hanya tentang berat badan. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko Anda terkena berbagai masalah kesehatan. Penyakit paru-paru dan jantung adalah yang paling umum. Asam urat dan diabetes juga merupakan masalah yang mungkin terjadi. Orang mencari cara untuk menurunkan berat badan. Diet ketat mungkin merupakan pilihan terbaik bagi sebagian orang, sementara yang lain menganggapnya sebagai cara cepat. Beberapa orang mengikuti saran dokter, sementara yang lain mengikuti rencana yang dipantau secara klinis. Pilihan-pilihan ini dapat membantu seseorang dalam memilih makanan yang tepat, namun tidak dapat bekerja dalam jangka panjang. Masalahnya mungkin bukan pada makanan yang Anda makan, tetapi seberapa banyak.
Terapi
Berbicara dengan terapis dapat membantu, tetapi bisa jadi mahal. Anda tidak ingin menjalani hidup dengan rasa takut akan apa yang akan dipikirkan orang lain. Anda ingin menghindari risiko kesehatan dan mendapatkan kembali kendali atas hidup Anda. Hipnosis mungkin merupakan pilihan terbaik jika Anda ingin berhenti makan berlebihan. Hipnosis dapat menjadi alat yang hebat bagi orang-orang yang ingin mengubah pendekatan mereka dan mencapai tujuan mereka. Hipnosis akan membantu Anda menciptakan kondisi mental yang tepat untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Inilah yang perlu Anda pikirkan. Anda benar-benar percaya bahwa Anda bisa menurunkan berat badan. Anda mengurangi asupan makanan Anda. Anda mengurangi kalori yang Anda makan. Anda terus melakukan kecurangan. Jawaban singkatnya adalah "Tidak ada."
Ada perbedaan antara apa yang dikatakan oleh pikiran Anda dan apa yang diyakini oleh alam bawah sadar Anda. Seringkali, makan adalah cara untuk merasa bahagia. Sulit untuk berhenti makan karena alam bawah sadar Anda. Hal ini mendorong Anda untuk makan ketika Anda merasa kenyang. Hal ini mendorong Anda untuk makan porsi kedua dan ketiga dari makanan favorit Anda. Hipnosis dapat menghentikan hal ini terjadi. Hipnosis dapat membantu Anda membungkam suara kecil itu untuk selamanya. Anda sekarang akan memiliki suara yang mendukung. Alam bawah sadar Anda akan mengatakan kepada Anda untuk tidak memakannya. Ini akan memberitahu alam bawah sadar Anda bahwa Anda sudah kenyang. Ini akan mengingatkan Anda akan tujuan Anda, yaitu berhenti makan berlebihan dan menurunkan berat badan.
Hipnotis
Seorang hipnoterapis menggunakan hipnosis sebagai alat untuk membantu klien. Hal ini melibatkan jatuh ke dalam kondisi seperti kesurupan. Hal ini memungkinkan Anda mengakses alam bawah sadar dan suara hati untuk memprogram ulang alam bawah sadar Anda. Pendekatan ini dapat dengan mudah diadaptasi ke autohipnosis, yang lebih populer dan lebih murah. Self hypnosis memungkinkan Anda untuk menggantikan hipnoterapis sendiri. Metodenya sama saja. Satu-satunya perbedaan adalah Anda memiliki kekuatan untuk mengubah kondisi pikiran Anda. Untuk memutus siklus tersebut, Anda hanya bisa mengandalkan diri Anda sendiri. Hanya Anda yang bisa menghentikan siklus makan berlebihan. Hipnosis dapat membantu Anda menghentikannya. Caranya mudah dan efektif. Anda akan membutuhkan ruang yang tenang.
Sebuah naskah akan dibutuhkan untuk menguraikan apa yang harus Anda lakukan. Naskah ini harus mencakup kata-kata pertama yang Anda gunakan untuk menjelaskan alasan Anda makan berlebihan. Ini adalah fondasi untuk memprogram ulang alam bawah sadar Anda. Anda juga harus menetapkan tujuan Anda selama sesi awal. Tujuan-tujuan tersebut harus segera dicapai. Mereka juga harus realistis. Penting untuk menciptakan hasil yang konkret dan menghubungkannya dengan bahasa yang positif. Inilah yang dalam meditasi disebut mantra. Penting untuk terus mengulangi mantra ini.
Self-hypnosis bukanlah solusi cepat untuk makan berlebihan. Ini adalah bagian dari proses yang lebih panjang. Penting untuk menghubungkan hasil yang Anda dapatkan dengan bahasa yang positif, aktif, dan terkini. Ini akan membantu Anda untuk melewati hambatan alam bawah sadar saat ini. Hambatan-hambatan tersebut akan dihilangkan dan digantikan dengan pesan positif Anda. Cara yang paling efektif adalah dengan menggunakan citra dan bahasa untuk memunculkan gambaran yang mewakili tujuan Anda. Bayangkan diri Anda mengenakan pakaian tertentu. Anda bisa membayangkan diri Anda berjalan menjauh dari makanan yang menumpuk atau porsi ekstra. Anda menekankan aspek positif dari perasaan Anda: bahagia, energik, dan mengenakan pakaian yang pas. Ini adalah diri Anda yang sebenarnya. Inilah cara menghentikan makan berlebihan. Self-hypnosis adalah cara terbaik untuk menghentikannya.
Bahasa Tubuh
Pola makan Anda dapat membantu Anda mengelola radang sendi jenis apa pun, termasuk osteoartritis. Kebiasaan makan yang sehat sangat penting untuk kesehatan yang baik. Terapis alternatif merekomendasikan agar Anda makan makanan yang sehat, bersama dengan perawatan lain untuk artritis. Suplemen juga dapat membantu meringankan beberapa gejala artritis. Asam lemak Omega-3 dapat membantu mengatasi gejala radang sendi seperti rematoid, psoriatik, reaktif, atau ankilosis. Agar Omega-3 menjadi efektif, Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Cara terbaik adalah mengonsumsi suplemen minyak ikan murni yang terkonsentrasi. Suplemen ini mengandung kadar Omega-3 tertinggi jika Anda dapat menemukan suplemen murni yang terbuat dari minyak krill. Anda dapat menemukan asam lemak Omega-3 dalam biji rami, kenari, dan minyak lobak jika Anda tidak ingin mengonsumsi minyak ikan.
Vitamin
Namun, mereka mungkin tidak seefektif minyak ikan murni. Minyak hati ikan tidak sama dengan minyak ikan. Meskipun merupakan sumber yang baik untuk vitamin D dan A, Vitamin A dalam jumlah besar dapat menyebabkan kerusakan, terutama pada bayi yang belum lahir, jika Anda sedang hamil. Minyak ikan tidak dianjurkan untuk penderita asam urat karena tingginya kadar purin di dalamnya. Suplemen vitamin E juga dapat bermanfaat dalam pengobatan radang sendi. Suplemen ini dapat melindungi tulang dan sendi Anda dari kerusakan. Mungkin juga memiliki sifat anti-inflamasi. Vitamin E merupakan komponen penting dari diet Anda, terutama jika Anda sudah mengonsumsi minyak ikan. Asupan harian 400mg direkomendasikan. Vitamin E dapat ditemukan dalam banyak makanan, termasuk alpukat, kacang-kacangan, bibit gandum, minyak, kedelai, dan minyak nabati seperti zaitun, gandum, dan gandum. Kekurangan selenium ringan sering terjadi. Hal ini dapat menyebabkan radang sendi berkembang lebih cepat, meskipun ada banyak keraguan tentang hal ini.
Selenium biasanya diperoleh dari ragi untuk tujuan medis. Dapat dibeli dalam bentuk kapsul atau sebagai bagian dari suplemen mineral atau vitamin. Kekurangan vitamin D dapat terjadi pada bulan-bulan musim dingin karena kebanyakan orang mendapatkan vitamin D dari sinar matahari pada kulit mereka. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang lunak, osteomalacia, dan osteoporosis. Efek suplemen vitamin D pada perkembangan osteoartritis dan nyeri pada lutut saat ini sedang dipelajari. Vitamin D adalah mineral yang umum ditemukan dalam banyak makanan. Beberapa makanan dapat diperkaya dengan vitamin-D, seperti sereal dan susu bubuk. Meskipun penelitian masih beragam, tampaknya beberapa orang dapat memperoleh manfaat dari suplemen yang mengandung glukosamin sulfat.
Kesimpulan
Suplemen ini bisa saja mengandung kondroitin atau tidak. Suplemen ini mungkin tidak diperlukan jika tulang rawan Anda rusak, karena sudah mengandung zat yang sama. Anda juga dapat mengonsumsi versi vegetarian dari suplemen ini jika Anda alergi terhadap kerang-kerangan. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen yang mengandung glukosamin. Hal ini dapat menyebabkan gula darah Anda meningkat. Anda juga harus menyadari bahwa warfarin dapat menyebabkan darah Anda mengencer. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengkonsumsi glukosamin. Untuk mengetahui apakah nyeri sendi Anda membaik, Anda harus memberikan suplemen kondroitin dan glukosamin selama beberapa bulan. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen apa pun. Anda dapat menemukan halaman Nature's Sunshine untuk membantu Anda menentukan suplemen mana yang aman dan bermanfaat untuk artritis Anda.