Artikel ini berfokus pada cara yang paling efektif untuk meredakan nyeri dan peradangan sendi akibat artritis. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda melihat tanda-tanda artritis dalam tubuh Anda. Dokter dapat meresepkan obat untuk mengurangi nyeri sendi artritis. Pereda nyeri yang umum termasuk analgesik dan penghilang rasa sakit Beberapa orang juga menggunakan pereda nyeri narkotika. Namun, mereka tidak boleh terlalu bergantung pada pereda nyeri ini karena dapat membuat ketagihan.
Perhatikan
- Postur tubuh yang tepat adalah kunci untuk mengurangi nyeri sendi. Hal ini dapat dicapai dengan mengubah posisi Anda saat duduk atau berbaring, meninggikan sendi yang terkena untuk mengalirkan cairan, dan melakukan aktivitas ringan dan ringan seperti berjalan kaki, berenang, dan menghindari olahraga berat yang berdampak tinggi. Hindari berlari dan melompat karena dapat merusak sendi yang sudah aus. Sebagai pereda nyeri, banyak pasien radang sendi dianjurkan untuk berenang di laut atau berendam di laut. Air laut yang kaya akan yodium berfungsi sebagai pereda nyeri.
- Untuk mengontrol nyeri, Anda perlu mengontrol berat badan Anda dengan berolahraga dan berdiet. Hindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Pasien harus aktif, tetapi tidak terlalu memaksakan sendi.
- Memijat dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Pemijatan harus dilakukan dengan lembut dan dengan penguluran. Pemijatan yang agresif dapat merusak sendi yang sudah aus dengan menyebabkan kerusakan pada jaringan yang rapuh di sekitar sendi. Memijat sendi yang sakit dapat dilakukan dengan cuka panas, parafin atau minyak jarak, campuran dari minyak zaitun dan minyak tanah dan minyak pijat herbal emas rumatone. Minyak esensial seperti kayu putih dan lavender juga dapat digunakan.
- Menerapkan kompres dingin dan panas secara bergantian pada sendi yang sakit dapat meredakan nyeri.
- Mandi air hangat dengan garam Epsom dan air rendamannya dapat digunakan untuk meredakan nyeri.
- Anda juga dapat mengurangi rasa sakit dengan menggunakan pasta kunyit atau biji wijen panggang sebagai tapal.
- Anda dapat meredakan nyeri dengan menggosokkan es batu yang dibungkus dengan kain pada sendi.
- Anda juga harus berhati-hati dengan diet yang Anda jalani. Untuk pasien radang sendi, diet alkali dianjurkan. Kurangi asupan daging, daging babi, dan daging sapi. Makanan ini dapat meningkatkan risiko terkena gout dan menyebabkan asam urat menumpuk di dalam tubuh. Sertakan buah-buahan segar, sayuran, salad, dan ikan berminyak seperti salmon, ikan haring, dan tuna dalam menu makanan Anda. Manfaat asam lemak Omega3 yang terdapat dalam ikan berminyak sangat bermanfaat dalam mengobati nyeri artritis. Anda dapat mengurangi peradangan sendi dengan menghindari alkohol dan kafein.
- Jika rasa sakitnya terlalu parah, pasien juga dapat menjalani operasi penggantian sendi.