Serangan asam urat adalah salah satu kondisi yang paling parah dan menyakitkan yang dapat dialami oleh manusia. Hal ini disebabkan oleh pengkristalan asam urat pada persendian, yang menyebabkan serangan radang sendi secara intermiten. Serangan asam urat ditandai dengan peradangan sendi yang parah dan rasa sakit yang hebat. Pada kondisi ini, pembengkakan dan kemerahan adalah hal yang umum terjadi. Untuk mencegah serangan yang menyakitkan, penting untuk memantau kadar asam urat Anda secara teratur. Hal ini akan membantu mencegah pembentukan kristal, yang pada gilirannya akan mengurangi rasa sakit dan peradangan. Asam urat adalah produk limbah alami yang ditemukan dalam tubuh.
Tingkat Asam Urat
Asam urat biasanya dibuang keluar dari tubuh melalui air seni. Tophi adalah suatu bentuk kristal asam urat yang mungkin menumpuk di persendian. Suntikan steroid lokal jangka pendek adalah pilihan yang paling populer. Ini tidak boleh dilakukan secara rutin karena dapat menyebabkan atrofi saraf dan nekrosis. Obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), kortikosteroid, kortikosteroid, atau kolkisin dapat digunakan untuk mengobati gout akut. Penelitian telah menunjukkan bahwa NSAID dapat meningkatkan risiko kerusakan hati dan serangan jantung.
Untuk menangkal efek diuretik NSAID, penting untuk meningkatkan asupan air. Penelitian juga menunjukkan bahwa obesitas dan kelebihan berat badan meningkatkan risiko terkena gout. Orang harus melakukan perubahan gaya hidup dan menggunakan diet sebagai alat profilaksis untuk mencegah serangan asam urat. Meskipun obat-obatan dapat mengendalikan kondisi ini, penderita memiliki pilihan lain. Serangan asam urat dapat dicegah dengan makan dengan baik, berolahraga, mengurangi minum alkohol, dan minum banyak air. Satu-satunya cara untuk menurunkan kadar asam urat serum adalah melalui pengaturan pola makan.
Rencana Diet
Anda harus mengikuti rencana diet yang berbeda tergantung pada tubuh Anda dan potensi untuk menurunkan berat badan. Satu diet mungkin tidak cocok untuk semua orang. Kunjungan rutin ke ahli bedah podiatri akan membantu mengurangi risiko serangan jika Anda memiliki riwayat keluarga atau riwayat gout. Delapan tahun yang lalu, saya harus berurusan dengan asam urat. Rasanya tak tertahankan. Karena saya percaya selalu ada solusi untuk masalah kesehatan apa pun, meskipun hasil lab mengecewakan, saya mulai meneliti pengobatan alternatif. Saya mulai meninjau kembali hidup saya, menyadari bahwa moderasi adalah kuncinya. Saya memperhatikan berat badan saya dan memastikan bahwa saya minum banyak air.
Peningkatan berat badan dikaitkan dengan tingkat asam urat yang lebih tinggi. Saya menerapkan diet rendah karbohidrat dan menghilangkan semua gula untuk menurunkan berat badan. Anda akan melihat penurunan dramatis dalam masalah tubuh setelah Anda mencapai berat badan ideal. Puasa adalah cara yang baik untuk mencapai hal ini. Bagi pemula, tiga hari pertama puasa mungkin akan terasa menegangkan. Namun, setelah tubuh Anda menyesuaikan diri dengan mode puasa ini, semuanya akan baik-baik saja. Anda dapat melakukan puasa alkali, yang berarti Anda menghindari produk berbahan dasar jeruk.
Lingkungan Basa
Lingkungan yang basa akan membantu menjaga asam urat tetap berada dalam larutan. Air membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh Anda. Jika memungkinkan, batasi asupan daging Anda dan lakukan pengekangan yang ketat. Daging jeroan dan alkohol adalah yang terburuk. Purin dalam daging dapat menyebabkan asam urat meningkat karena oksidasi. Ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat dari alkohol, yang menyebabkannya tetap berada di dalam tubuh Anda. Ikan teri, kerang, dan makarel mengandung purin yang tinggi. Meskipun banyak sayuran yang baik untuk tubuh Anda, penderita asam urat harus menghindari asparagus, lentil, dan kacang polong selama kambuh.
Hindari diet tinggi lemak karena dapat meningkatkan kadar asam urat. Bahkan jika Anda berhasil mengurangi jumlah lemak dalam diet Anda, penting untuk menghindari gula. Gula dapat menjadi lemak jahat jika dikonsumsi secara berlebihan. Gula dipecah oleh tubuh menjadi molekul-molekul kecil, yang kemudian disusun kembali sebagai lemak yang dikenal sebagai trigliserida. Nyeri asam urat dan penyakit lainnya dapat dikurangi dengan mengurangi asupan karbohidrat olahan. Karbohidrat olahan dengan cepat diubah menjadi gula.