Ada banyak makanan super yang dapat mencegah asam urat. Jus ceri dan stroberi juga dapat bermanfaat. Beberapa bahan kimia yang ditemukan dalam buah beri berwarna gelap dipercaya dapat menurunkan kadar asam urat dan mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat. Ada banyak makanan lain yang dapat membantu. Gout disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam aliran darah Anda. Hal ini menyebabkan terbentuknya kristal pada persendian dan di bawah kulit Anda. Hal ini menyebabkan kekakuan, pembengkakan, dan nyeri pada sendi, terutama sendi besar. Meskipun dapat memengaruhi bagian tubuh mana pun, yang paling umum adalah jempol kaki.
Makanan super
Anda dapat mengurangi atau menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat dengan memasukkan beberapa makanan super ini ke dalam menu makanan Anda. Ikan berminyak adalah makanan lain yang telah menunjukkan hasil positif. Ini termasuk salmon. Biji rami mengandung asam lemak. Bukti juga menunjukkan bahwa minyak zaitun dan kacang-kacangan dapat mengurangi pembengkakan asam urat. Tahu adalah alternatif yang lebih baik daripada daging, terutama daging merah, yang telah dikaitkan dengan asam urat.
Asam urat dan makanan super adalah kunci untuk mengelola kondisi ini. Berikut beberapa saran: Lihatlah makanan super yang direkomendasikan. Anda mungkin menemukan kelegaan yang Anda cari dengan mengonsumsi makanan rendah lemak, rendah protein dengan banyak karbohidrat kompleks. Air minum juga penting. Air adalah hal terbaik yang dapat Anda minum untuk mengeluarkan asam urat.
Asam Urat
Asam urat dapat dikurangi dengan minum kopi dan jus. Perhatikan kadar purin makanan yang Anda makan. Hindari makanan dengan kadar tinggi. Makanan super ini mungkin termasuk sereal yang rendah serat. Pilihan lainnya adalah roti yang terbuat dari tepung putih dan biji-bijian olahan. Sayuran dan selai kacang yang rendah purin adalah pilihan yang baik. Makanan super ini termasuk sup krim, keju rendah lemak, dan gelatin.
Mengkonsumsi alpukat, seledri, dan anggur dapat membantu mengurangi asam urat. Purin tinggi dalam produk makanan yang berasal dari hewan. Purin diubah oleh tubuh menjadi asam urat. Yang terbaik adalah menghindari daging, membatasi asupan daging tanpa lemak dan menghindari daging merah. Anda sekarang tahu bagaimana makanan super dapat membantu mengurangi atau menghilangkan gejala yang terkait dengan asam urat.