Gout disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan tubuh. Asam urat terbentuk dari pemecahan purin, yang merupakan zat yang secara alamiah terdapat dalam tubuh dan berbagai jenis makanan. Pengobatan asam urat dahulu memerlukan diet ketat yang membatasi atau menghilangkan makanan tinggi purin. Gejala asam urat sekarang dapat diobati dengan obat-obatan yang tidak terlalu drastis. Serangan asam urat masih dapat dihindari dengan mengikuti beberapa pedoman diet umum.
Pereda Nyeri
Pereda nyeri asam urat dapat dicapai dengan beberapa perubahan pola makan sederhana. Pendekatan alami untuk meredakan nyeri asam urat dengan mengubah pola makan Anda dapat lebih aman daripada menggunakan perawatan farmasi. Hindari makanan tinggi purin seperti kerang, makarel dan tenggiri, serta makanan laut lainnya yang mengandung purin tinggi, seperti kacang-kacangan, udang, ikan teri, dan daging cincang. Daging merah dan unggas mengandung purin, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil. Ini harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Ada cara-cara alami untuk mengurangi kemungkinan serangan asam urat.
Batasi asupan alkohol atau batasi konsumsi alkohol pada tingkat sedang. Hiperurisemia dapat disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan. Pembuangan asam urat secara alami oleh tubuh terhalang oleh alkohol. Minumlah banyak cairan untuk mengeluarkan asam urat dari tubuh Anda. Yang terbaik adalah minum 2 liter per hari, tetapi Anda harus minum lebih banyak jika pekerjaan atau rutinitas olahraga Anda mengharuskannya.
Penurunan Berat Badan
Gout adalah suatu kondisi yang menyebabkan kelebihan berat badan dan lebih banyak tekanan pada persendian Anda. Pertahankan berat badan yang sehat. Hindari penurunan berat badan yang cepat. Diet tertentu dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Hindari diet rendah karbohidrat. Hindari makanan tinggi purin. Hal ini akan mencegah serangan asam urat di masa depan. Anda dapat mengonsumsi susu, keju rendah lemak, selai kacang, dan jus untuk sarapan. Makan siang dapat berupa sup krim, buah-buahan, jus, keju rendah lemak, kacang-kacangan dan selai kacang, serta pasta, sup, dan kaldu.
Anda dapat mengonsumsi telur, sayuran, keju rendah lemak, sup, dan pasta untuk makan malam. Kadar purin yang rendah dapat dinikmati dalam jumlah sedang dengan mengonsumsi gelatin, gula, sirup, minyak rendah lemak, dan jumlah rendah lemak dan minyak. Kuah daging, bibit gandum, dan jamur domba adalah pilihan yang baik untuk purin sedang. Makanan purin sedang dapat dimakan dalam jumlah sedang.