Ci sono molti superalimenti che possono prevenire la gotta. Anche il succo di ciliegia e le fragole possono essere utili. Si ritiene che alcune sostanze chimiche presenti nei frutti di bosco di colore scuro abbassino i livelli di acido urico e riducano il gonfiore nelle persone affette da gotta. Esistono molti altri alimenti che possono aiutare. La gotta è causata da un eccesso di acido urico nel sangue. Ciò provoca la formazione di cristalli nelle articolazioni e sotto la pelle. Questo provoca rigidità, gonfiore e dolore alle articolazioni, in particolare a quella maggiore. Anche se può colpire qualsiasi parte del corpo, la più comune è l'alluce.
Superalimenti
È possibile ridurre o eliminare il dolore causato dalla gotta includendo nella propria dieta alcuni di questi superalimenti. Il pesce azzurro è un altro alimento che ha dato risultati positivi. Tra questi c'è il salmone. I semi di lino contengono acidi grassi. È stato inoltre dimostrato che l'olio d'oliva e le noci possono ridurre il gonfiore della gotta. Il tofu è un'alternativa migliore alla carne, soprattutto a quella rossa, che è stata collegata alla gotta.
La gotta e i superalimenti sono fondamentali per gestire questa condizione. Ecco alcuni consigli: Consultate i superalimenti raccomandati. Potreste trovare il sollievo che cercate mangiando una dieta a basso contenuto di grassi e proteine con molti carboidrati complessi. Anche bere acqua è importante. L'acqua è la cosa migliore che si possa bere per eliminare l'acido urico.
Acido urico
L'acido urico può essere ridotto bevendo caffè e succhi di frutta. Prestate attenzione ai livelli di purine negli alimenti che mangiate. Evitate gli alimenti con livelli elevati. Questi super alimenti possono includere cereali a basso contenuto di fibre. Un'altra opzione è rappresentata dal pane prodotto con farina bianca e cereali raffinati. Le verdure a basso contenuto di purine e il burro di arachidi sono buone opzioni. Questi super alimenti includono le zuppe a base di panna, il formaggio magro e la gelatina.
Il consumo di avocado, sedano e uva può contribuire a ridurre l'acido urico. Le purine sono presenti nei prodotti alimentari di origine animale. Le purine vengono convertite dall'organismo in acido urico. È meglio evitare la carne, limitare l'assunzione di carne magra ed evitare la carne rossa. Ora sapete come i superalimenti possono contribuire a ridurre o eliminare i sintomi associati alla gotta.