Il vostro piano per alleviare l'artrite può includere le erbe per l'artrite. Molte piante contengono composti che danno sollievo e riparano i danni causati da lesioni o malattie degenerative. Alcune agiscono come rilassanti muscolari naturali, mentre altre sono antispasmodiche e antinfiammatorie. Un unguento a base di comfrey può essere usato per trattare l'artrite. Può anche aiutare a riparare le ossa rotte e degenerate. Anche le erbe antinfiammatorie come l'olmaria, l'artiglio del diavolo e il salice possono contribuire ad alleviare il dolore. Esistono anche erbe depurative che possono aiutare a disintossicare le articolazioni, come i semi di sedano o il molo giallo.
Aiuto erboristico
Le erbe cinesi per l'artrite sono state utilizzate per secoli dai cinesi. Sono classificate come riscaldanti o raffreddanti, a seconda di come agiscono all'interno del corpo e di quali "mali", come il calore, il freddo, l'umidità o l'umidità, contrastano. Per anni gli europei hanno studiato le erbe per trattare l'artrite e altre patologie croniche. Molte delle ricerche sulle erbe e sul loro effetto sul corpo sono state condotte in Germania, secondo il PDR (Physician's Desk Reference) per le medicine a base di erbe.
I giapponesi conducono anche ricerche approfondite su frutti e piante autoctone e ne pubblicano i risultati. Sono disponibili molte informazioni sulle piante che possono aiutarvi. Poiché vivo negli Stati Uniti, mi concentrerò solo su quelle più importanti, facilmente reperibili e con le migliori garanzie di sicurezza. Angelica - L'angelica è una buona erba per trattare l'artrite. Può essere applicata topicamente come impacco o aggiunta a un bagno caldo. È un'erba riscaldante e stimolante che può essere usata topicamente per trattare l'osteoartrite "fredda". È particolarmente utile se si hanno problemi di circolazione.
Vediamo...
È possibile acquistare le radici essiccate o la tintura (consigliata), oppure prepararla da soli. Usate la tintura per fare un impacco. Per farlo, scaldate l'acqua e applicatela su un pezzo di stoffa. Per massaggiare le articolazioni artritiche, potete anche diluire 10 gocce di olio di Angelica in 25 ml di olio di mandorle o di girasole. Aggiungere 5 gocce di olio all'acqua del bagno. L'Angelica non deve essere utilizzata durante la gravidanza. L'artiglio del diavolo è un potente antinfiammatorio che è stato paragonato al cortisone. È più indicato per l'artrite degenerativa che per l'AR. Questa erba è meglio se assunta per via interna.
Tuttavia, non deve essere assunto in caso di ulcera gastrica o duodenale. Aumenta la produzione di succhi gastrici. Sono disponibili capsule di artiglio del diavolo. Se ne possono assumere 1-3 grammi al giorno in dosi divise durante le riacutizzazioni. Le capsule contengono solitamente 400-600 mg ciascuna. Si può anche preparare un infuso facendo bollire 1 cucchiaino (circa 4 grammi) in 300 ml di acqua. Lasciare in infusione per 8 ore, quindi filtrare. Si può assumere fino a tre volte al giorno o utilizzare come impacco.
Prendete nota
- Fagiolo di palude - Questa erba è nota per essere "rinfrescante", il che la rende utile per le articolazioni calde e doloranti. Questa erba è più comunemente usata in Europa per ridurre l'appetito e il mal di stomaco. Tuttavia, viene utilizzata anche per la gotta e il gonfiore. Si possono assumere 8 ml di tintura tre volte al giorno. Può essere utilizzata anche come infuso. Per preparare un infuso, far bollire l'acqua e aggiungere da 0,5 a 1 grammo di erbe secche tritate finemente. Lasciare in infusione per 5-10 minuti, quindi filtrare. Non zuccherato, se ne può bere 1/2 tazza prima di ogni pasto.
- Salice bianco - È ricco di salicilati, che sono il principio attivo dell'aspirina. Questo lo rende un antinfiammatorio. È utile per i dolori muscolari e le infiammazioni. È disponibile in polvere e in tintura. Si possono assumere fino a 5 ml di tintura 3 volte al giorno. Si può anche combinare con altre erbe per l'artrite, come l'angelica o il molo giallo. Preparare un infuso unendo 2-3 grammi di erbe finemente tritate o in polvere in acqua fredda. Portare a ebollizione, quindi lasciare raffreddare. Lasciare in infusione per 5 minuti. Filtrare. Bere 1 tazza al giorno, 3-5 volte al giorno. Se state già assumendo FANS o altri salicilati (come l'aspirina), fate attenzione. Se si stanno assumendo farmaci antiaggreganti piastrinici o qualsiasi altro farmaco che prolunga il tempo di PT, non assumere il salice bianco. Ai bambini con sintomi influenzali non va somministrato il salice bianco a causa dell'interazione tra salicilati (sindrome di Reye) e salice bianco. Per alleviare il dolore dell'artrite, le erbe e le spezie possono essere facilmente integrate nei pasti. È un ottimo modo per sfruttare le proprietà curative di queste piante. Le spezie sono ricche di antiossidanti e sostanze fitochimiche e alcune hanno proprietà antinfiammatorie. Queste erbe sono ottime per l'artrite e possono essere utilizzate immediatamente.
- Curcuma - È una pianta a base di curcumina che aiuta a ridurre l'infiammazione. La rivista Arthritis & Rheumatism ha pubblicato uno studio che ha dimostrato che la curcuma riduce i danni alla cartilagine, l'infiammazione e il gonfiore. È possibile consumare il curry più volte alla settimana o assumere capsule.
- Zenzero - Questa spezia è usata per trattare le infiammazioni nella medicina tradizionale cinese. Poiché aumenta il flusso sanguigno, lo zenzero è particolarmente utile per chi soffre di sintomi legati al raffreddore. Si può bere un tè allo zenzero ogni giorno o assumerlo come integratore. È possibile utilizzare la radice in zuppe, brodi o come integratore di succhi di frutta. Ma è meglio se viene solo grattugiato.
- Rosmarino - Questa erba è ricca di antiossidanti che aiutano a ridurre l'infiammazione e a bloccare il dolore. Si può usare in cucina come erba fresca o essiccata, oppure si può massaggiare le articolazioni doloranti con un olio essenziale. La gravidanza non è un buon momento per usare il rosmarino.
- Zafferano - Questa erba viene raccolta a mano dai fiori di croco ed è un potente antiossidante. Sebbene lo zafferano possa essere costoso, non richiede una grande cottura per rilasciare il suo profumo e il suo colore. Si può preparare una tazza di tè aggiungendo 1/2 cucchiaino di zafferano all'acqua bollente. Si può anche mescolare l'olio essenziale di zafferano con l'olio di mandorle e strofinarlo sulle articolazioni. Si può anche aggiungere alle zuppe e ai piatti di riso. È meglio limitarne l'assunzione a 2 grammi al giorno. Può causare nausea.
- Cayenna - Il calore che il pepe di Cayenna aggiunge al chili o ad altri piatti piccanti è ciò che lo rende così noto. La capsaicina, il principio attivo, è in grado di bloccare i segnali di dolore provenienti dal cervello quando viene applicata per via topica. Può essere usato come pepe, ma non ci vuole molto per riscaldarsi al punto da bruciare la bocca. Sebbene sia disponibile in capsule, può causare nausea. Si trova in molte creme antidolorifiche da banco. È possibile applicarle sulle articolazioni dolorose come indicato.
Ricorda
L'alimentazione a basso contenuto glicemico è una dieta antinfiammatoria naturale. Se avete mangiato molti cibi elaborati, potreste aggiungere erbe e spezie al vostro cibo. Per dare un buon sapore alle scatole di cibo, queste contengono sale e altri additivi alimentari. Se ne mangiate molti, le vostre papille gustative si abitueranno a questi additivi. Le erbe e le spezie possono essere un ottimo modo per esaltare il sapore degli alimenti integrali, naturali e non trasformati.