Evitate questi alimenti per curare la gotta e prevenire gli attacchi! Può sembrare scoraggiante trovare la dieta giusta per la prevenzione della gotta. Spetta a voi decidere quale sia la dieta giusta. Spetta a voi conoscere gli alimenti da evitare e poi agire! Diventerà una seconda natura prima che ve ne rendiate conto. Gli attacchi diminuiranno. Una volta stilato l'elenco degli alimenti da evitare, può sembrare che le opzioni siano poche.
Prevenzione della gotta
Non è necessario essere uno chef professionista o un maestro di cucina per creare piatti che aiutino a prevenire la gotta. Internet, buoni libri di cucina e internet sono i vostri amici. Potete cercare le ricette che vi piacciono e che siete in grado di realizzare facilmente. Assicuratevi che gli ingredienti non corrispondano all'elenco degli alimenti da evitare. Di seguito è riportato un elenco di alimenti con alti livelli di purine. Si tratta di alimenti da evitare.
Permettetemi di chiarire questo punto: Alti livelli di purine aumentano la quantità di acido urico nel sangue. Se questa situazione si protrae, gli acidi urici si cristallizzano e causano dolore. Ho spaventato qualcuno? Ora siete pronti a combattere la gotta e a prevenire attacchi futuri. Questi alimenti possono essere difficili da evitare, soprattutto se siete fuori a cena. Vi consiglio di mangiarli in piccole quantità. Tuttavia, se state per mangiare qualcosa e non sapete che effetto avrà su di voi, potete isolare l'alimento. Se la gotta si manifesta, saprete che tipo di alimento era, in modo da essere più preparati per il futuro.
Esercizio
Muoversi ogni giorno. Non è necessario che si tratti di esercizi completi (ad esempio, camminare, correre, fare stretching e andare in bicicletta sono tutti esercizi a basso impatto). Se a ciò si associa una dieta sana, si perde peso. Questo è ottimo per prevenire la gotta. Prima di eseguire qualsiasi esercizio, consultate il vostro medico per assicurarvi che sia sicuro per voi. Otto Il minimo consigliato è un bicchiere d'acqua al giorno. Se si è attivi, si consigliano 10-12 bicchieri. Questo aiuterà a eliminare l'acido urico in eccesso. Molte persone affette da gotta concordano sul fatto che una dieta li ha aiutati a prevenirla o a curarla. Dovete trovare la dieta giusta per voi. Una dieta che sia facile da gestire. Questo porterà a uno stile di vita più sano.