Indipendentemente dal nome, i dolori articolari o l'artrite sono un problema di salute comune che la maggior parte delle persone pensa di non dover mai affrontare. Purtroppo, il 29% delle persone di età compresa tra i 45 e i 65 anni soffre di questa patologia. Questo numero sale a più di 50% una volta raggiunti i 65 anni. Le ricerche dimostrano che le probabilità sono in aumento. L'artrite, nota anche come dolore articolare, è un termine che comprende una serie di malattie correlate. L'osteoartrite è una forma comune di dolore articolare che molti conoscono. Questo tipo di artrite è più comune dopo i 45 anni.
Buono a sapersi
La buona notizia dell'artrite è che la diagnosi precoce può aiutare a ridurre la gravità della condizione negli anni successivi. Trattamento con il ghiaccio: Quando è necessario ridurre il gonfiore delle articolazioni a causa di un infortunio, di un intervento chirurgico o di un attacco acuto di dolore artritico, l'impacco di ghiaccio è l'opzione migliore. L'uso del ghiaccio è preferibile nelle ore pomeridiane e serali. Per il rischio di congelamento, il ghiaccio non deve essere lasciato vicino alla pelle per più di 15-20 minuti. Può essere molto efficace per alleviare il dolore, lo spasmo muscolare e l'infiammazione.
Trattamento con il calore: Riscaldare le articolazioni al mattino, dopo il sonno o in inverno quando sono ancora immobili. Il calore è ideale per aumentare il flusso sanguigno nelle aree del corpo sottoposte a tensione. È meglio utilizzarlo quando il gonfiore è diminuito.
Ricorda
Non riscaldare mai le articolazioni gonfie o irritate. Quando si usano impacchi di calore, come bottiglie di acqua calda o borse di grano, bisogna fare attenzione a non rimproverarsi. I prodotti per l'artrite e i dolori articolari disponibili oggi sul mercato sono troppi per poterli elencare tutti. Questo non è un confronto. Si tratta semplicemente di un elenco dei più comuni integratori alimentari per i dolori articolari. Tenete presente che ciò che funziona per una persona può non funzionare per un'altra. Mantenete una mentalità aperta e provate finché non trovate qualcosa che faccia la differenza. Siate pazienti, spesso i piccoli miglioramenti avvengono lentamente all'inizio.
Esistono molte alternative naturali all'artrite che si possono trovare nei negozi. La combinazione di integratori potrebbe funzionare meglio di uno solo. Questo potrebbe essere illustrato dalla combinazione dell'olio di pesce con l'estratto di cozze verdi. Spesso i clienti mi dicono che la cozza verde è meglio della glucosamina o della condroitina.
Integrazione
Qual è quindi il miglior integratore per i dolori articolari?
- Come precauzione contro la perdita di massa ossea dovuta a un basso apporto di calcio, è opportuno controllare i livelli di vitamina D. La vitamina D può essere ottenuta esponendo la pelle ai raggi solari ogni giorno e integrandola con la vitamina D. L'integrazione di vitamina D può ridurre le probabilità di soffrire di dolori articolari o artrite.
- Integrate con prodotti a base di condroitina solfato o glucosamina solfato. La glucosamina è particolarmente indicata per il trattamento di dolori, infiammazioni e gonfiori articolari. È in grado di regolare il metabolismo della cartilagine, che a sua volta aiuta a prevenire la degenerazione della cartilagine. La glucosamina stimola i meccanismi naturali di ripristino dell'organismo. La condroitina è un componente della glucosamina e deve essere assunta insieme. Ha un effetto lubrificante sulle articolazioni.
- Nella lotta contro i dolori articolari, gli integratori alimentari come l'olio di pesce (omega3 DHA) sono altamente raccomandati. L'olio di pesce ha effetti antinfiammatori naturali e benefici per la salute del cuore. L'olio di pesce è un integratore alimentare indispensabile se non si assumono altri integratori. Combinandolo con l'estratto di cozze verdi, si ottengono risultati sorprendenti in termini di sollievo dal dolore articolare in soli 1-3 mesi.
- L'estratto di cozze verdi della Nuova Zelanda sta rapidamente guadagnando popolarità, e per una buona ragione. Chi soffre di artrite e dolori articolari può trarre i sorprendenti benefici di questo antinfiammatorio naturale e biologico, ottenuto solo da cozze verdi macinate. Questo integratore alimentare per le articolazioni è ricco di acidi grassi essenziali omega 3 e può essere utilizzato per trattare una serie di altre patologie infiammatorie come asma, crohn, ecc. Non ci sono quasi effetti collaterali perché si tratta di un alimento naturale completo.
- Uvetta dorata imbevuta di Gin Questo rimedio popolare è popolare per i dolori articolari e l'artrite. Per 7-10 giorni mettete l'uvetta in ammollo nel Gin puro. Si possono poi mangiare 9 uvette al giorno per tutto il tempo in cui si avvertono benefici.
- Il succo di ciliegia è ricco di potenti antiossidanti noti come antociani, che possono contribuire a ridurre ed eliminare i radicali liberi sfavorevoli dall'organismo. È stato dimostrato che è efficace nel trattamento dell'artrite e della gotta, riducendo la quantità di acido urico nel sangue.
- La curcuma è una spezia asiatica il cui principio attivo è la curcumina. Questo composto è ritenuto benefico per la salute delle articolazioni. Può essere assunta con il cibo o come integratore per la salute delle articolazioni.