痛風には健康的な食生活を送ることが不可欠です。尿酸が過剰になると、関節に結晶や沈殿物が蓄積されます。これが痛風発作を引き起こす原因です。自分に合った痛風の食事は、体内のプリン体濃度を下げるのに役立ちます。肥満もダイエットの理由の一つです。プリン体とは、化学構造の名前です。あなたのDNAとRNAは、4つの必須化学化合物でできています。そのうちの2つがピラミジン、残りの2つがプリン体です。
えーと...
アデニン（RNAやDNAに含まれるプリン体）とグアニン（DNAやRNAに含まれるプリン体）です。これらの化学物質は、プリン体が摂取されると、RNAやDNAを作るために使われます。このように使用されなかったプリン体は、尿酸に変換されます。プリン体をたくさん食べると、尿酸値の上昇に気づくかもしれません。食生活でまず変えるべきは、プリン体を多く含む食品の量です。痛風には避けた方が良い食品を意識することが大切です。
プリン体は、赤身肉、魚介類、内臓などのタンパク質を多く含む食品に多く含まれています。また、酵母やマーマイトなどの酵母エキス、エンドウ豆、ビーンズ、豆類などの特定の野菜にもプリン体が多く含まれます。痛風の食事と尿酸塩濃度を正しく維持すれば、脂肪を減らすことは可能です。
尿酸値が高くなる最大の予測因子は「肥満」です。肥満は、尿酸を体外に排出する機能に影響を与えると考えられており、尿酸値が高くなる可能性があります。ゆっくりと着実に体重を減らしていくことが大切です。ケトン体が早く生成されることがあり、通常、尿酸値が高くなることがあります。
結論
また、その他の不快な副作用がある場合もあります。痛風の食事療法は、多くの望ましい目標を達成することができます。痛風ダイエットは、プリン体の摂取量を減らし、尿酸の生成量を減らすように設計されています。痛風の再発の可能性を減らすために、体重を減らすことが重要です。
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