痛風を抑えるためには、食事からこの食べ物や飲み物を取り除かなければならない、というようなことを聞いたり読んだりすると、本当に胃が痛くなる。これは全くのナンセンスです。痛風をコントロールするために、プリン体を多く含む食品をすべてカットする必要はありません。痛風の食事療法は、痛風発作を防ぐために尿酸値を十分に下げるように設計されています。痛風発作の頻度や重症度を下げるために。痛風患者は当たり障りのない食事をし、食べられるものを制限しなければならないという考えを持つ人がいるのはなぜだろう。フレンドリー・ダイエット アフター...
フレンドリー・ダイエット
さて、前置きが長くなってしまったが、痛風にやさしい食生活を送るためのヒントをいくつか紹介しよう。好きな食べ物を完全に排除するのではなく、おいしく食べられる健康的な食事を心がける方がずっと簡単です。新しい食べ物や新しい食べ物の組み合わせを試してみましょう。味覚の旅だと思ってください。試した食品すべてが気に入るとは限りませんが、新しい食品の組み合わせや大好きな食品を発見することは可能です。まずは水から。水をあまり飲まない？始めるべきです。
血液中の尿酸を洗い流すには、水が最適です。普通の水は飲めない？レモンやライムを少し加えるとよい。特定の高プリン体食品がお好きですか？食事に含まれるプリン体の量を減らし、低プリン体食品と組み合わせて食事を作ることができます。尿酸値はプリン体の総摂取量に影響されます。尿酸値に影響を与えるのは、一つの食品に含まれるプリン体だけではありません。
プリン体
低プリン体食品は味気ない？味を引き立てるために、いろいろなスパイスやハーブを試してみましょう。ほとんどの香辛料にはプリン体が多く含まれています。プリン体を含むスパイスはたくさんある。しかし、十分な量を摂取するには、スパイスの瓶を全部食べる必要がある。スパイスを料理に使うことはあまりないので、心配する必要はない。食事にプリン体を加えることはないでしょう。七面鳥をよく食べますか？代わりに鶏肉を食べてみてください。
鶏肉は七面鳥よりプリン体が少ない。鶏肉は好きだが七面鳥は嫌いという方は、七面鳥の量を減らしましょう。食事に出す七面鳥の量を減らしましょう。私は16オンスのステーキが大好きだったが、プリン体が多すぎて好みではなかった。私は8オンスのステーキと、プリン体の量が非常に少ない他の食品を食べるようになりました。毎日ステーキを食べているかって？でも、大好きな食べ物を食べる楽しみを否定するつもりはない。私はプリン体の摂取量を管理している。
結論
食生活を変える場合は、主治医が尿酸値をモニターする必要があります。痛風発作を起こすリスクを減らすためには、食事を変えるだけでよいかもしれません。何を食べるかは問題ではありません。食事の摂取量が尿酸値にどのように影響するかを考えることが重要です。単一の食品ではありません。