痛風発作は、人が経験しうる最も深刻で痛みを伴う症状の一つです。これは、尿酸が関節で結晶化し、関節炎の発作を断続的に引き起こすためです。痛風発作の特徴は、激しい関節の炎症と激しい痛みです。この状態では、腫れや赤みもよく見られます。痛風の発作を防ぐには、尿酸値を定期的に測定することが重要です。そうすることで、結晶の形成を防ぐことができ、痛みや炎症を抑えることができます。尿酸は、体内に存在する天然の老廃物です。尿酸値 尿酸は通常、体外に排出され...
尿酸値
尿酸は通常、尿で体外に流されます。トフィは、尿酸の結晶が関節に蓄積したものである可能性があります。短期間のステロイド局所注射が最もポピュラーな選択肢です。これは神経の萎縮や壊死を引き起こす可能性があるため、日常的に行うべきものではありません。急性痛風の治療には、非ステロイド性炎症剤（NSAIDs）、コルチコステロイド、コルヒチンを使用することができます。NSAIDsは肝障害や心筋梗塞のリスクを高める可能性があることが研究で示されています。
NSAIDsの利尿作用を打ち消すには、水分摂取量を増やすことが重要です。また、肥満や過体重が痛風発症のリスクを高めるという研究結果もあります。痛風発作を予防するために、人々はライフスタイルを変え、予防的な手段として食事を利用する必要があります。薬で症状を抑えることはできますが、痛風を持つ人には他の選択肢もあります。痛風発作は、よく食べ、運動し、アルコールを控え、水をたくさん飲むことで予防することができます。血清尿酸値を下げる唯一の方法は、食事のコントロールです。
ダイエットプラン
自分の体や痩せる可能性によって、異なるダイエットプランを実行する必要があります。一つの食事療法がすべての人に当てはまるとは限りません。痛風の家族歴や個人歴がある場合は、足病医を定期的に受診することで、発作のリスクを軽減することができます。8年前、私は痛風と付き合うことになりました。耐え難いものでした。たとえ検査結果が残念なものであったとしても、どんな健康問題にも必ず解決策があると信じている私は、代替療法を研究し始めました。中庸が重要であることを認識し、自分の生活を見直すようになりました。体重に気を配り、水をたくさん飲むようにしました。
体重の増加は、尿酸値の上昇と関連しています。私はスリム化のために低炭水化物食を採用し、すべての砂糖を排除しました。理想的な体重になれば、体の悩みが劇的に減るのを実感できるはずです。そのためには、ファスティングが有効です。初心者の場合、最初の3日間のファスティングは緊張するかもしれません。しかし、体がこの断食モードに慣れてくれば、すべてうまくいくでしょう。柑橘系の製品を避けるアルカリ性断食をするのもいいでしょう。
アルカリ性環境
アルカリ性の環境は、尿酸を溶かしておくのに役立ちます。水は、尿酸を体外に排出するのに役立ちます。可能であれば、肉の摂取を制限し、厳しい自制を実践してください。内臓肉やアルコールは最悪です。肉に含まれるプリン体は、酸化により尿酸を上昇させる原因になります。アルコールに含まれる尿酸は腎臓から排泄されないため、体内に残ってしまうのです。アンチョビ、ムール貝、サバなどはプリン体が多く含まれています。多くの野菜は体に良いものですが、痛風の人は、発作時にはアスパラガス、レンズ豆、エンドウ豆を避けた方がよいでしょう。
高脂肪食は尿酸値を上昇させるので避けましょう。食事の脂肪分を減らすことができたとしても、糖分を控えることが大切です。砂糖は摂り過ぎると悪玉脂肪になる可能性があります。砂糖は体内で小さな分子に分解され、中性脂肪と呼ばれる脂肪として再び組み合わされます。痛風の痛みなどは、精製された炭水化物の摂取を控えることで軽減できます。精製された炭水化物は、すぐに糖に変換されます。