痛風は、痛みを伴う症状です。痛風は非常に辛い症状です。私は、特にひどい痛風発作で、大の大人がしびれを切らしているのを目撃したことがあります。痛風は、適切に管理すれば、治療して一時的な不快感程度に抑えることができます。痛風になると、走る、歩く、階段の昇り降りなど、日常の簡単な動作さえもできなくなることがあります。痛風の発作は、関節や筋肉に痛みをもたらし、衝撃的な痛みを引き起こすことがあります。痛風の診断は、そのように感じることがあっても、死の宣告ではありません。痛風は管理し、幸せで健康的な、痛みのないライフスタイルを維持することができます。痛風発作は、うまく管理すれば回避することができます。痛風は、痛みを引き起こすことなく管理することができます。望ましい結果を得るためには、いくつかの要素を日常生活に取り入れるだけでいいのです。
どうすればいいのか？
これらは、回復への道を歩むためにできる簡単なステップです。健康的な食生活を送ることはとてもシンプルです。プリン体を多く含む食品を避ける。高塩分の食品と加工食品を避ける。水をたくさん摂る。果物や野菜を多く食べる。軽度から中等度の運動は、あなたのライフスタイルにポジティブな変化をもたらします。喫煙とアルコール（特にビール）の摂取をやめる。太っている人は、理想的な体重を決め、それを達成するための計画を立てましょう。かかりつけの医師に相談する。多くの大都市には、保険に加入していない人を支援する診療所や医院があります。医師が薬を処方してくれます。
食事計画を立てるために、栄養士の協力を仰ぎましょう。できるだけ多くの質問、疑問をぶつけてください！前向きな変化を起こし、行動を起こすことで、前向きな結果が得られるでしょう。変化をつけず、行動を起こさないことは、さらなる痛みを招くだけです。痛風は、腎臓結石、高血圧、腎不全を引き起こし、死に至ることもあります。これらのシンプルなルールは、痛風の痛みを和らげるだけでなく、より健康的な気分にさせてくれるでしょう。ネットの自己診断は解決策にはなりません。これを読んでいるあなたは、答えを求めたことを褒められるに値します。しかし、専門家の医療支援を受けることは重要です。痛風の自然療法があるかどうかは、いつでも医師に聞くことができます。痛みを克服するためには、根本的な原因を特定することが重要です。原因を突き止める。医師に相談する。生活習慣を改める。生活習慣を改める。効果を享受する。そんな簡単なことなんです。
チェリーの効能
アメリカは最も多くのチェリーの産地です。タルトチェリーの約60%はミシガン州で栽培されています。ミシガン州は、その輸出量から「世界のチェリーの首都」とも呼ばれています。この小さいけれども力強い果実には、多くの健康効果があります。研究によると、チェリーには大きな健康効果があることが分かっています。濃縮タルトチェリージュースは、関節炎や痛風の痛みに対してさらに効果的であることが示されています。また、抗酸化物質が豊富に含まれています。ミシガン州立大学の研究者は、ジュースにアントシアニンが含まれていることを発見しました。これはフラボノイドの一種で、抗炎症作用があることが知られています。アントシアニンの種類は300以上あると言われています。
しかし、サクランボに含まれるものは、炎症に対する強力な作用があります。体のある部分に炎症を引き起こす脳内の痛みの信号を遮断することができるようです。濃縮されたタルトチェリージュースは、アントシアニンの良い供給源となり得ます。メラトニンもまた、タルトチェリーに含まれています。体内でメラトニンは、脳の底部にある松果体から生成されますが、母なる自然もメラトニンを生成しています。タルトチェリーには、それが豊富に含まれているのです。つまり、タルトチェリージュースを毎日飲むことで、体内のメラトニン濃度を高めることができるのです。これが、とても良い理由です。不眠症に悩む人は、メラトニンサプリメントを使うことで、入眠、睡眠維持、そしてすっきり目覚めることができます。
チェリーの効能
このメラトニンは、ドライチェリー、冷凍チェリー、チェリージュースに含まれています。チェリーを定期的に摂取することで、人の自然な睡眠サイクルを整え、休息の質を向上させることができます。チェリーには、抗炎症剤、抗酸化物質、ペリリル酸、リモネン酸、エラグ酸、ビタミン類、ミネラル類が豊富に含まれています。ビタミンA、C、E、マグネシウム、βカロテンが多く含まれています。痛風、関節炎、不眠症などの痛みを和らげるほか、運動後に痛みを感じるアスリートにも効果的です。この小さな果実は、アスリートのエネルギー源となります。チェリージュースは、細胞の損傷を防ぎ、特定の癌のリスクを減らすことができるため、スーパーフードとみなされています。
濃縮タルトチェリージュースは12,800 ORAC（酸素ラジカル吸収能）、ドライチェリーは6.800 ORAC、冷凍チェリーは2,033 ORAC、缶詰チェリーは1,700 ORACのみです。タルトチェリーには、尿酸の結晶を溶かし、関節に溜まるのを防ぐ効果があります。これは痛風の主な原因です。また、ジュースは関節のダメージを修復することができます。濃縮されたチェリージュースは、生のチェリーよりも健康効果が期待できますが、痛風、関節炎、不眠症の治療にはより効果的でしょう。チェリージュースは、生で食べたり、乾燥させたり、焼いたり、調理したりすることができます。チェリースムージーは、濃縮ジュースや新鮮なチェリーで作ることができます。濃縮果汁と炭酸水でナチュラルソーダを作ることもできます。チェリーは、より健康的な生活を送るためのおいしい方法です。
フィッシュオイルの効果
- がんの予防 - 最近の研究により、オメガ3はがん細胞の増殖を防ぎ、また既存のがん細胞を抑制する働きがあることがわかりました。
- 心臓の健康 - これは、魚油の最も重要な利点です。オメガ3は、私たちの血小板が凝固しないようにクリアに保つのです。これは動脈を詰まらせ、後に心臓発作を引き起こす可能性があります。また、心臓の電気的リズムを健康に保つ働きもあります。アメリカ心臓協会では、健康な心臓を維持するために、魚と魚油を食べることを推奨しています。DHAオメガ3は、脳のほぼ30%です。オメガ3が脳にもたらす効果は明らかです。集中力や記憶力を高め、不安やADHD、アルツハイマー病などから私たちを守ってくれるのです。脳内のDHAレベルがうつ病と関連していることが研究により明らかにされています。
- 関節痛 - 関節痛は、関節の炎症によって引き起こされることがあります。オメガ3は抗炎症作用があることで知られており、関節炎や痛風の痛みを和らげるのに役立ちます。
- 皮膚の健康 - 皮膚の炎症は、にきびや乾癬などの皮膚トラブルの原因にもなります。これらの症状は、フィッシュオイルを使用することで軽減することができます。フィッシュオイルの健康効果を確実に得るために必要なことがいくつかあります。それは、魚油がどこから来たものかを知ることが重要です。DHAが自然に多く含まれている魚を探しましょう。多くの魚は、実はEPAを豊富に含んでいます。ニュージーランドに生息するホキという魚は、DHAを豊富に含んでいます。そのため、油の原料として適しているのです。次に、オイルをきちんと精製して不純物を取り除く必要があります。これは分子蒸留と呼ばれるものです。この高価で複雑な工程は、一部の会社でしか使われていません。オイルの純度を高めるには、それらを意識する必要があるのです。質の高いサプリメントは、フィッシュオイルの驚くべき効果をすべて得ることができます。最高のサプリメントを見つけるために、しっかりとリサーチしてください。