痛風緩和のコツは、医師をはじめとする医療関係者からの要望が多い。痛風は、尿酸が関節の上で結晶化することで起こる関節炎の一種です。関節が炎症を起こし、自由に動かせなくなるため、多くの痛みを引き起こします。痛風は、食生活を見直し、その原因となる食品の摂取を制限することで治療することができます。しかし、それでも毎日の痛みに耐えるのは大変なことです。足の曲げ伸ばしができなくなったとき、食べるものを変えても効果はありません。今回は、痛風の痛みを軽減するためのコツをご紹介します。
ペインファクター
このヒントは、痛風にかかわらず、普遍的に知られていることです。運動は健康によく、フィットネス以外にも多くの利点があります。毎日体を動かしてアクティブに過ごすことで、血液の循環が良くなり、尿酸が関節の周りに蓄積されるリスクが減ります。尿酸がすぐに固まらないので、炎症や痛みが減少していることに気づくでしょう。
必要以上に水を飲む - これは痛風患者だけでなく、すべての人に共通するアドバイスのようです。水は必要不可欠ですが、人はしばしば水を飲むことを過小評価します。食事の時だけ水を飲むことを忘れないようにすれば、水の摂取はそれほど重要ではないことがわかります。これでは、食事を楽しむことができなくなってしまいます。必要でなくても、立ち上がって水を飲むことを忘れないでください。水は、尿酸を体内で移動させるのを助けてくれます。
コンプレス
患部を氷で冷やし、温める-冷相と温相の間にホットタオルを使って関節を温める。これで痛みは和らぎますが、症状が改善されるかどうかはわかりません。この方法で痛風が治るわけではありませんが、痛みを軽減することは可能です。試してみる価値はあると思います。痛風の痛みは頑固なものです。より健康的な食事や運動習慣を求める体の要求を無視すれば、痛みは悪化する一方です。これらのヒントは、自分の症状をよりよく理解するのに役立つことでしょう。