骨と関節にまつわる神話はあるのか？

加齢によって、さまざまな関節の痛みが生じることを受け入れてください。加齢が必ずしも原因とは限りません。バンコク・バムルンラード病院の専門家によると、関節の痛みは通常、関節の炎症によって引き起こされるとのことです。関節炎としても知られるこの症状には、さまざまな原因があります。私は、骨や関節にまつわる神話を検証し、真実を発見することを思いつきました。これらの神話は誤りであり、ここに真実があります。これまで見てきたように、関節炎のリスクは年齢とともに増加します。しかし、高齢者がこの病気に対して有利なわけではありません。この痛みを伴う関節の状態は、子供、10代の若者、そしてすべての年齢の大人に影響を与える可能性があります。事故による関節炎、リウマチ性関節炎、痛風が、関節の炎症の主な原因です。

効果

そして、感染症、アレルギー、皮膚疾患などが起こります。体重のかかる関節に肥満が長期的に影響することで、関節の炎症が起こるケースもあります。糖尿病やその他の慢性疾患も、血流を悪くし、腰やその他の関節を腫らすことによって、関節炎を引き起こす可能性があります。これは、アルコールの過剰摂取やステロイドを含む漢方薬の使用など、不健康な生活習慣によって悪化することがあります。関節炎の患者さんは、日常生活を送るのが難しいかもしれませんが、無力ではありません。関節炎の治療を受けながら、運動や体を動かすことを続けなければなりません。関節痛の種類によっては、理学療法やリハビリテーションがよく効くものもあります。

また、関節を支える装具なども有効な場合があります。より深刻なケースでは、痛みを和らげるために多くの外科的な選択肢があります。一般に信じられているのとは異なり、骨粗鬆症が原因で痛みが生じることはありません。

骨粗鬆症

骨粗しょう症は、骨が減少する病気です。骨粗鬆症は、骨が折れない限り、痛みを感じることはありません。骨粗鬆症は、何年も診断されないまま、目立った症状が出ないこともあります。しかし、徐々に骨が侵食されていきます。骨粗鬆症の発見には、骨密度測定スキャンが用いられます。これは、早期発見と予防のための重要なステップです。この状態を治療するための薬物療法があります。生活習慣の改善、特に体重を支える運動も効果的です。これは誤りです。私たちの骨は一生を通じて変化する可能性があります。骨芽細胞という骨の塊を作る細胞が、常に変化していると考えてよいでしょう。

骨にストレスがかかると、骨芽細胞が反応します。骨芽細胞は、ストレスに対抗するため、特にストレスが集中する関節の周囲で骨の強度を高めます。骨の生成を促すには、体重をかける運動が効果的です。骨粗鬆症のリスクを低減し、骨量の減少傾向を逆転させることができます。また、骨粗しょう症に関連した問題からの素早い回復も促します。骨折は骨折よりも深刻ではないと思われていますが、これは誤りです。どちらも同じです。骨は、ひどく骨折すると、複数の値段に分かれてしまうことがあります。軽度の骨折は、骨にヒビが入って折れないもので、ヘアライン骨折とも呼ばれます。骨折の種類や程度は様々ですが、いずれも骨が折れているため、医療機関での治療が必要です。

チェリーの効能

チェリーは、甘いものでも酸っぱいものでも、おいしくて栄養価が高いだけでなく、多くの健康効果があります。ビタミン、ミネラル、そして特定の病気の予防に役立つ化合物があります。ある種の癌と闘うのを助けることが研究で示されています。チェリーに含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルを「掃除」するのに役立ちます。フリーラジカルは、健康な細胞を他の分子が攻撃する一方で、細胞に損傷を与える不安定な分子です。これらのフリーラジカルは、老化のプロセスを加速させる可能性があります。チェリーには、イチゴと同じ量のビタミンCやビタミンAは含まれていませんが、健康に役立つ他の化合物、抗酸化物質、ビタミン類が含まれています。

チェリーには、ビタミンA、C、バイオフラボノイド、アントシアニン、メラトニン、エラグ酸も含まれています。その他、がん予防、心臓病予防、関節炎や頭痛の痛みの緩和、痛風の緩和などの健康効果もあります。チェリーは低カロリーで低脂肪ですが、水分も多く含まれています。水分の摂取量が増えれば、エネルギーと代謝が高まります。多くの人が、チェリーのような水分の多い果物を食べることで、ダイエットにつながることを発見しています。さくらんぼはナトリウムが少なく、カリウムが多いので、水分バランスを良くすることで水分の滞留を抑制することができます。

体重減少

低ナトリウムの食事は、通常、体重減少につながります。この素晴らしい果物は、甘いものと酸っぱいものの両方で見つけることができます。タルトチェリーやサワーチェリーは、お菓子作りのための缶詰や濃縮ジュース、ドライフルーツのスナックとして販売されています。最も人気のあるスイートチェリーはビングチェリーで、旬の時期にはファーマーズマーケットやスーパーマーケットで新鮮なチェリーを購入できます。低脂肪、高ビタミン、高ミネラル、低カロリーです。生でも、調理しても、ジュースにしてもおいしく食べられます。どちらの種類のチェリーにも抗酸化物質とアントシアニンという色素が含まれており、これが濃い赤色を演出しています。タルトチェリーは、最も抗酸化物質が豊富な果物の一つです。

タルトチェリージュースやドライタルトチェリーには、ブルーベリーよりも多くの抗酸化物質が含まれています。タルトチェリーのアントシアニンには高い抗炎症作用があり、アスピリンやイブプロフェンに匹敵する鎮痛作用があります。タルトチェリーには、抗酸化物質であるメラトニンが多く含まれていることが確認されています。メラトニンは、老化を遅らせ、睡眠を調整し、時差ぼけを防ぐと多くの人が信じています。モンモランシータルトチェリーを食べることで、体内のメラトニンの量を増やすことができます。生のチェリー、缶詰のチェリー、スイートチェリー、タルトチェリー、濃縮チェリージュースには、多くの健康上の利点があります。チェリーは、糖尿病患者の血糖値を下げるのを助けるかもしれません。また、LDLコレステロールを低下させ、脳卒中、がん予防、痛風、筋肉痛、心臓病の予防に役立ちます。

In addition to cherries, you should try Boswellia and Curcuma which are very effective for gout: Boswellia and Curcuma.