통풍 환자가 증가하고 있습니다. 주범은 무엇일까요? 어떤 음식을 먹나요? 통풍 환자는 엄격한 식단을 준수해야합니다. 통풍으로 고통받는 사람들을위한 식단의 문제점은 괜찮은 사람이 먹고 싶어하는 거의 모든 음식이 "먹지 마세요"목록에 허용되지 않는다는 것입니다. 먹는 것을 즐기지 않는다면 먹는 것이 무슨 소용이 있을까요? 통풍 환자는 증상을 관리하기 위해 가정 요법과 약물에 의존할 수밖에 없습니다. 통풍 환자는 이제 간단한 식단을 먹을 수 있습니다. 한 가지 음식을 피하면 다른 음식을 피할 수 있다는 사실을 상기시켜 드렸습니다.
주의
특정 음식을 완전히 배제하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 균형 잡힌 식단에 대해 자주 이야기하지만, 그것이 무엇을 의미하는지 모를 수도 있습니다. 아이디어를 얻으려면 어떤 음식이 산성이고 어떤 음식이 알칼리성인지 식별 할 수 있어야합니다. 통풍이 주요 관심사입니다. 온라인에서 알칼리성 및 산성 식품 차트를 찾아 다운로드하여 직접 만들 수 있습니다.
산성 및 알칼리성 식품 염기 사이를 전환하거나 두 가지를 혼합하여 균형을 만들 수 있습니다. 통풍은 체내 요산 수치가 높은 상태입니다. 알칼리성 식단이 최선의 선택입니다. 통풍이 있는 경우 과일, 채소, 유제품과 같은 알칼리성 식품 섭취를 제한하는 것부터 시작하세요. 치료의 일환으로 하루에 8~10잔의 물을 섭취해야 합니다.
운동
통풍 통증을 유발하는 관절을 움직일 수 있는 운동을 많이 하세요. 결정질 물질은 제거되어 더 시원한 체온으로 이동합니다. 활동적이고 관절이 움직이고 있기 때문에 결정 물질은 땀이나 소변을 통해 배설 될 때까지 떠 다니게됩니다. 이제 통풍이 가라앉는 단계에 접어들었습니다.
여기에서 차트를 다시 참조하여 놓친 음식을 섭취할 수 있습니다. 육류, 생선, 치즈, 유제품을 먹을 수 있지만 적당히만 섭취하세요. 이러한 식품은 또한 신체의 건강과 기능 유지에 도움이 되는 영양소가 풍부합니다. 과일, 채소를 섭취하고 섬유질 주스를 같은 양 또는 더 많이 마시면 식단의 균형을 맞출 수 있습니다.