많은 여성들이 일 년 내내 수분 저류를 멈추는 방법을 묻습니다. 수분 저류는 끊임없는 문제인 것 같습니다. 이는 팽만감이나 음식으로 인한 과도한 수분 보유 때문일 수 있습니다. 아시아 여성은 해로운 약이나 다른 극단적인 방법을 사용하지 않고도 과도한 수분, 붓기, 팽만감을 자연스럽게 없앨 수 있습니다. 가장 인기 있는 몇 가지 팁을 살펴보세요! 위험한 이뇨제 없이 수분 저류를 멈추는 방법! 먼저, 의사가 달리 지시하지 않는 한 "물약"을 복용해서는 안 된다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. "티아지드 이뇨제"라고도 알려진 이러한 물약은 칼륨 수치를 위험하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 이를 해결하지 않으면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 당뇨병, 신장 및 간 질환, 통풍, 췌장염의 초기 단계에 있는 사람들에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
메모하기
이러한 해결책은 피해야 합니다. 건강하게 오래 살 수 있도록 동양인의 생활 방식을 받아들이길 바랍니다.
- 더 많이 마시면 더 많은 체중을 감량할 수 있습니다. 이것은 제가 고객들에게 항상 하는 말입니다. 수분을 덜 잃고 싶다면 물을 더 많이 마셔야 합니다. 그 반대가 사실인 것처럼 들리지만, 사실은 뇌와 신체가 물의 공급이 무한하다는 것을 인식하는 법을 배우게 된다는 것입니다. 신체는 물이 충분하지 않다고 생각하면 물을 저장하기 시작합니다. 섬에 갇혀 굶주리지 않는 한 몸이 이런 식으로 될 이유가 없습니다. 이는 카페인, 카페인 탄산음료 또는 정상적인 음주로 대체할 수 있는 양보다 더 빨리 수분을 배출하는 기타 음료를 너무 많이 마셔서 탈수 상태가 될 때 발생합니다. 생리 중이거나 다른 이유로 더부룩한 느낌이 들더라도 매일 권장량의 물을 마셔야 합니다. 이렇게 하면 신체가 필요 이상으로 수분을 보유하지 않도록 할 수 있습니다.
- 바나나를 먹을 시간입니다. 방금 물약이 체내 칼륨을 고갈시킬 수 있다고 언급했습니다. 이는 수분 저류를 막는다는 측면에서 의도하지 않은 영향을 미칩니다. 칼륨은 실제로 체내 수분을 자연스럽게 배출하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 실수로 칼륨을 끊으면 물을 마실 때마다 몸에 더 많은 수분이 저장됩니다. 매일 바나나 한두 개를 섭취하면 이러한 현상을 방지하고 체내 수분 보유량을 줄일 수 있습니다. 바나나에는 칼륨이 풍부하여 다른 음식과 음료의 수분 저장 효과를 상쇄할 수 있습니다. 바나나에는 비타민도 풍부합니다. 바나나만 좋아할 필요는 없습니다. 건포도도 칼륨이 풍부하고 할 수 있습니다! 빠른 기사 나 리뷰는 체중 감량이나 수분 보유를 중단하는 데 도움이되지 않습니다. 아시아 여성이 출산 후 2 사이즈로 돌아갈 수있는 방법을 이해하려면 그들의 비밀과 방법을 살펴 봐야합니다.
적절한 수분 공급
인체는 약 75%의 수분을 함유하고 있는 반면, 뇌는 약 85%의 수분을 함유하고 있습니다. 뇌는 탈수에 매우 민감합니다. 신체는 탈수되었을 때 물을 얼마나 많이, 어디에서 사용할지 조절합니다. 신체가 탈수되면 특정 기관에 신호를 보내 물을 보존하기 위해 '차단'하도록 신호를 보냅니다. 이 느린 "셧다운" 과정은 탈수로 인해 발생합니다. 우리는 항상 신호를 인식하지 못합니다. 우리 몸은 갈증뿐만 아니라 피로, 두통 및 체액 저류를 통해서도 탈수를 느낍니다. 흔히 차, 커피, 탄산음료, 주스 및 기타 유사한 음료가 물 대용품으로 사용될 수 있다고 잘못 생각하는 경우가 많습니다. 이러한 음료에는 수분이 함유되어 있지만 카페인, 설탕, 화학물질과 같은 탈수 유발 물질도 포함되어 있습니다.
이러한 탈수 물질은 체내의 수분은 물론 체내에 저장된 수분까지 빼앗아 갑니다. 다음에 이런 음료를 마시면 마신 양보다 더 많은 소변을 보게 될 것입니다. 물 없이 생존할 수 있는 것은 오직 물뿐입니다. 잘 익은 블루베리를 따서 카운터 위에 놓아둔다고 상상해 보세요. 블루베리가 부드러워지기 시작하다가 짧은 시간 안에 줄어들 것입니다. 결국 말라서 쭈글쭈글해집니다. 이것이 우리 몸 안팎에서 일어나는 일입니다. 우리 몸의 세포는 수축하고 쪼그라들기 시작하여 쪼그라들고 말라서 통증과 통증, 변비, 무기력증을 유발합니다.
탈수
탈수는 천식, 알레르기, 당뇨병, 변비, 자가 면역 질환, 저혈압, 당뇨병, 우울증, 면역 체계 저하와 같은 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 뇌의 수분 결핍은 당뇨병의 원인으로 추정됩니다. 뇌는 체액이 부족할 때 포도당 역치를 높여 체적 요구량과 에너지 필요량을 충족할 수 있도록 설계되어 있습니다. 신체가 만성적으로 탈수되면 에너지를 공급하기 위해 더 많은 포도당이 필요합니다. 췌장이 제대로 기능하려면 충분한 양의 수분이 필요하기 때문에 췌장도 영향을 받습니다. 췌장에 충분한 수분이 공급되지 않거나 세포에 수용액을 전달하지 못하면 당뇨병이 발생할 수 있습니다.
많은 사람이 삶을 편하게 하기 위해 매일 약을 복용합니다. 그러나 물은 그들에게 훨씬 더 유익합니다. 약물의 부작용으로는 장기의 독성 및 약물에 대한 의존성이 있을 수 있습니다. 건강한 수분 섭취를 유지하려면 식사 전후는 물론, 음식을 소화하기 위해 식후 2시간 후에도 물을 마셔야 합니다. 또한 목이 마를 때마다 물을 마셔야 합니다. 권장 물 섭취량은 온스 단위로 체중의 절반에 해당합니다. 체중이 140파운드인 사람은 매일 70온스의 물을 섭취해야 하며, 개인과 운동 수준에 따라 몇 온스 정도 차이가 있을 수 있습니다. 이 글이 물을 마시는 데 도움이 되셨기를 바랍니다. 물 한 잔으로 건배합시다! 여러분을 위해, 그리고 물을 위해 건배합니다!